답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 심하시면 5-10분이내로 짧게 사용하시거나 굳이 사용은 하지 않으셔도 됩니다.발에 자극을 주어 혈액순환을 촉진하는 것에 어느정도 도움은 될 수 있지만, 말씀하신 정도로 통증이 발생한다면 오히려 해가될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.검지와중지가 저린 경우 보통 정중신경이 압박되어 저린 증상이 나타날 수 있는데요, 정중신경 스트레칭을 검색하여 영상을 참고해보시면 좋겠습니다.자세와 마우스 사용습관은 동시에 교정 가능합니다.책상과 의자의 팔걸이 높이를 동일하게 맞추시고 손목이 꺾이지 않도록 해주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충분한 휴식을 취하시고 열감이 있는 부위에는 아이스팩을 가볍게 10-15분 정도 해주시면 좋겠습니다.전체적으로 가벼운 스트레칭을 해주시는 것을 추천드리고, 통증이 오래 지속되거나 불편감이 심해진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래서있거나 격한 운동으로 종아리에 붓기와 통증이 나타날 수 있고, 한쪽에만 열감이 동반되며 나타나는 경우에는 주변의 손상과 같은 원인에 의해서도 발생할 수 있습니다.열감이 있는 경우라면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 아이스팩을 해주시면 좋겠습니다.그렇지 않은 경우라면 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 해주시고 휴식시에 다리를 심장보다 높게두어 휴식을 취하시면 증상완화에 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 병원에서는 2주만 반깁스(캐스트슈즈)하면 될 것 같다고 하셨는데요, 피멍이 생겨서 걱정입니다. 혹시 인대 파열 등으로 상태가 안 좋아진 걸까요? 상술했듯이 통증이나 붓기는 없습니다. 아니면 목요일에 병원에서 의사선생님께서 통증 확인 촉진하시고 물리치료를 받아서 생긴 일시적인 현상일까요?: 멍이 늦게 발생하는 것은 비교적 흔한 증상으로 멍이 발생한 이후 증상이 더 심해지거나 염증반응과 같이 다른 증상이 동빈되는 것이 아니라면 크게 문제가 되는 것은 아닙니다.2. 잘 때도 슈즈를 착용해야하는 것은 알고 있는데 자꾸 저도 모르게 벗어던져서요. 위험할까 봐 인터넷에서 얇은 발목보호대를 샀습니다. 잘때 발목보호대라도 착용하고 자는 편이 나을까요, 아니면 차라리 맨발이 나을까요? 인터넷 구매 페이지에는 취침 시나 장기 착용은 금한다고 나와있더라고요.: 취침시나 장기사용이 금지라고 명시된 경우에는 피하시는 것이 좋겠고 주무실 때에는 얇은 압박붕대나 랩 형태의 보호대를 착용해보시는 편이 안전합니다.3. 이렇게 걱정을 많이 하는 이유는... 6년 전 동일 부위 부분 인대파열로 깁스를 4주 이상 했다가 발목이 굳어 반년 정도 잘 걷지 못하고 재활한 경험이 있습니다. 이번에는 2월 말까지 캐스트슈즈 착용을 끝낸 뒤 바로 스트레칭 등을 시작해도 되는지 궁금합니다. 추천해주실 재활법도 궁금합니다.: 통증없는 범위 내에서 스트레칭은 좋겠지만, 착용이 끝난 이후 바로 운동을 시작하는 것 보다는 가볍게 발목을 움직이는 정도로 시작하며 경과를 살펴보신 이후 증상이 안정적일 때 어느정도 근력운동을 하시는 편이 좋겠고, 벽을 손으로 짚은 상태에서 까치발로 서거나 한발로 서서 균형을 유지하는 운동이 도움이 되겠습니다.4. 다친 날부터 2주 뒤인 3.1(일) 부터는 캐스트슈즈를 벗으려고 합니다. 집에서나 출퇴근시 발목보호대를 하고 나가는 편이 좋을까요, 아니면 그냥 아무 장비 없이 나가는 편이 좋을까요? 만약 발목보호대를 차는 편이 낫다면 적정한 착용 기간도 궁금합니다.: 많이 걷는날은 앞으로 약 1-2주 정도보호대 착용을 하시고, 댁에서는 가급적 착용을 피하고 조금씩 운동을 지속하시는 것이 좋겠습니다.5. 피멍 사진들은 2.21(토)에 촬영한 사진입니다. 맨소래담을 듬뿍 발라 실제보다는 색이 많이 어둡고 진하게 나왔으니 참고 부탁드립니다. 감사합니다.: 멍은 시간이 지나며 점차 체내로 흡수되는 과정에서 색이 변할 수 있고, 증상이 심해지거나 통증과 열감 혹은 저림과 같은 증상이 동반되지 않는다면 회복이 진행되는 것으로 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.면역수치가 낮다고 해서 지금 통증에 주요한 원인이 된다고 단정하기는 어렵습니다.현재는 치료를 지속해서 받으시면서 적절한 운동을 통해 기능을 강화해주시며 경과를 살펴보시고, 차도가 없거나 증상이 심해진다면 고려하실 수 있는 부분이라고 생각됩니다.우려가되는 부분이 있으시다면 다른 병원에 방문하셔서 상담이나 진료를 받아보시는 것도 고려해보시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절 내부 압력이 높다는 말로 생각되는데요, 근육불균형 또는 생활습관이나 자세등으로 무릎관절에 실리는 하중이 높아지는 경우를 의미하는 것으로 생각됩니다.다른 경우에는 염증이나 손상등으로 관절액이 비정상적으로 늘어나며 물이차는 경우에도 압이찬다, 놏다와 같은 표형을 사용할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 족저근막염은 보통 보존적 치료를 통해서 치료하는 경우가 많지만 만성적으로 질환이 지속되고 있는 경우에는 수술적인 치료를 고려하는 경우도 있습니다.수술은 보통 내시경을 이용하여 발바닥의 족저근막을 절제하여 압략을 낮춰주는 방식으로 진행되고, 비교적 짧은 수술시간과 빠른 회복기간이 특징입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.올려주신 사진은 촬영본이기 때문에 MRI 판독을 희망하신다면 영상의학과 전문의나 정형외과 전문의와 대면진료를 통해 소뎐을 들어보시는 것을 추천드립니다.또한 엑스레이는 촬영 각도나 자세에 따라 다르게 보일 수 있기 때문에 현재 가장 중요한 것은 판독 소견에 대한 비교가 좋습니다.통증이 지속되고 계시다면 통증이 발생라는 동작은 잠시 피하시고, 필요시에는 치료를 지속하여 받는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불편감이 지속되어 나타나신다면 병원에 방문해보시는 것이 좋겠습니다.케틀벨 스윙과 같이 전신을 움직일 때, 통증이 허리의 특벙 부위에서 발생한다면 근육의 문제일 수 있지만 일상생활에서도 지속되는 경우에는 다른 문제에 의해서도 발생할 가능성이 존재합니다.증상완화를 위해서 햄스트링이나 대퇴사두, 복근과 종아리등 여러 근육에 스트레칭과 마사지를 적용해보셔도 좋겠고, 운동은 통증이 지속된다면 잠시 중단하시는 것이 좋습니다.