답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌증상일 수 있으나 통증으로 인해 불편감이 있으시다면 병원 진료를 통해 정확한 소견을 들어보시고 필요하다면 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.처방을 받으신 것이라면 가급적이면 복용을 하시는 것이 좋겠는데요, 통증조절이나 이후 염증반응에 대한 조절 목적으로 처방될 수 있고 우려가 되시는 경우에 정확한 소견은 주치의분에게 다시 확인해보시면 정확하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 윗몸일으키기와 같이 상체를 다 올리는 방식은 디스크가 뒤로 압박이 많이 발생하기 때문에 컬업 정도로 복근에 수축감만 느끼는 정도도 충분합니다.2. 측만증이 있으셔도 컬업 정도의 운동에 문제는 없겠습니다. 플랭크, 사이드플랭크나 버드독, 데드버그등 운동도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기 이외 근력운동을 시작해보셔도 좋은 시점으로 생각됩니다.골반과 하체 근력을 위해 스쿼트를 벽에 기대거나 의자를 잡고 하중을 조절하여 시작해보시고, 걷기보다는 조금씩 달려주시며 코어근육이 활성화 될 수 있도록 해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 주변의 단순한 긴장이 아닌 관절이나 힘줄, 인대와 같은 구조물에 손상이나 근골격계 질환에 의해 증상이 나타날 수 있습니다.증상이 반복되거나 점차 심해진다면 정확한 원인파악과 치료를 위해 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 중 발생하는 강한 압력과 근육긴장으로 인해 뇌압이 상승하거나 운동성 두통이 발생할 수 있는데요, 운동 시 숨을 참는다면 피하시고 올라갈때 내뱉고 내려갈 때 들이 마시는 것으로 변경하시면 좋겠습니다.또한 운동자세의 문제일 수 있으므로 턱을 끌어올리는 자세 보다는 가슴을 바에 닿게하는 방식으로 진행해보시거나 개선을 하셔도 증상이 반복된다면 운동을 즉시 중단하고 빠른 시일내로 병원 방문을 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수동적인 치료 이외에 적절한 운동도 병행하시거나 도수치료와 같은 치료방법에 관해서도 주치의분과 상담 후 치료를 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정향외과를 방문하셔서 손 주변 인대나 힘줄, 관절이나 벼에 이상이 없는 지 확인을 해보시고 필요한 조치를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동강도는 조절하시거나 통증이 오래 지속되는 경우에는 운동을 잠시 휴식하는 것이 좋겠습니다.통증이 호전이 없거나 잠차 심해진다면 병원 진료도 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목 주변 힘줄이나 인대에 발생하는 부상, 혹은 근골격계 질환일 수 있으므로 병원 진료를 추천드립니다.스트레칭은 자극이 갈 수 있어 피하시는 것이 좋고, 열감 유무에 따라 냉찜질과 온찜질을 적용해보시기 바랍니다.