답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대가 늘어났다는 것은 보통 정강이와 발등을 이어주는 발목 부위에 존재하는 인대에 손상이 발생했다는 것이고, 최소 2주간의 회복기간이 소요될 수 있다는 소견을 들으신 것으로 생각됩니다.인대손상 초기에는 고정을 통해 인대가 회복을 할 수 있는 환경을 조성해줘야 하기 때문에 불편하셔도 지속하시는게 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통증이나 일상생활 불편감이 심하다면 치료를 우선 고려해보심이 좋습니다.2. 반드시 수술을 해야한다고 단정하기는 이릅니다.3. 체형 개선으로 어느정도 숨은키를 찾는 경우는 다수 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 심한 경우에는 치료를 우선적으로 고려하신 이후 어느정도 통증완화와 기능이 회복된 이후 능동적인 운종을 하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 다 아물지 않았다면 탕에 몸을 담그는 것은 가급적 피하시는 편이 좋겠는데요, 상처에 수분으로 인해 조직이 연해지고 회복에 지연이 발생하기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활중에도 통증이 지속적이라면 당분간 무리한 운동은 중단하시고 치료를 우선시 하눈 것이 좋겠는데요, 발목 기능을 강화하기 위한 근력이나 균형운동과 같은 방법도 어느정도 통증이 완화되고 일상생활에 지장이 없을 때 고려하시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하는 동작을 억지로 하시는 것은 추천드리지 않고, 외회전을 늘릴 수 있는 스트레칭 방법이나 등, 어깨 후면 근육에 대한 마사지를 적용해보셔도 좋겠고 증상에 호전이 별로 없다면 단순한 근육문제가 아닐 수 있으니 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍성 발작은 주로 엄지발가락에 나타나는 경우도 있지만 무릎과 같은 다른 관절 부위에 나타나는 경우도 있는데요, 증상이 지속된다면 정확한 상태 확인 및 전문적인 소견을 들아보시기 위한 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.후두하근이나 견갑거근 및 상부승모근에 대한 개별 근육의 마사지나 스트레칭 및 주로 앞으로 몸이 굽어지며 발생하는 긴장이기 때문에 몸을 펴주는 동작인 맥켄지 운동을 해주시거나 척추를 전체적으로 움직여주는 캣카우, 윈드밀 스트레칭이나 근육 자극을 위한 슈러그를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리저림은 혈액순환이 저하되거나 신경이 자극, 압박을 받는경우에 의해서 주로 나타날 수 있는데요, 특별히 어떤 영양제가 도움이 된다기 보다는 혈액순환을 개선하기 위한 근력운동이나 스트레칭과 같은 방법이나 물리적인 자극 또는 내과적인 문제가 있다면 이에대한 개선이 이뤄지면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 말씀하신 기간안에 완전 회복은 어려울 수 있으며, 염증으로 인한 증상의 빠른 회복을 위한 병원 진료 및 전문적인 처치를 받으시는 것을 추천드립니다.