답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증완화는 개인차가 있어 규격화하거나 단정하기 어렵고, 운동은 통증이 발생하지 않는 범위에서 조금씩 시도하여 점차 늘려나가시는 것이 안전하고 운동을 지속적으로 할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증만으로 재발이라고 단정하기는 이른 상황으로, 증상 경과를 살펴보시거나 병원 진료를 받아보시는 것이 정확하겠습니다.몸통근육과 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 플랭크와 브릿지, 데드버그나 버드독 운동 및 스쿼트등을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기립근 강화 이외에도 몸통과 엉덩이 근육을 강화해주시면 좋겠는데요, 월스쿼트와 브릿지 운동 및 가능하다면 컬업이나 플랭크와 같은 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증은 보통 붓기와 열감, 통증을 동반하거나 고름과 같은 삼출물이 발생하기에 쉽게 파악이 가능하고, 우려가 되신다면 상처부위는 안정된 상태로 보이지만 추가적인 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 걷기와 같은 유산소 운동이나 근력운동은 큐세팅 운동, 벽에서 하는 월스쿼트와 같이 허리에 큰 부담이 가지 않는 운동위주로 해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 압력이라면 뼈는 톤단위의 압력도 견디는 것이 가능하고, 뼈가 부러지는 것은 단순한 압력 이외에도 비틀림이나 운동량에 의해 결정되는 것이기 때문에 단순하게 압력만 있다고 골절이 되는 것은 아닙니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 도수치료는 비급여 항목으로 각 의료기관마다 비용에 차이가 발생하기 때문에, 방문하고자 하시는 병원명+비급여비용으로 검색하여 항목을 참고하시거나 심사평가원에서 병원명을 검색하여 비급여 항목 가격고지를 확인하시면 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적으로 뼈가 변형이 된 것이라면 수술과 같이 구조적인 문제를 개선하는 방법이 필요할 수 있는데요, 우선은 병원 진료를 통해 현재상태를 파악하고 소견을 즐어보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑골이나 등의 움직임 범위를 확보하기 위한 동작이나 스트레칭, 가슴근육이나 광배근등 크기가 큰 근육 위주로 개별적인 스트레칭이나 마사지를 적용해보시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.개인의 회복상태에 따라서 다를 수 있는데요, 불편함을 지속적으로 호소하고 있다면 원하시는 치료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.