답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI상 현재 허리 아래쪽 L4~L5 디스크가 뒤쪽으로 돌출되어 있는 것으로 보이며 신경 지나가는 공간 쪽을 살짝 누르는 것으로 보이며 초기에서 중등도 허리디스크일 가능성이 높습니다.걱정하실 정도까지는 아니지만 그렇다고 방치하면 악화가 될 수 있는 단계이기 때문에 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 해당 병원에 방문하시어 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질리셨고 가벼운 염좌 같은 경우 보통은 1~2주 정도면 회복이 되며 보호대 같은 경우 걸을 때 통증이 거의 없고 접지할 때 불안감이 없고 붓기가 거의 빠졌다면 착용 시간을 점점 줄여주시는게 좋습니다.그렇지만 걸을 때 살짝 불안함이 있고 특정 각도에서 찌릿하고 붓기가 남아 있다면 아직 보호대를 계속 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료사 월급은 그렇게 높게 형성되어 있지 않으며 특히나 신입 경우 200초중반 정도 인것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.플레이트 제거를 하셨고 근육량으로 인해서 절개를 같이 했다면 수술 후 7일이 지나도 아직 조직이 붙는중으로 초기에는 통증이 있을 수 있으며 주변 연부조직의 부종 및 미세손상 상태로 그럴 수 있습니다.또한 신경이 예민해져 있어서 작은 움직임에도 통증이 발생하기도 합니다.특히 외회전 동작은 어깨의 안정근을 쓰는 동작으로 절개된 근육이나 힘줄이 늘어나고 아직 회복 전이라 힘쓰는 동작 자체가 부담이 될 수 있습니다.이 시기에는 가벼운 관절 가동범위 운동이나 팔 들어올리기 및 펜들럼 운동 정도는 가능하지만 그 이상의 운동은 무리하시지 않는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 처짐 방지 지지대 같은 경우 목을 구부정하게 하는 것을 막아 보조용으로는 효과가 있을 수는 있지만 근본적인 문제 해결은 안될 것으로 생각됩니다.오래 앉아서 목이 계속 앞으로 빠지는 경우나 통증 때문에 자세 유지가 힘든 경우 그리고 거북목 초기 증상에서는 도움이 될 수 있지만 이미 근육이 약화되거나 보호대를 오래 착용하시는 분들에게는 큰 효과가 없으며 운동 없이는 근본적인 문제 해결이 어려울 것으로 생각됩니다.통증이 심하시면 착용하셔도 무방하지만 그렇지 않다면 몸 상태에 맞는 운동 및 자세교정치료등을 받아보시는게 더 좋을 것으로 생각되며 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1~2년 정도 석회가 생겼다가 없어졌다가 반복이 되시고 매일 아프지는 않고 간헐적으로 통증이 있으며 걸을 때 체중을 실을 때 통즈이 있으며 엑스레이상 석회가 확인이 되는 상태라면 석회 같은 경우 시기마다 아픈 정도가 다르며 걸을 때만 아픈 이유로는 엄지 같은 경우 체중의 마지막 힘을 받는 부위이기 때문에 그럴 수 있으며 평소 관리 같은 경우에는 신발 같은 경우 쿠셔닝이 있으면서 앞코가 넓은 신발을 신어주시는게 좋으며 통증이 있는 경우에는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 오래 걷거나 점프 뛰기등의 동작은 피해주시는게 좋습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.제과 제빵일을 하시고 손가락이 매일 붓고 손가락 마디에 통증이 생기고 하신다면 손의 과사용으로 인한 힘줄에 건초염이나 또는 혈액순환 문제로 인한 부종등의 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.붓고 열감이 있는 경우에는 차가운 냉찜질을 뻣뻣함이 심하시다면 따듯한 온찜질을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증 및 증상이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중둔근의 석회성건염 상태에서 실내자전거 같은 경우 가능은 하지만 몇 가지 주의가 필요하다고 생각됩니다.중둔근은 골반을 잡아주는 근육으로 폐달을 밟는 순간마다 중둔근이 계속 그 역할을 하게 되며 이로 인해서 혈류의 증가를 통해 회복을 증진시키나 반복적인 자극은 통증을 악화시킬 수 있는 단점이 존재합니다.그렇기에 실내 자전거는 가만히 있을때 통증이 없고 걸을 때도 크게 아프지 않으시다면 조금은 저강도로 타셔도 무방할 것으로 생각되지만 걸을 때도 엉덩이 옆 통증이 있고 눕거나 옆으로 누을 때 아프고 타고나면 더 아파지고 하신다면 실내 자전거는 안 타시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발이 많이 부어서 부종이 심하다면 냉찜질 및 사용량을 줄여보시고 압박 및 다리 올리기등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.냉찜질 은 하루에 2~3번 10~15분 정도 해주시면 좋습니다. 또한 다리를 심장보다 높게 올려 부종이 잘 빠질 수 있게 해주시고 압박 스타킹이나 발목 보호대도 도움이 되 ㄹ수 잉ㅆ습니다. 너무 꽉 조이는 것만 피해주시면 좋을 것 같습니다.이 밖에도 가벼운 림프 마사지를 해주시는데 발에서 종아리 방향으로 쓸어올리듯이 풀어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달릴 때 한쪽 종아리만 아프고 불편하다면 단순 근육이 약해서라기 보다는 오른쪽 발목의 불안정성으로 인한 종아리 근육이 과하게 보상패턴으로 사용되면서 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.발목의 안정성이 떨어지면 착지시 흔들림이 많아지고 그로 인해서 종아리 근육이 대신 그 역할을 해주다 보니 오른쪽 종아리만 빨리 과부하가 걸리면서 피로가 생길 수 있습니다.특히 발목이 불안하면 몸이 자동으로 보호전략을 사용하는데 이때 종아리가 그 안전장치 역할을 하기 때문에 종아리에 당김 및 뻐근함과 같은 피로가 빨리 올 수 있습니다.먼저 발목의 안정화운동을 통해 발목이 흔들리지 않고 잘 버틸 수 있도록 해주시고 그런 다음에 유산소 운동을 조금씩 늘려보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~