답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 정도로 회복을 위해서는 약 4주 이상의 기간이 소요될 수 있습니다.가벼운 염좌증상은 1-2주 정도 기간에 걸쳐 일상생활이 가능할 정도로 회복되지만, 발에 충격이 가해지는 경우 재발의 위험이 있어 어느정도 운동이 가능한 시점은 보다 오래 소요될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.꾸준한 관리와 운동은 어느정도 개선을 기대할 수 있지만, 생각하고 계신것처럼 다시 완전하게 정상으로 돌아온다고 보는 것은 현실적으로 어려울 수 있습니다.그러나 통증이 없이 건강을 유지한다는 측면에서는 꾸준히 관리해주시는 것이 도움이 되므로 의미가 없는 것은 아닙니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉이서 잠을 자는 자세에 의해서 혈액순환이 저하되고 체액이 저류하며 붓기가 발생할 수 있는데요, 바로누운 상태에서 하지거상을 하여 휴식을 취하시거나 가벼운 스트레칭 및 유산소 운동을 시도해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.경련의 주된 원인은 자세나 근육긴장, 신체피로 및 수분이나 전해질 불균형과 같은 문제와 혈액순환의 저하 및 신경의 자극이나 압박과 같은 질환에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에이상이 없어도 타박상은 길게 2-3개월까지 통증이 지솓되는 경우도 존재하는데요, 통증이 지속된다면 병원 진료는 다시 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.브릿지나 스쿼트와 같이 하체근육과 고관정에 대한 강화운동과 맥길의 빅3동작등을 추천드립니다.평소에는 자세이외에도 허리에 부담이 갈 수 있는 생활습관 개선도 병행하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저단백증은 전신부종이나 극심한 피로감, 면역력의 저하 및 탈모와 근육감소등을 동반하는 증상이 나타날 수 있으며, 단백질 섭취 부족이나 극심한 체중감량 및 영양소 흡수장애나 다른 질환에 의해 나타날 수 있습니다.정확한 증상이나 원인에 관련해서는 병원에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 사용방식은 목적에 따라 다른데요, 급성통증에는 뿌리는 형식을 사용하시고 만성적인 통증에는 지속이 긴 붙이는 파스를 사용하시는 것이 좋습니다.2. 가려움이 발생하는 것은 접착제 성분이나 파스의 약재성분에 의해 피부가 자극되며 나타날 수 있으니, 증상이 발생한다면 즉시 제거하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 어느정도 수준의 근력까지는 충분히 집에서도 아령을 이용하여 키울 수 있는데요, 적어도 한달이상은 꾸준한 운동을 지속해보시면 분명한 차이가 느껴질 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 근육에 발생하는 문제가 아닌 주변 신경이 자극이나 압박을 받아 나타나는 근골격계 질환에 의해 나타나는 증상일 수 있으므로, 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.