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소고기 스키야끼는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
소고기 스끼야끼는 단백질. 철분. 아연. 비타민B. 필수아미노산 . 각종비타민과 미네랄. 식이섬유 등이 풍부하여 우리 몸의 에너지원으로 좋은 음식입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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토마토의 영양소 중 일부에 대해서 문의드립니다.
토마토에 함유된 항산화 물질은 세포 손상을 예방하고 심장 질환과 일부 종류의 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 토마토에 함유된 리코페인은 항산화 작용을 통해 암 발병 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 루테인 성분은 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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검은콩이 정말 흰머리 예방에 도움이 되나요?
검은콩에는 모발 성장에 필수적인 성분중 하나인 시스테인이 풍부하게 들어 탈모예방에 도움이 되며. 또한 단백질이 풍부해 혈액순환을 원활하게 하여 새치에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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80대 할머니 비트 섭취관련해서 궁금한점 있습니다.
비트는 옥살산을 함유하고 있습니다. 과도한 섭취는 소화기 트랙의 점막을 자극 할 수 있습니다. 이 성분을 제거하려면 비트를 익혀서 드시면 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.29
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밥 빨리 먹으면 살이 평소보다 많이 찌나요?
짧은 식사 시간은 오히려 과식을 부를 수 있다. 급하게 밥을 먹으면 포만감을 느끼는 속도가 밥 먹는 속도를 따라가지 못해 밥을 먹은 뒤에도 금방 배가 고파진다. 따라서 이후 과식이나 간식 들을 찾게 되어 비만이나 당뇨병 등을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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다이어트 식단조절은 원푸드로 할 생각인데 효과가 좋을까요??
원푸드 다이어트는 빨리 살을 빼는데 도움이 되지만. 부작용으로 변비. 면역력 저하. 탈모. 근육 손상. 요요현상 등이 생길수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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명란의 영양소가 어떻게 구성 되는지 궁금합니다
명란에는 단백질, 비타민, 칼슘, 철분, 나트륨, 인, 나이아신, 칼륨, 레티놀 등이 많이 포함되어 있는 식품으로 좋습니다..
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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탄수화물은 어느 정도 먹어야 하나요?
일반적으로 성인의 경우 전체 칼로리 섭취의 약55~65%를 탄수화물로 섭취하는 것을 권장합니다. 참고하셔서 적절한 양을 섭취하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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아침 공복에 운동하는게 건강에 도움이 되는지 궁금합니다?
공복 상태에서 운동을 할 때, 신체는 이미 소화된 음식에서 에너지를 얻기 어렵기 때문에, 저장된 지방을 에너지원으로 사용하려는 경향이 있습니다. 이는 특히 저강도에서 중강도의 운동, 예를 들어 산책이나 가벼운 조깅과 같은 활동에 해당됩니다. 이런 식으로 체지방을 주요 에너지원으로 사용함으로써, 공복 운동은 체지방 감소를 촉진할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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와사비잎에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
탄수화물. 당류. 식이섬유. 단백질. 수분. 지방. 비타민C. A. B6. 칼륨. 엽산. 마그네슘. 식이섬유 등이 포함되어 있으며. 소화촉진. 콜레스테롤 감소. 혈당조절. 다이어트. 관절염 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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