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빙판길에 넘어져 발목 부근에 작은 골절싱처를 입고, 병원에서 수슬후 퇴원하여 집에 있는 중인데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 붓기는 회복과정에서 발생하는 염증반응에 의해서 나타나는데요, 자연스러운 회복과정에서 일어날 수 있는 증상입니다.붓기를 가라앉히기 위해서는 수술 부위에 열감이 있는 경우 아이스팩을 적용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.아이스팩은 약 15분 이내로 적용하시되, 2~4시간 간격으로 적용을 해주시는 것이 적절합니다.또한, 다리를 높게두어 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 해주시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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시도때도 없이 온몸에 쥐가 나는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸에 쥐가나는 것은 여러가지 요인에 의해서 발생할 수 있는데요,혈액순환이 원활하지 않거나 신체의 피로감, 자세와 같은 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.쥐가 자주 발생한다면, 병원에 방문하여 진료를 받아보시고 적절한 치료를 고려해보시거나집에서 혈액순환이 원활하게 일어날 수 있도록, 온찜질이나 가벼운 스트레칭 또는 유산소운동을 꾸준하게 해보시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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무혈성 괴사는 유전적으로 내려올까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무혈성 괴사는 유전적인 요인에도 영향을 받습니다.유전적인 요인 이외에도 외상이나 과음, 스트레스가 무혈성 괴사의 발생에 영향을 주기도 합니다.또한, 비타민 B군은 심혈관계의 건강이나 혈액의 흐름에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 영양제입니다.복용을 고려하고 계시다면, 적정 용량을 복용하시는 것이 좋고, 필요하다면 의사의 조언을 들어보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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운동 후 생긴 근육통은 어떻게 풀어주는게 좋을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 후 발생하는 지연성 근육통의 경우 충분한 휴식과 수분섭취, 균형잡힌 영양소 섭취가 도움이 될 수 있습니다.또한, 가벼운 유산소운동이나 스트레칭 또는 근력운동이 도움이 될 수 있는데요,통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 맨몸운동이나 동적인 스트레칭이 지연성 근육통을 완화하는데 효과적인 방법이 될 수 있습니다.불편감이 오래 지속되는 경우에는 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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이쪽통증은 왜올까요? ㅜㅜ 간혈적으로 아프고 불편....
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈 양 옆의 구조적인 이상이 없는 통증의 경우에는, 염좌나 근육의 긴장에 의해서 발생할 수 있습니다.또는 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의해서도 발생할 수 있으나, 이부분에 관해서도 진료 시 특이사항이 없다면 단순근육긴장이나 타박상등의 가능성이 높습니다.열감이 크게 없다면, 가벼운 온찜질이나 스트레칭을 해보시는 방법이 통증완화에 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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목이 많이 뻐근해서 일부러 뚜두둑 소리가 나게 할때가 있는데 위험한 행동인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일부러 관절을 꺾어 소리를 내는 것은 위험한 행동일 수 있습니다.전문적인 교육을 받은 전문가에 의해 시행되지 않는 행동의 경우, 부상의 위험이 있기 때문인데요특히, 목관절의 경우 경동맥이 지나가기 때문에 동맥 손상시 생명에도 지장이 발생할 수 있습니다.목이 뻐근하실 때에는 가벼운 스트레칭이나 어깨를 으쓱올려서 10초정도 유지하는 운동을 5-10회정도 해보시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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발가락이 동그랗게 빨개지고 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외상이나 충격으로인해 부상을 입게되면 염증반응으로 인해 붓기와 발적등의 증상이 통증과함께 동반되는데요,어느정도 시간이 경과해도 통증이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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손가락 지방층이 손상되면 손가락 지방이 안생기나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흉터조직이 형성된 경우에는 오랜시간이 소요되거나 자연적인 회복이 어려운 경우도 존재합니다.오랜시간이 경과하셔도 큰 변화가 없으신 경우에는 외과계열의 진료과니 피부과등의 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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대퇴부 인공뼈 이식수술과 판 대는 수술
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분의 상황과 같은 경우에는 회복과정에서 일반적으로 한달이상 통증이 지속되거나 간헐적으로 나타날 수 있습니다.통증완화를 위해 주사치료나 물리치료와같은 방법을 통해 통증을 조절할 수 있으며, 필요한 경우에는 주치의의 소견에 따라 적절한 재활을 시작하실수 있습니다.완전한 회복에는 6개월이상의 시간이 소요될 수 있기 때문에 꾸준하게 경과를 지켜보시며 때마다 적절한 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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거북목이 의심이 될 경우 마사지는 어떻게 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목증상이 의심되는 경우에는 견갑거근과 흉쇄유돌근, 사각근 주변에 마사지와 스트레칭을 해두시고,척추의 움직임을 위한 맥켄지운동, 윈드밀운동과 버드독운동을 해주시면 좋습니다.또한 일상생활에서 목에 부담되는 동작이나 자세습관을 변경하고건강관리를 위해서 가벼운 유산소나 근력운동을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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