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답변 내역

기사에 알츠하이머를 예방하려면 야채, 생선, 견과류 등 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋다는 기사를 보고 질문합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치매 예방에 도움이 되는 음식으로는, 비타민 C.비타민 E (토코페롤) 가 풍부한 식품이 도움이 됩니다. 토코페롤은 식물성 기름, 현미와 잡곡류, 견과류 (아몬드, 호두), 해바라기씨, 등푸른 생선, 카레, 블루베리, 사과, 멜론, 아보카도 등의 섭취가 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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굴에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴에는 철, 요오드, 구리, 아연, 망간이 풍부하며. 간기능 향상. 숙취해소. 심장질환. 고혈압예방. 기력회복. 면역력강화. 치매예방. 다이어트에 효과가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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밀가루에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루에는 섬유소. 단백질. 엽산이 함유되어 있으며. 탄수화물 함량이높아서 우리 몸의 에너지 공급에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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계란의 노른자가 콜레스톨이 높은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란 노른자는 콜레스테롤이 풍부한 식품이지만, 단일 식품으로만 볼 때 콜레스테롤 섭취의 큰 원인이 되지 않습니다. 영양균형을 유지하며 적절한 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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베르가못은 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.베르가못에는 리날릴 아세테이트, 리모넨, 리나롤 등이 함유되어 있습니다. 주로 에센셜 오일로 사용되며, 오일은 압착 방식으로 과피에서 추출합니다. 달콤한 감귤 향이 나며, 스트레스를 완화하고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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면역력 올려주는 식단 구성이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력을 올리는데 좋은 음식으로 마늘. 시금치. 브로콜리. 요거트. 아몬드. 강황. 녹차. 블루베리. 생선. 고구마가 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.11.27
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아마란스는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아마란스에는 단백질, 필수아미노산, 칼슘, 인, 철분이 풍부하며. 변비개선. 면역력강화. 피부건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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놀래미에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.놀래미에는 불포화지방산이 많아 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 심장질환과 동맥 경화 예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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커피의 좋은 효능좀 알려줄수 있으신가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피를 마시면 좋은 점은 심장병 예방. 우울증 예방. 다이어트. 숙취해소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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코엔자임q10이 많이 들어있는 식품 추천좀 부탁드려도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.코엔자임 큐텐이 풍부한 음식은 소고기. 닭고기. 연어. 참치. 계란. 견과류. 시금치. 브로콜리. 유제품. 곡물 등에 많이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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