답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장점 : 통증과 저림과 같이 현재 지속중인 증상이 직접적인 치료를 통해 빠른 개선을 기대할 수 있습니다.단점 : 수술 후 회복기간이 있고 디스크 질환의 재발 및 통증이 잔존할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 노화 이외에도 반복적인 사용과 외상으로 인해서 발생하는 경우도 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 평소에 목이나 어깨에 부담이 많이 가해지는 동작이나 자세를 개선하시고, 목과 어깨는 근육긴장 외에도 근력약화로 인해 통증이 발생하기 때문에 어깨를 으쓱하고 올리는 슈러그 동작이나 맥켄지 운동법과 같이 몸을 펴주는 스트레칭을 해주셔도 좋습니다.2. 또한, 스스로 해결이나 개선이 어려운 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 빠른 개선에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 척추측만증은 척추의 곡선이 일정각도 이상 변하는 외형적인 변화가 주된 증상이고, 척추협착증은 척추에 존재하는 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 증상이 주가됩니다.2. 척추측만증의 경우 변형된 각도별로 방법이 다르기 때문에 전문가를 통해 개인의 상태에 맞춘 교정운동이나 스트레칭이 좋겠고, 협착증은 허리 뒤쪽을 늘려주는 스트레칭을 하시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도는 마사지를 하는 방법이 증상 개선에는 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 마사지만을 적용하는 것은 개선에 한계가 있기 때문에 스트레칭이나 근력운동과 같은 방법을 병행하시면 보다 효과적입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계단을 올라가는 동작은 다리 근력을 증가시키는 데 도움이 죌 수 있는데요, 반면에 내려가는 동작은 관절에 부담이 다해질 수 있으므로 운동을 목적으로 계단을 오르내리신다면 계단을 내려가는 동작은 피하시고 엘레베이터나 에스컬레이터를 사용하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 무릎통증이 발생하는 것 자체는 흔하다고 볼 수 있지만 괜찮다고는 할 수 없기 때문에 자주 발생한다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.2. 걷는동안 무릎 근육이나 힘줄, 인대와 관절과 같은 부위에 부담이 가해져 미세염증과 같은 반응이 방생할 수 있으므로, 운동 강도를 조절하시거나 별도로 다리 근력운동을 해주시면 예방이나 완화에 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 몇시간에 한번씩은 너무 텀이 길어서 30분에서 1시간 정도마다 가볍게 몸을 움직여 주시는 편이 좋습니다.2. 또한 주기적으로 자세를 바꿔 앉거나, 앉은 자세를 하시는 동안에도 다리를 움직이거나 가벼운 운동을 하시는 방법도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 팔을 들고 내릴 때 통증이 발생한다라는 것 만으로 오십견이라고 단정할 수는 없습니다.2. 우선은 정형외과와 같은 진료과목을 방문하셔서 정확한 원인에 관해서 검사와 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 뼈에는 구조적 이상이 없다면 근육이나 인대, 힘줄 및 신경과 같은 다른 조직의 문제일 수 있는데요, 엑스레이는 이에대한 검사로 적절하지 않기 때문에 통증이 세달이상 장기적이라면 원인을 파악하기 위해 MRI를 통한 검사는 필요할 수 있습니다.2. 증상이 지속되어 일상생활에 불편감이 크다면 정밀검사를 통해 원인을 파악하고 이에대한 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.