물리치료/운동재활에 관심 있는 학생입니다! 도와주세요ㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

10대

안녕하세요 저는 물리치료/운동재활과를 희망하고 있는 고2 학생입니다!

저희 엄마가 예전부터 어깨가 안좋으셨는데

얼마 전 부터 갑자기 어깨 가동범위가 확 줄으셔서

팔을 뒤로도 못 보내고 위로도 많이 못 들어서

많이 아프고 불편해하세요…

그래서 물리치료/운동재활을 꿈꿔오기도 했습니다!

제 꿈을 이루기 전에 한 번 엄마한테 어깨 마사지 정도라도 해드리고 싶은데 어깨가 아플 때는 어떤 마사지를 해드리는 게 좋을까요? 도와주세요!ㅠㅠㅠ

(+엄마는 50대 후반이세요!)

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어머님이 어깨 통증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.

어깨 회전근개 손상이나 어깨 석회성 건염, 오십견 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

급성 염좌 시에는 마사지나 스트레칭 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시고 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 회복기나 만성 염좌 시에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지, 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

50대 후반에 갑자기 어깨 가동범위가 크게 줄고 통증이 심해졌다면 “오십견.회전근개 질환 등 확인이 필요해 마사지부터 강하게 하는 것은 피하세요.“ 마사지한다면 아픈 어깨 관절 자체를 누르기보다 “승모근.어깨 주변을 손바닥으로 아주 부드럽게 5~10분 정도“ 풀어주는 정도가 좋습니다. 팔을 억지로 뒤로 보내거나 위로 올리는 스트레칭, 강한 지압.안마는 통증과 염증을 악화시킬 수 있어 피해주세요. 특히 갑자기 증상이 심해진 경우에는 “정형외과나 재활의학과에서 원인을 먼저 확인“받는 것이 어머니께 더 안전하고 도움이 됩니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어깨 삼각근, 광배근과 겨드랑이 부위에 위치하는 대/소원근 및 능형근등 전반적인 어깨 근육들에 압박이나 자극을 주며 통증이 지나치치 않는 정도로 부드럽게 해주시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

직접도와드리고 싶은 마음이 정말 따뜻하네요! 50대이후 갑자기 어깨움직임이 크게 줄고, 통증까지 싶해졌다면 마사지는 조금 조심해야해요. 팔을 위로들어가 뒤로 보내기 어려운 경우에는 오십견, 회전근개 문제 등 여러원인이 있을수 있어서 먼저 정형외과에서 진료를 받아보는게 좋아요. 진료전에는 아픈부위를 세게 누르거나 꾹꾹 마사지하거나 억지로 팔을 늘리는 행동은 피해주세요! 대신 통증이 없는 범위에서 손바닥으로 아주 부드럽게 쓸어주는 정도의 마사지만 해주세요!

옆에서 병원진료와 그에 따른 재활을 도와드리는것만으로도 엄마에게는 정말 큰 힘이 될거에요!