답변 내역

조리하는 분의 위생이 중요합니다. 장염기가 있는 분들은 조리 금지 (1-2주 가량) + 손위생 신경쓰기 + 반드시 끓여서 음식 복용 등이 있을 듯 합니다.

편두통의 경우 뇌혈관 경련과 연관이 있어서... 과도한 음주 , 카페인 섭취, 스트레스 등이 원인이 될 듯 합니다. 휴식 + 탈수 예방(링거 등) + 증상이 심하면 병원 방문 투약을 받으시는 것이 좋아보입니다.

방광염 예방을 위해서는 요도(소변 나오는 부분)의 위생을 신경쓰시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취로 소변양이 줄어들지 않게 하는 것도 도움이 될 듯 합니다. / 말씀하신 소변 안 참기는 과민성 방광과는 연관이 있을 듯 한데, 방광염과는 잘 모르겠네요

술을 드시면 몸의 근육들이 이완하게 되는데그로인해 기도부분의 협착?이 발생하면서코골이가 발생하게 됩니다(비만시에는 지방?으로 인해 기도부분의 협착이 나타나서 코골이가 증가하는 거라고 생각합니다)

과환기 증후군이라고 합니다. 호흡이 깊어지고 빨라지다 보면몸속에 산소 포화도가 과도하게 증가하면서이산화탄소 비율이 낮아지는 것이 문제가 됩니다. 정상적인 대기에서 , 정상적 호흡을 한다면 산소포화도가 95 - 97% 정도인데과호흡 증후군으로 병원 방문하시는 분들은 99 - 100% 로 체크됩니다.

가장 좋은 방법은 정신과적 약물 치료 및 인지행동 치료를 동반하시는 거라고 생각합니다. 하지만 정신과적 치료를 원치 않으신다면 ...공황장애라는 것은 " 머릿속의 화재경보기가 오작동 하는 것이다. " 라는 걸 명심하시고 , 자꾸 리마인드 하시는 것 부터 시작하시는 것이 좋아보입니다

발열/몸살기 등의 특별한 동반 증상이 없으시다면 금연 / 충분한 수분 섭취 / 가벼운 운동 및 심호흡 등 하면서 관찰하시는 것이 맞다고 봅니다.

당연히 부드러운 죽 같은 유동식 + 산책 등 활동을 하시는 것이 좋아보입니다만..그럴 여건이 안 되신다면... 유산균 제제 / 장운동 자극제 등의 약물 요법을 사용해 볼 수 있을 듯 합니다(그전에, 장운동에 지장이 있을 다른 내과적 질환이 있는지 확인이 우선이겠지만요)

(개인적으론) 이전에 인대 등의 부분 손상이 있었다가 회복되셨다고 하더라도일종의 반흔 같은 것이 남아 있을 거라고 봅니다그게 컨디션이 나빠지거나 , 무리를 하셨을 때 통증을 유발할 수 있을 것 같네요

급성 통증에는 결국 냉찜질이 도움이 될 거라고 생각합니다 + 약국에서 부루펜이나 타이레놀을 추가로 드실 수 있을거고요+ 하지만 최고의 치료는 휴식입니다결국 통증이라는 건 몸에 이상이 있는건데 그걸 무시하고 일을 지속하신다면... 나중에 더 큰 손해를 보실 수 있다는 것이 걱정되네요.