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하루 5시간 정도걷는게 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 걷기가 평소 신체에 무리가 가는 정도라면, 돤절이나 근육에 부담을 주어 통증이나 불편감, 근골격계 질환의 발생에 영향을 줄 수 있습니다.걷기 운동을 하실 때에는 신체에 부담이 많이 가해지지 않도록 조절하는 것이 좋고, 운동 전후로 가벼운 스트레칭이나 마사지, 준비운동을 통해 부상을 예방해주시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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하루 5시간씩 걷는게 이상근증후군을 야기하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 걷는 행위가 이상근 증후군의 직접적인 원인이 된다고 보기는 어렵지만, 걸을 때 보행 자세나 근육의 불균형 및 신체피로등이 영향을 주어 이상근의 단축이나 기능저하가 발생할 수 있습니다.걷기 운동을 하고나신 이후에는 가벼운 스트레칭이나 마사지를 하거나 온찜질을 적용해보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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손가락 베임 봉합 후 실 풀기 전 운동하기
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.봉합을 하신 이후에는 상처 회복이전에 손에 자극이 갈 수 있는 운동은 잠시 피해주시는 것이 좋습니다.러닝은 손에 압력과 자극이 가해지거나 땀으로 인해 상처주변이 감염이나 염증에 취약할 수 있으므로, 잠시 쉬는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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다리에 힘이 자주 풀려서 잘 넘어져요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자주 넘어지는 원인을 파악하기 위해 병원에서 진료를 받아보시거나, 보행 시 균형능력을 기르기 위해 운동을 꾸준히 해보시는 방법도 추천드립니다.벽을 짚고 한다리로 서서 균형을 유지하거나, 사이드 플랭크와 같은 몸통 안정성을 높일 수 있는 운동을 꾸준하게 해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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이부분 통증이 심합니다. 이 부분을 뭐라고 부르나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가슴근육의 상부에 운동 이후 통증이나 불편감이 나타나시는것으로 생각되는데요, 이 부위에는 가슴근육과 삼각근의 전면부위, 이두근이 위치하는 곳으로 운동시에 근육 사용량이 많은 경우에 일시적으로 지연성 근육통이 나타나실 수 있습니다.운동강도를 조절하거나 가벼운 스트레칭 및 마사지를 적용해보시면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
5.0
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계단 오를 때 무릎이 뚝 소리 나며 통증이 있는데 관절염 초기 증상일 수 있나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 자주 나타나거나 매번 나타나는 경우가 아니라면 관절염 초기증상이라기 보다는, 관절의 움직임이 발생할 때 기포가 빠져나오며 나타나는 소리일 수 있습니다.이런 경우에는 불편감이나 통증이 동반되는 것이 아니라면 건강 상태에 크게 영향을 미치는 것은 아닐 수 있으나, 관절염에 대한 우려가 있다면 평소 근력운동이나 무릎에 부담이 갈 수 있는 습관을 개선하는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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새끼손가락 첫째마디 옆에가 뼈가 파이면서 자국이생겨요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손의 반복적인 사용이나 일상생활 습관에 의해 손가락에 가해지는 압력으로 인해서 나타나는 증상일 수 있는데요,특별한 외상이 없는 경우에도 발생할 수 있고, 증상이 점차 심해지거나 불편감이 발생하신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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갈비뼈에 실금이 간건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈에 타박이 가해지며 실금이 발생할 수 있으나, 정확한 진단은 병원에서 진료와 검사를 통한 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.실금이 발생하는 경우에는 초기에 일상생활에서도 불편함과 숨을쉴 때 통증이 나타날 수 있습니다.증상이 지속되거나 불편감이 점차 심해지시는 경우에는 번거로우셔도 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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티눈과 소건막류 증상인지 궁금해요(사진첨부)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 보여주신 발의 상태에서는 티눈과 소건막류 증상을 모두 의심할 수 있는 외형적인 특징이 보이지만, 정확한 진단은 병원에서 진료와 검사를 통한 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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침대 모서리에 박았는데 멍이 들었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해 피하에 출혈이 있는 경우 멍이 발생할 수 있는데요, 일반적으로 타박상 이후에 멍이 발생하는 것은 자연스러운 증상 중 하나로,아이스팩을 해주시는 것이 염증완회에 좋고, 경과를 지켜보시다가 증상이 호전 없이 점차 심해지는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.22
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