답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 일시적으로 지연성 근육통과 같은 증상이 나타나는 경우가 많은 증상으로 생각되는데요, 일상생활은 지속하시되 운동을 하신다면 난이도는 낮춰서 주변 산책이나 가벼운 걷기 정도로 진행 해보시면 좋겠습니다.2. 반드시 복용하실 필요는 없지만, 점차 심해진다면 상비약 복용이나 병원진료를 추천드립니다.3. 수건을 이용한 햄스트링 스트레칭이나 폼롤러를 이용해서 가볍게 이완해보시면 좋겠는데요, 영상검색을 통해 참고하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.베개나 ㅛㅜ면시 자세와도 연관이 있을 수 있지만, 지속되거나 점차 증상이 심해진다면 병원 진료를 통해 현재 증상의 원인에 대해 소견을 들어보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적 변형이나 신체적인 특성을 보존적인 치료를 통해 개선이 가능하다고 보기는 어렵습니다.외반주인지 확실한 진단이있는 것은 아니기에 우선은 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스쿼트 범위는 조절하시거나 다른 운동으로 대테하여 진행해보시는 것이 좋겠습니다.통증이나 불편감, 움직인 범위제한이나 기능이 완전하지 않다면 추가적인 재활이나 진료를 고려하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상만으로 원인을 특정하기는 이른 단계이고, 통증이 계속해서 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 몸이 틀어졌다기 보다는 습관에 의란 것일 수 있습니다.특별히 통증이나 불편감, 신체활동의 큰 제한과 같은 것이 없다면 건강에 치명적인 문제가 있다고 보기는 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 허리통증과 동반되는 저림 증상은 단순히 근육이나 자세 문제 이외에도 근골격계 질환에의한 증상일 가능성이 있습니다.2. 병원에서는 증상 청취와 함께 이학적 및 영상검사를 통해 현재 증상의 원인을 파악하고 그에 맞는 치료방법을 안내받아보실 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 이후 발샐하는 지연성 근육통의 가능성이 주로 말씀하신 통증의 원인일 가능성이 높겠는데요,지연성 근육통은 약 3-7일 정도 지속될 수 있르며, 온찜질이나 스트레칭 및 마사지나 가벼운 운동을 통해 증상회복에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적으로 관절이 꺾여 불편감이나 통증이 발생하시는 것으로 생각이 되는데요, 아이스팩을 해쥬시면 증상완화에 도움이 될 수 있고 통증이 지속된다면 병원에 빙문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 승모근은 주로 근력이 약화되어 긴장도가 높아지고 통증이나 불편감이 발생합니다.2. 따라서 근력운동을 어느정도 해쥬시는 것이 좋겠고, 슈러그 동작이나 맥켄지 운동과 같이 승모근 주변을 자극할 수 있는 방법이 도움이 되겠습니다.