전신마사지기 구입해도 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

매일 운동을 하는데요 마무리 스트레칭과 근육 마사지 하는게 귀찮더라구요. 전신마사지기기를 사용하면 실제로 근육을 풀어주는 효과가 있는지 궁금하네요. 비싼돈 주고 살만한 가치가 있는지..

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

전신 마사지기기는 근육의 뭉침을 줄이고 피로감을 완화하는 데는 도움이 될 수 있습니다. 다만 스트레칭을 완전히 대체할 수는 없어서 관절 가동범위나 유연성 항상 효과는 제한적입니다. 운동 후 5~10분 스트레칭과 마사지기를 함께 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 비싼 제품을 바로 사기보다는 저렴한 마사지건이나 체험 후 구매를 추천드립니다.

감사합니다!!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

전신마사지기는 운동 후 뭉친 근육을 이완시키고 혈액순환을 돕는데 어느정도 효과가 있습니다. 다만 운동으로 생긴 근육손상을 회복시키거나 스트레칭을 완전히 대신하는 기기는 아니여서 보조용으로 생각하는것이 좋습니다.

매일 운동하면서 꾸준히 사용할 계획이라면 활용도가 높아 구매가치가 있을수 있습니다. 구입할때는 강도조절, 마사지범위, 본인 몸에 맞는 압박감이 있는지 확인하는것이 중요합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

마사지는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과는 이지만 가정용 전신마사지기는 종류가 다양하며 개인마다 만족도는 다를 수 있을 것입니다.

마사지 기기를 구입하신다면 안정성이 검증되어 있는 제품을 구입하시는 것이 좋으며 너무 강한 강도나 장시간 사용 시 근피로가 쌓이거나 근육이나 조직의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 사용 시 주의 사항을 꼭 확인하시고 사용하시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

마사지기는 근육긴장 완화에 효과가 있지만 사용 방법이나 개인차에 따라 효과가 다를 수 있으니 추천드리는 방법은 구매 후 체험기간을 활용해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

운동을 할 때 마무리 스트레칭은 근육의 열기를 시ㅣ켜주고 근육을 이완시켜서 통증이 덜하게 합니다 또한 근의 피로를 덜어주는 효과가 있습니다

전신마사지기가 마사지를 대신할 효과가 있지만 스트레칭은 필수적입니다

스트레칭을 하고 전신마사지기를 하시는 것을 추천드립니다

Answer 6

안녕하세요.

전신마사지기는 평소 뭉친 근육을 부드럽게 풀고 혈액 순환을 돕는 데 아주 효과적이에요.

다만 뼈가 약하시거나 지병이 있으시다면 강도를 너무 세지 않게 조절하는 것이 중요합니다.

매장에 직접 방문하셔서 여러 제품을 체험해 보시고 체형에 잘 맞는 것을 고르시길 권해요.

무리하지 않고 적절히 사용하신다면 몸과 마음의 활력을 찾는 데 큰 보탬이 될 것입니다.

감사합니다.