답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1)소독약 좀 촉촉허게 바르고 안 말린 채 대일밴드를 이틀이나 붙이고 있어서 통풍이 안되서 저렇게 된건지 : 상처의 통풍이 부족하고 습한 환경이 지속되어 나타날 수 있습니다.2)괜찮은건지 : 통증이 심하지 않고 열감이나 붓기, 고름등이 발생하지 않는다면 회복과정 중 나타날 수 있는 증상으로 통풍이 잘 될 수 있도록 해쥬시고 경과를 지켜보셔도 좋겠습니다.3)발톱 뺀 지 얼마 안되서 아직 씻으면 안 될 거 같은데 맞는지 궁금합니다.: 짧게 흐르는 물로 씻은 뒤 물기제거를 잘 하시고 통풍이 잘 될 수 있게 거즈나 밴드로 덮어 보호해주시면 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍성 발작은 말씀하신 증상의 양상과는 조금 다르게 나타날 수 있고, 급성기 반응으로 인해 열감이나 붓기가 동반되어 나타날 수 있습니다.걸음을 많이 걸으셨다면 발바닥에 가해진 자극이나 근육긴장으로 인해 마타날 수 있는 증상으로 생각되는데요, 우선은 발바닥을 스트레칭하거나 압박하여 마사지를 적용해보시고, 증상의 호전이 없거나 반복되어 나타난다면 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전신을 움직일 수 있는 동작이 도움이 될 수 있는데요, 누워서 옆구리를 늘리는 동작이나 윈드밀, 캣카우와 같은 동작을 통해서 좌우차이를 비교하여 보시면 도움이 될 수 있습니다.또한, 통증이나 불편감이 발생하신다면 실제로 구조적인 변형이 있는것인지 일시적인 변화로 인한것인지 병원진료를 고려하여보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 턱을괴는 습관으로 주변 긴장이나 압작으로 인해 통증이 나타난다면 자세습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있으므로, 이를 조금 유지하며 경과를 살펴보시면 좋겠습니다.다만, 호전이 없거나 증상이 심해진다면 단순히 자세나 근육의 문제로 나타나는 경우가 아닐 수 있기 때문에, 병원에서 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리주변 근육을 강화할 수 있는 운동을 해주시는 것이 좋은데요, 대표적인 운동으로는 데드버그, 버드독, 브릿지와 같은 운동방법이 있습니다.영상을 보며 시도해보셔도 좋겠지만, 초반에는 전문가를 통해 운동을 지도받는 것이 올바른 자세로 운동하는데에 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전완근의 근력강화를 위한 손목운동이나 악력운동을 해주시면 팔꿈치 안정화에 도움이 될 수 있는데요, 장기간 통증이 이어지고 있다면 단순히 근육의 문제가 아닐 수 있고 주변 구조가 손상되어 나타날 수 있기 때문에 병원진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎주변의 근육이나 힘줄에 긴장으러 인해 나타날 수 있는데요, 긴장을 완화하기 위한 스트레칭이나 마사지, 근력운동을 통해 무릎 기능을 개선하여주시면 도움이 될 수 있습니다.다만 소리가 자주나는 경우에는 단순히 근육의 문제에 의한것이 아닌 관절의 마찰이나 근골격계질환에의해 나타날 수 있으므로, 병원진료를 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바닥에 앉는것은 허리가 자연스레 굽어지고, 앉고 일어나는데에도 허리에 부담이 갈 수 있기때문에 가능하다면 의자에서 식사를 하시는 것이 상대적으로 부담이 덜하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증은 복부근육에 대한 안정화 운동이 도움이 될 수 있는데요, 데드버그나 버드독, 브릿지와 같은 운동을 통해서 코어근육을 활성화 해주시면 도움이 될 수 있습니다.초반에는 스스로 할 때 통증이 발생할 수 있으므로, 전문가에게 도수치료나 운동지도를 받아보시는 것이 안전한 운동에 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 겉으로 멍이 나타나지 읺더라도 내부 조직에 타박상으로 인해 염증반응이 발생할 수 있으며, 붓거나 열감도 발생할 수 있습니다.증상의 경과를 살펴보시고 호전이 없거나 점차 심해진다면 병원진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.