답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑 주변 통증은 능형근을 스트레칭하거나 마사지볼과 같은 도구를 이용해 압박을 주는 마사지를 적용해보시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.또한 목을 돌리기 어려운 정도 통증은 단순 근육긴장이 아닌 근골격계 질환에 의할 수 있으니 지속시에는 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 맨 바닥에 누웠을 때에는 시선이 천장을 향하고 턱이 약간 당겨지는데요, 턱이 과도하게 들리고 목이 꺾인 느낌을 받으신다면 말씀하신 것처럼 체형변화로 인한 것일 수 있습니다.가장 쉽게 접근이 가능한 방법은 수건을 목이나 머리에 받쳐 턱과 수평을 맞추고 2-3초간 턱을 당기는 동작을 유지하며 목 주변의 심부 자세유지근을 강화해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉은키 기준으로 대략 62-65cm 내외의 높이나 기성품 사용시라면 발받침대를 사용하는 방법, 높이조절이 가능한 모션데스크 사용도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래 서있는 경우 혈액순환을 위해 카프레이즈나 스쿼트, 런지와 같이 하체에 자극을 주시는 방법이나 종아리 근육과 대퇴부 또는 고관절을 스트레칭 해보셔도 좋겠습니다.혈액순환이 저하되어 붓기나 통증이 있는 경우에는 병원진료나 의료용 압박스타킹 착용등 다른 방법도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 팔 저림은 디스크와 같은 질환에 영향을 받기도 하고 특히 한쪽 상지에 발생하는 경우가 많은데요, 근골격계 관련 진료과목인 정형외과나 재활의학과 및 신경외과등을 방문해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지볼이나 폼롤러와 같은 도구를 이용해서 통증 부위를 직접적으로 압박하여 자극하는 방식을 사용하시거나 능형근에 대한 스트레칭을 적용해보시면 좋겠고, 증상이 유달리 심하거나 오래 지속될 때에는 단순 근육긴장에 의한 것만은 아닐 수 있으니 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.표피낭종이라 단정하기는 어렵고, 외괸상으로 원인을 특장하기는 이른시점이거나 불가능한데요, 우선은 근골격계 관련 진료과목을 방문하셔서 검사를 통해 원인을 파악하고 필요한 조치를 받아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.처방받으시는 전문의약품의 경우에는 주치의 처방을 임의로 중단하고나 복용하지 않으시는 것은 추천드리지 않는데요, 수술 이후 돌발적인 통증이나 통증으로 인한 신체부담과 신경과민을 예방하기 위한 것으로 우려하시는 것처럼 큰 부작용이 반드시 나타난다고 단정하기는 어렵고, 주치의분과 상담후에 약 복용을 하는 편이 회복에도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골을 재생시키는 시술이나 수술의 효과에 관련해서는 크기가 작은 손가락 관절의 구조적인 한계상으로 시술이나 수술의 시행이 어렵거나 시행을 하더라도 큰 기대는 하기 어려울 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보다 정확한 상태 확인을 위한 정밀 검진을 고려하시거나 척추질환을 전문적으로 진료하는 병원 방문을 해보시는 것도 좋겠습니다.