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단식하면 잠이오는 이유가 뭔가요?.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도 뇌는 탄수화물을 영양분으로 쓰는데... 단식을 하다보면 탄수화물 공급이 안 되기 때문에 체력도 떨어지고, 특히 뇌의 에너지가 떨어집니다또한 아무래도 자극이 감소할 수 밖에 없기 때문에잠이 더 많이 오는 것도 있을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
26.01.14
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사람을 만나면 기운이 없고 스트레스를 받아서 사람을 안 만나게 됩니다. 우울증 증상일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 우울증의 증상중에 말씀하신 내용이 있기는 합니다만... 말씀하신 증상만으로는, 우울증인지 아닌지는 알 수 없고, 대면 평가가 필요합니다
심리상담 / 우울증·조울증
26.01.14
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아침에 잠깨는방법에 대해 질문하고싶습니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 결국 수면의 질을 높이는 방법이나 (수면 환경 관리, 코골이 유무 확인, 음주 피하기 등)혹시 다른 신체적 / 정신과적 불편감이 있는지 확인하는 것그리고, 늦게 자고 늦게 일어나는 수면 패턴이 있다면, 이를 조절하는 것...정도가 아닐까 싶네요.
심리상담 / 수면 장애
26.01.13
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혼자 있는게 너무 좋은데 이것도 하나의 우울증인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 우울증이 있을 때도 , 타인과의 거리를 두는 행동이 증가하긴 합니다만...우울증은 우울감 / 일상 생활에 재미, 흥미 저하 / 짜증 등이 하루의 대부분, 2주이상 지속될 때 진단하게 됩니다말씀하신 내용 외 일상 생활에 지장이 없다면 우울증이라고 하긴 어렵지 않을까 싶네요단지, 본인이 걱정이 되는 점이 있으시다면, 근처 정신건강의학과 방문 가벼운 상담은 고려해 보시는 것이 좋을 듯 합니다
심리상담 / 우울증·조울증
26.01.13
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유튜브를 자꾸 틀어놓고 자는 습관이 생겼습니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)일반적으로는 습관을 변화시키는 것을 추천드리긴 합니다만... (소음 , 빛, 수면유도 방해 등의 이유로) 개인차가 있을 수 밖에 없어 조심스럽네요. 저 같으면 우선 타이머? 처럼 1시간 뒤 종료되도록 세팅하는 것을 시작해 볼 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
26.01.13
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낮은 자존감으로 일이 안되고 말이 똑바로 안나와요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 작성하신 글을 읽고 댓글을 달기는 조심스럽습니다만 저 같으면 정신건강의학과 방문 하여, 정신과적 질환 수준인지를 평가해 보고 (우울 , 불안 장애 등) 그렇지 않다면, 심리 상담을 추천드릴 듯 합니다...
심리상담 / 불안 장애
26.01.13
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작년에 봄부터 겨울까지 고통스러운 날을 보냈습니다. 아파서 모든 걸 포기하고 싶었는데 사람은 고통을 견디면 내면이 단단해지나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)내가 그 힘든 시기를 이겨냈기 때문에, 앞으로 힘든 일이 있어도 해결할 수 있다는 자신감이 올라갈 수 도 있고 너무 힘든 시기여서 다시는 재경험 하고 싶지 않다는 생각에 방어적인 태도가 나올 수도 있을 듯 합니다만... 제가 뵌 분들중에는 전자(자신감이 올라가는) 분들이 좀 많으셨던 것 같습니다
심리상담 / 기타 심리상담
26.01.13
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체중이 감소하게 되면 코 고는 것도 줄어들게 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)네. 보통 체중을 감량하면, 코골이가 많이 감소하는 것은 맞습니다하지만 그 정도는 사람마다 다를 수 밖에 없을 듯 하네요흡연/음주, 수면 자세, 기도의 구조물의 모양 등도 코골이에 영향을 주기 때문입니다
심리상담 / 수면 장애
26.01.13
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요즘에 의욕이 없는것 같고, 목표를 세워도 목표가 의미없어지고 그러는데,
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요 .. 경도 우울증일 수도 있고, 소진 상태일 수도, 학습된 무기력일 수도 있고타인에게 이야기 하지 못하는 (껄끄러운) 개인적 상황이 있을 수도 있습니다(그외에도 여러가지 원인이 있을 듯 하고요)일상 생활에 지장이 지속된다면, 정신과 방문 상담을 추천 드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
26.01.12
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불안감이 계속 엄습해오는 사람은 왜 그런건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 평소에 안 그렇다가 최근 그러신다면 우울증, 최근의 과도한 스트레스, 피로감 등의 정신과적 평가가 필요할 듯 하고평소에도 그렇다면 (지속적으로) 성향이나 성격적 요인, 방어기제 등의 심리적인 평가가 우선이 아닐까 싶네요
심리상담 / 불안 장애
26.01.12
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