답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 고관절의 유연성을 위한 스트레칭은 직군에 관게없이 어느정도 해주시는 편이 안하시는 것 보다는 좋습니다.척추의 움직임 뿐만 아니라 하체의 움직임과 혈액순환에도 도움이 되기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감 지속시엔 병원 진료는 받아보시는 편이 봏겠고, 말씀하신 증상은 뼈구조의 손상이 없더라도 낙상 이후 발생하는 인대나 힘줄의 부싱이나 근육긴장등의 영향에 의해서도 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불쳔감이 지속되거나 상처 주변에 염증 또는 감염 징후가 있는 경우에는 병원 방문을 하시는 편이 안전하고, 상처 상태가 안정적이라면 소독 및 청결관리를 지속하시며 경과를 지켜보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목받침대는 피로감을 줄여주는데 도움이 될 수 있으므로 사용하시는 편을 추천드립니다.손목이 과도하게 꺾이거나 굽혀지지 않도록 의자의 팔걸이와 책상 높이를 맞춰주시는게 좋습니다.전완근 및 손가락 스트레칭을 꾸준하게 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 고개를 숙이는 자세는 각도에 따라 최대 머리 무게의 약 4-5배정도의 하중이 가해질 수 있고, 이는 근육의 지속적인 긴장 유발과 경추 곡선의 수평화에 영향을 주어 장기적으로 디스크나 거북목등의 발생에 유의한 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 정상조직에 비해 연골의 조직이 약하거나 콜라겐 섬유 배열이 불규칙할 수 있고 착지시에 발생하는 충격이 특정 부위에 집중되어 마찰이 나타날 수 있습니다.2. 점프나 회전등 고난도 동작이 많은 운동이나 무릎을 깊게 구부리는 동작을 주의하는게 좋습니다.3. 슬개골이나 대퇴사두에 테이핑을 적용해보시기 바랍니다.4. 혈액순환의 저하 및 관절의 불안정성과 연골의 조기퇴행에 취약합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 지속적으로 발생항다면 우선은 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 스스로 관리 할 수 있는 방법으로는 스트레칭이나 통증점에 압박을 주는 방식의 마사지 또는 골반 주변 근육을 강화하는 방법이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.넘어진 이후 통증이 심하가면 병원 진료는 빋이보시는 것이 좋겠고, 찰과상은 정도에 따라 다르지만 회복하는데 보통 1-2주 정도는 시간이 소요됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 통증이 나타날 수 있지만 붓기나 열감, 통증이 심하다면 골절이 나타나는 경우도 있는데요, 경과를 지켜보시거나 불편감이 지속된다면 당일에도 병원 진료는 받아보시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저림증상이 지속해서 발생하는 경우 스스로 대처하시는 것도 좋겠지만, 어려움이 맀는 경우 정확한 원인파악 및 적절한 조치를 위한 병원 진료를 추천드립니다.