어깨가 한쪽으로 비대칭에 대해서 문의드려요!

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요! 제목그대로 어깨가 한쪽으로 비대칭이면 재활치료을 어떻게 받아하나요? 일상생활에서 할 수 있는 운동도 있나요?

많은 답변 부탁드립니다!!

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

자세, 척추정렬, 골반틀어짐, 근육불균형 등 여러원인으로 생길수 있습니다. 재활치료는 보통 자세 평가 후 근육은 강화하고, 짧아진 근육은 스트레칭하는 방향으로 진행됩니다. 일상생활에서는 거울보며 어깨 힘 빼고 바르게 앉기, 한쪽으로만 가방 베지 않기, 목/어깨 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 도움이 됩니다. 벽에 기대어 날개뼈를 뒤로모으는 운동이나 가벼운 등 근육강화 운동도 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

양쪽 어깨 비대칭으로 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 정학한 상태를 알 수는 없으며 잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있을 것입니다.

정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

비대칭인경우 이에 대한 운동이나 스트레칭 및 생활습관 개선과 같은 치료나 접근이 기능할 수 있으며, 전신을 골고루 움직일 수 있는 근력이나 유산소 운동은 스스로 해주시면 좋겠습니다.