답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료를 받으시면서 꾸준한 운동도 병행하는 것이 좋겠습니다.눕거나 앉아서 할 수 있는 간단한 난이도의 운동이라던지, 스트레칭을 시도해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저림 및 감각이상이 장기간 지속되는 경우라면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 단순히 근육이나 관절 문제 이외에도 신경이 압박이나 자극을 받아 나타날 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱 이외에 별다른 상처가 없다면 심각한 문제는 아닐 수 있지만 지속적으로 압박이 가해지면 발톱이 자라며 안으로 파고드는 내성발톱과 같은 증상이 발생할 수 있어 꾸준히 관리해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 통증이 내과적 질환을 직접적으로 의미하는 것 보다는 발 주변에 나타나는 질환에 의해 발생할 가능성이 상대적으로 높은데요, 지속시에는 병원 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의자에 앉은 상태에서 눕는 것이라면 허리에 가해지는 압박에 의한 것일 수 있으므로, 침대나 바닥에 바로 누운상태와 비교해보시면 좋겠습니다.리클라이너 의자와 비슷한 자세는 허리가 굽어진 상태에서 체중이 쏠려 허리에 압박이 가해지는 자세로 장시간 지속시에는 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 원인 파악을 위해 병원 진료부터 고려해보시는 것이 좋겠고, 스스로 관리를 위해서는 견갑 주변 근육을 스트레칭, 마사지 하거나 어깨 안정성을 위한 월슬라이드, 플랭크등의 운동을 시도해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저림증상과 경련, 힘빠짐이 지솓되어 나타나는 것은 단순히 근육의 문제가 아닌 질환에 의해 나타나는 증상일 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누워계신 상태에서 혈액순환 증진 및 관절의 움직임 제한을 방지하기 위해 수동적인 관절 운동을 해주셔도 좋고, 외부 자극을 위해서는 마비측으로 음악이나 티비를 틀어놓는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭이나 마사지, 유산소 운동을 해주시거나 온찜질을 적용하며 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네 말씀해주신 것처럼 수시로 몸을 움직여 주는 것은 혈액순환과 근육긴장 해소 및 건강한 자세 유지에도 도움이 되겠습니다.