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취침 시 오른쪽으로 눕지 않으면 잠이 안 옵니다. 잘 때 어떤 자세가 척추건강에 가장 좋은 자세인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.취침시에는 잠이 잘 오는 자세가 본인에게 가장 잘 맞는 자세입니다.따라서, 자세에 맞게 베개높이나 수면 환경을 조정하여주시는 것이 좋습니다.옆으로 눕는 경우에는 베개높이를 어깨한쪽 너비만큼 높이고, 다리 사이에 베개를 하나 끼워 몸이 한쪽으로 쏠리지 않도록 해주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.02
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30대 초반 남자 오른쪽 무릎 통증 원인 진료
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠은 잘 때 무릎에 부담이 가는 자세에 의히거나, 무릎 주변의 염증반응이 나타나는 경우에 말씀하신 증상이 발생할 수 있습니다.열감이 동반된다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 내과적 문제 이외에도 근골격계 문제에 의해서도 무릎 통증이 나타날 수 있으니 관련된 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.01
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허리가 아파요. 스트레칭 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누운상태에서 앉거나 일어나실 때에는 몸을 옆으로 돌려 천천히 일어나시는 것이 좋겠습니다.또한 가벼운 온찜질을 해주시거나 누워있는 상태에서는 다리 아래 베개를 받쳐 편한 상태로 휴식을 취해주시는 것이 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.01
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척추골절 퇴원후 외래진료는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴원이후 첫 외래진료는 보통 1-2주 이내로 계획하는 경우가 많은데요, 보다 정확한 시기는 의료진이나 주치의와 상담을 통해서 계뢱하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.01
5.0
1명 평가
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족배굴곡이 인체에 미치는 영향은 어떤게. 있습니까
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족배굴곡은 보행에서 발등쪽으로 발을 들어올리는 동작으로, 보행에 필수적인 동작입니다.족배굴곡의 제한이 발생하는 경우에는 보행시에 발이 끌듯이 움직이게 되고, 발에 가해지는 압력이 증가하면서 발목관절에 압박이 가해지게 되고 통증이나 부종이 나타날 수 있습니다.걸은 직후에는 지극으로 인한 혈액순환으로 인해 증상이 경감될 수 있으나, 이후 중력의 영햔으로 혈액이나 조직액이 정체되어 부종이 발생할 수 있으며, 고령이시라면 증상이 상대적으로 더 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.01
5.0
1명 평가
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디스크 때문에 허리가 아파서 잠을 못자요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크초기에는 신전위주의 운동이 도움이 될 수 있는데요, 통증이 발생하지 않는 정도로 맥켄지 신전운동을 조심스럽게 적용하여보심이 좋겠습니다.또한 잠을 이루기 어려울 정도의 통증이 지속되고 있다면, 전문적인 치료를 우선 받아보시는 것도 좋겠는데요, 병원에서 진료를 빋아보시고 현재 필요한 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.01
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'대략적인' 골절 시기가 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.올려주신 사진을 참고하였을 때 3월말에는 켈로스(가골)형성이, 4월에는 유합이 진행되고 있는 상태를 고려해볼 수 있겠습니다.회복 경과를 바탕으로 대략적인 시점을 고려하여 보자면 3월 말 시점에서 약15-20일 정도의 기간을 골절 발생시기로 의심해볼 수 있겠지만, 정확한 소견은 관련 전문의의 의견을 들어보심이 좋습니다.법적이나 행정적 처리를 위한 자료가 필요하신 경우에는 3차 의료기관과 같은 상급 병원에서 진료를 받아보시는 것도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.01
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영유아 늑골골절에 대한 가골형성, 재형성 기간
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 생후 1세 미만의 경우 7-10일 이내 연성가골 형성 및 2주 이내로 경성가골이 형성될 수 있습니다. 뼈의 재형성은 3-4주 무렵 시작되어 골절 정도나 상태와 같은 변수에 따라 대략 3개월 이내의 시간이 소요될 수 있겠습니다.2. 미세골절의 경우에도 일반적인 골절의 회복기전과 유사한 가골 형성과 재형성이 진행되는데요, 손상정도가 미세하여 엑스레이 관찰이 어려울 수 있으며 증상 지속시에는 재촬영이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.01
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영유아의 골유합에 걸리는 기간에 대한 질의
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대략적으로 3-6주정도의 회복기간이 소요될 수 있지만, 골절의 위치나 정도, 뼈 조각이 얼마나 벌어졌는지나 성장판 손상 및 골절의 고정상태와 같은 변수에 의해 기간이 변동 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.01
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가끔 새끼발가락이 저리고 통증이 옵니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문을 해보시는 것도 좋겠는데요, 날이 찬 경우 가래지는 자극이나 양말을 여러겹 착용하신 경우에 압박으로 인한 자극일 수 있어 이에대해 우선 조치를 하신 후 증상 변화를 관찰해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.01
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