답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 스트레칭을 기상직후 가볍게 해주시는 것은 몸을 자극시켜 혈액순환을 원활하게 하고 신체에 가해졌던 긴장과 피로를 해소하는 효과와 부상을 예방하는 효과가 있습니다.통증이나 불편감도 어느정도 개선을 할 수 있지만, 무리한 스트레칭은 오히려 부상을 발생시킬 수 있어 이점에 주의하시면 안전하게 스트레칭을 하실 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠증후군의 뚜렷한 증상이 있다고 하더라도, 구조적인 변형이나 이상이 없는지 확인을 위한 엑스레이 촬영이 필요할 수 있습니다.원하지 않으시는 경우에는 진료시에 이에관해 상담 후 결정해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인공관절 수술 이후 발생하는 붓기는 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있는데요, 미세한 염증이나 주변조직과 인공관절의 마찰, 또는 어깨관절 인대나 힘줄의 손상등이 있습니다.증상이 지속되고 특정한 원인에 대한 소견을 듣고계시지 못하는 상황이신 경우에는 주치의와 상담을 해보시고, 상급병원에 진료를 의뢰하시는 방법이나 정밀검진을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 시 발바닥 주변에 가해지는 압력이나 충격에 의해 일시적으로 나타나는 증상일 수 있지만, 불편감이 지속되거나 반복적으로 발생한다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.운동 직후라면 냉찜질을 해주시거나 집에서는 발을 높게두어 안정된 상태로 휴식을 취하시며 경과를 살펴보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.Z-스코어가 -2.0 이하인 것은 연령기대치 보다 이하의 점수를 의미하는 것으로, 평균적으로 연령대비 골밀도가 낮은 것을 의미할 수 있습니다.별다른 기저질환이나 약물의 장기복용이 없다고 하더라도 생활습관이나 음주, 흡연 및 운동량이나 호르몬등의 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.또한, 필요하신 경우 추가적인 소견을 위해 내분비내과나 정형외과와 같은 관련된 진료과목에서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 수면시 자세로 손목이나 팔꿈치 주변 근육 또는 관절에 부담이 가해져 발생하는 통증이나 불편감 이외에도 다른 원인으로 발생하는 경우가 있습니다.예를 들어 손목의 터널증후군, 팔꿈치의 엘보질환과 같은 근골격계 질환으로 인해 나타나거나 혹은 목이나 어깨주변의 신경이 자극 또는 압박되는 경우에도 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추 주변 근육은 폼롤러나 마사지볼을 사용하여 가볍게 압박하는 것으로 이완을 할 수 있습니다.또한 말씀하신 제품들을 사용하는 방법으로도 어느정도 이완을 하는데 도움이 될 수 있습니다.다만, 수동적으로 이완만 하는 것 보다는 가벼운 운동이나 스트레칭을 병행히여 주시는 것이 보다 효과적입니다.통증이 없는 범위 내에서 맥켄지 신전 운동이나 윈드밀, 캣카우 스트레칭을 통해서 가볍게 척추의 움직임을 만들어보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍은 피부 표층몀에 있는 모세혈관에서 출혈이 발생해서 나타나는 것인데요, 추가로 출혈이 발생하는 것은 아니고 시간이 지나며 점차 체내로 재흡수되어 사라집니다.약 2주정도 시간이 소요될 수 있고, 급성기 이후에는 온찜질을 해주시더나 가벼운 스트레칭을 통해서 혈액순환이 원활하게 일어나도록 해주시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별한 외상이 없더리도 근육의 갑작스러운 긴장이 발생하거나, 디스크 또는 관절의 미세한 변화로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.자세나 습관의 영향에 의해 나타날 수 있으며, 나이가 들수록 근육이나 디스크 속 수분이 감소하여 탄력이 떨어지기 때문에 노화와도 연관이 있습니다.통증이 지속되거나 불편감이 점차 심해지는 경우에는 우선 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 한가지 자세를 유지하면 자연스럽게 근육이나 관절에 압박과 긴장이 발생해서 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 고쳐앉는 것이 좋겠고, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 됩니다.또한, 의자의 기울기나 높이, 책상과의 거리와 모니터의 높낮이등 여러 환경에 대한 변화를 주시고 꾸준한 운동을 통해서 건강을 관리하시는 것이 도움이 됩니다.불편감이나 통증이 있을 때에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 병행하시는 방법도 추천드립니다.