답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 무조건 큰 병이라고 단정하기는 이른데요, 불편감이 지속되고 계시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시는 것을 추천드립니다.2. 통증이 발생할 수 있는 자세는 잠시 피하시고, 가벼운 스트레칭이나 통증 부위를 적절한 강도로 이완해보시는 방법, 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 멕켄지 운동이나 가슴근육 스트레칭과 같이 펴는 동작 위주의 스트레칭과 목 앞쪽의 흉쇄유돌근, 사각근을 이완해주시면 도움이 됩니다.2. 스트레칭 이외에도 업무환경을 개선하고 앉아있을 때 주기적으로 몸을 일으키거나 자세를 바꿔앉으시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 가격이 비싸다고 무조건적으로 더 효과가 우월하다고 보기는 어려울 수 있습니다.2. 현재 상황에 맞는 주사제로 치료를 받는 것이 적절하므로, 주치의와 상담을 통해 결정해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 반드시 디스크라고 단정하기는 어려울 수 있으므로, 증상이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.2. 스마트폰 사용량을 줄이고 자세나 생활습관을 개선하시는 것은 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누워서 혹은 앉아서 할 수 있는 간단한 근력운동을 고려해보시고, 약 이외에 치료조 주치의와 상담을 통해 결정해보시는 것도 좋겠습니다.무작정 운동을 피하고 쉬는 것만이 해결방법은 아니니, 주치의와 상담을 통해 재활도 고여해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 목이나 어깨에 부담이 갈 수 있는 자세나 생활습관을 개선하고 꾸준한 운동과 스트레칭등을 통해 관리해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 사진을 첨부해주신 영양제는 직접적인 치료효과가 있다고 보기는 어렵지만 영양제로 보조적인 수단이라면 약간의 도움은 될 수 있겠습니다.2. 영양제는 어디까지나 보조적인 역할이기 때문에, 불편감이나 통증이 지속되는 경우에는 병원에서 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 콘두로이친이 직접적으로 큰 도움이 된다고 보기는 어렵고, 보조적인 수단으로 복용을 하시는 것은 어느정도 도움이 될 수 있겠습니다.2. 불편감이나 통증이 지속되는 경우에는 우선 병원에서 진료를 받아보시거나, 꾸준한 운동이나 스트레칭등을 통해 관리해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 손목 사용을 줄이기 위해 핸드폰 사용시간을 줄이거나 거치대등의 도구를 활용하는 것도 좋겠습니다.2. 가벼운 스트레칭이나 전완 주변을 마사지하고, 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있으나, 심해진다면 병원에 방문해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 손 기능에 큰 문제가 없고, 통증이나 불편감이 없으시다면 생활습관이나 자세등에 따라 손의 모양이 작응하는 개인작인 특성일 수 있습니다.2. 손가락을 꺾어 소리를 내는 습관은 특별히 손가락 관절에 별다른 영향을 주는 것이 아니지만, 소리를 낼 때 통증이나 불쳔감이 발생한다면 퇴행 변화가 나타날 수 있어 자제하는 것이 좋습니다.