원판형연골판 관련 질문입니다~!!

Question

성별

여성

나이대

20대

안녕하세요 저는 20대 여성입니다

저는 학생시절 약 9~10년간 태권도 시범 선수를 해왓는데요 저는 무릎의 연골판이 기형이라서 반달형이 아닌 원판형연골판을 가지고 있고 왼쪽은 수술을 하엿으나 오른쪽도 원판형일꺼라고 생각하기에 질문을 드립니다

1. 원판형연골판은 점프 후 착지나 그런 동작을 할시 충격흡수가 좀 안될까요?

2. 주의해야하는 운동 또는 자세 알려주세요

3. 운동을 하게되면 테이핑을 하고 운동하는게 좋을까요

해야한다면 테이핑 기법 이름를 알려주시면 감사하겟

습니다.

4. 원판현연골판은 반달연골의 비해 기능적으로 어떤 문 제가 있는지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

원판형 연골판은 정상 반달형에 비해 두껍고 혈액 공급이 원활하지 않아 충격 분산 효과가 오히려 떨어지고 쉽게 파열될 수 있어, 점프 후 착지 시 더 큰 충격과 부담이 가해집니다. 무릎이 틀어지거나 과도하게 꺾이는 격렬한 점프.회전 동작, 깊은 굴곡 자세(쪼그려 앉기, 양반다리), 발차기나 접지력이 강한 운동은 연골에 큰 부담을 주므로 피해야 합니다. 운동 전 무릎 슬개골과 내·외측 측부인대를 지지하는 “키네시오 테이핑(무릎 슬개골 지지 기법 및 Y자/I자 보강 테이핑)”을 활용하면 관절 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.

정상 연골에 비해 기계적 마찰이 크고 유연성이 떨어져 충격 흡수·체중 분산 기능이 떨어지며, 작은 외상이나 비틀림에도 연골 파열 및 조기 관절염이 생기기 쉽습니다.

감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

1.원판형 연골판도 충격을 흡수하는 역할은 하지만 구조상 파열 손상이나 파열위험이 일반 반월상연골보다는 조금 높을수 있습니다. 점프착지나 방향전환을 반복할땐 특히 주의해야해요!

2. 깊은 쪼그려 앉기자세, 무릎 비틀기, 잘못된 착지, 급격한 방향전환처럼 무릎에 충격과 회전이 많이가는 동작은 주의하는게 좋습니다.

3.테이핑보다는 허벅지,엉덩이,근육강화를 더추천드립니다.

4. 원판형은 일반적인 초승달 모양보다 넓고 두꺼워서 마찰이생기기 쉽고 손상위험이 상대적으로 높아요. 증상이 없다면 원판형이라는 이유만으로 꼭 수술을 할필요는 없는것같아요!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 정상조직에 비해 연골의 조직이 약하거나 콜라겐 섬유 배열이 불규칙할 수 있고 착지시에 발생하는 충격이 특정 부위에 집중되어 마찰이 나타날 수 있습니다.

2. 점프나 회전등 고난도 동작이 많은 운동이나 무릎을 깊게 구부리는 동작을 주의하는게 좋습니다.

3. 슬개골이나 대퇴사두에 테이핑을 적용해보시기 바랍니다.

4. 혈액순환의 저하 및 관절의 불안정성과 연골의 조기퇴행에 취약합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

원판형 연골판은 그 자체가 무조건 나쁜 무릎은 아니며 실제로 증상이 없이 평생 잘 지내는 사람도 많습니다.

반대편 무릎이 원판형이라고 해서 증상이 없는데 예방 차원에서 수술을 할 필요는 없다고 생각됩니다.

또한 점프 이후에 착지에서 충격흡수 기능이 정상 반월상연골보다 떨어진다고 단정 지을 수는 없으며 연골 자체가 원래 하중을 분산하고 충격을 흡수하는 구조이긴 하지만 원판형은 두껍고 넓은 대신 정상적인 초승달 모양과 구조와 섬유 배열이 다르기 때문에 움직임이나 하중의 전달이 달라질 수 있고 특히 반복적인 미세손상이나 회전 동작에서 파열의 위험이 상대적으로 높을 수는 있습니다.

점프자체 보다는 착지하면서 무릎이 안팎으로 돌아가는 동작을 조심하시는게 좋으며 특히 태권도처럼 점프 착지 그리고 방향전환이 심한 운동은 연골에 부담을 많이 줄 수 있으니 조심하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

테이핑은 예방 목적으로 사용하시는 것은 좋을 수 있지만 통증이 불안정성이 없다면 굳이 테이핑이 필수적으로 필요하지는 않습니다.

감사합니다 수고하세요~