답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 족저근막염인 상태로 보이며 스트레칭만으로 안 낫는 이유로는 족저근막염 같은 경우 단순히 뻣뻣해서 생기는 병이 아니며 발바닥에 지속적인 과부하로 회복보다 사용을 많이해서 그럴 수 있고 이러한 경우 스트레칭 뿐만 아니라 부하를 줄이는 것 또한 중요합니다.쿠셔닝이 좋은 신발 및 깔창을 사용해보시고 테이핑 및 보호대등을 통해 아치를 서포트 해주시는 것도 좋으며 스트레칭 뿐만 아니라 근력 강화등을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.포장 작업중에 무거운 물건을 들면서 요추 1번에 압박 골절을 당하셨고 산업재해 같은 경우 노무사의 도움이 필수는 아닌 것으로 알고 있으나 받는게 유리한 경우가 많으며 개인이 청구를 하는 경우 낮은 등급을 받는 경우도 발생하기에 전문가에 도움을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 키가 172cm이고 뼈나이가 16세이고 예상 성장이 2~4cm정도라면 성장판이 거의 닫혀가는 단계로 성장판 자체를 다시 여는 방법은 없으며 닫힌 성장판을 다시 여는 것은 불가능 합니다.키가 크는 수술 사지 연장술 같은 경우 물리적으로 키를 늘리는 방법이지만 의학적으로 거의 권하지는 않습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 어깨 앞쪽에 통증이 있고 병원에서는 회전근개가 조금 찢어져서 파열이 되었고 약간의 석회가 있다고 하고 원피스 지퍼를 잠그려면 어깨에 통증이 있고 하시다면 회전근개의 파열 및 석회성 건염 초기 증상일 가능성이 높으며 지금은 운동을 많이 하는 시기가 아니라 자극을 줄이고 안정을 취해야 하는 시기이빈다.집에서는 통증이 없는 범위내에서 운동을 하시되 펜듈럼 운동이나 벽타기 운동과 같은 가동범위 회복을 위한 운동 및 어깨 관절의 외회전등을 통한 극하근 및 소원근에 대한 강화운동을 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.팔을 뒤로 과하게 젖히거나 푸쉬업 벤치와 같은 운동 및 무거운 물건을 드는 행동 같은 것은 안하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사 이후에 피부가 빨갛고 가렵고 열감이 생긴 경우 알러지 반으이나 혹은 드물지만 세균의 감염으로 인해서 그럴 수 있으며 주사를 맞으신 이후에 가려움 붉어짐 열감등이 동반된다면 세균감염이 아니라 면역 반응일 가능성이 높으며 세균 감염 같은 경우에는 점점 더 아파지고 붓기가 심해지고 피부가 뜨겁고 단단해지며 고름 및 진물 그리고 발열등이 나올 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.15분 이상 서있거나 걸으면 아킬레스건 쪽이 아프고 자주 반복되는 염증으로 인해서 통증이 반복 되고 하신다면 이는 종아리근육이 아킬레스건에 연결이 되어있고 아킬레스건이 발뒤꿈치에 그리고 족저근막에 연결이 되어있기 때문에 종아리가 뻣뻣하거나 발의 충격 흡수 능력이 떨어지면 아킬레스건의 과부하 및 동시에 족저근막도 같이 당겨 지면서 문제가 발생할 수 있습니다.족저근막은 재발률이 높은 질환으로 종아리가 짧고 뻣뻣하고 평발 및 요족이 있거나 딱딱한 신발이나 쿠션이 부족한 신발을 신거나 오래 서있거나 걷는 생활을 많이 하시고 갑자기 운동량이 증가하신분들에게 많이 발생하는 질환으로 통증만 해결해서는 지속해서 문제가 발생할 수 있습니다.종아리와 발바닥의 적절한 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 특히 아킬레스건에 대한 편신성 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왜 쓰러졌는지 우너인에 따라서 필요한 처치가 다르며 길에서 쓰러진 경우 심장의 문제일 경우가 높으며 심장은 멈췄고 폐에는 아직 산소가 어느정도 남아 있는 상태이기에 흉부의 압박을 통해 심폐소생술을 하는 것입니다.물에 빠진 경우는 익수 숨을 못 쉬어서 발생한 것으로 산소 자체가 부족한 상태이기에 폐에도 산소가 거의 없을 것이기에 인공 호흡을 하는 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서 있을 때 왼쪽 옆구리 살보다 오른쪽 옆구리 살이 더 많이 나와 있고 그쪽을 더 스트레칭 하는 것 관련해서 질문을 주셨는데 옆구리 모양 차이는 지방 및 근육의 긴장 자세 등 여러가지 원인이 있을 수 있기에 이미 늘어난 쪽을 더 늘려서 더 비대칭이 심해질 수 있기에 주의가 필요합니다.양쪽을 동일하게 스트레칭 하시되 약한 쪽 근력 강화를 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 자세를 유지하는 코어근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.오른쪽 다리가 짧게 느껴지는 이유로는 뼈 길이의 실제 길이차이가 없다면 골반의 비대칭으로 인해서 그럴 수 있으며 이는 골반이 교정 되면 어느정도 교정이 될 것으로 예상됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상완골 플레이트를 제거하는 수술을 하신지 10일정도 지났고 아직 100% 피는게 어렵다면 이는 아직 근육이나 연부조직의 유착 및 긴장 그리고 통증에 대한 보호반응 관절 캡슐막의 뻣뻣함등으로 인해서 그럴 수 있으며 보통 완전한 회복까지는 6~12주 까지 걸리기도 하지만 개인마다 약간의 차이가 있을 수 있으며 억지로 끝까지 밀어붙이면 오히려 회복에 악 영향을 끼칠 수 있으니 부드럽게 자주 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리를 다른 의자에 올리고 쭉 펴고 앉는 자세 같은 경우 무릎에는 굽혀 있는 것보다 낫지만 장시간 유지하면 관절의 앞쪽에 압박이 증가하면서 뻐근함 및 관절내 압박감이 증가될 수 있고 허벅지 무릎 위쪽이 당기고 피로 누적이 될 수 있으며 골반이 뒤로 말리면서 허리에 부담 및 전체 자세가 무너질 수 있습니다.또한 누워서 다리 들기 운동 후 불편 하고 물이 찬 느낌이 든다면 이는 운동이 과부하 였을 가능성이 높으며 대퇴사두근을 강하게 쓰면서 무릎을 안정화시키는 운동 같은 경우 무릎 관절 안쪽의 압력을 증가시켜 슬개골의 압박이 증가될 수 있으며 관절막이 자극되어 문제를 발생시킬 수 있습니다.아프다면 참고 운동하는 것은 좋지 않으며 통증이 없는 범위내에서 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~