답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨는 보통 근육이 뭉치는 상황이 근력의 약화에 의해 유발되는 경우도 많기 때문에 마사지 이외에 근력운동도 병행하여 주시면 효과적인데요, 맥켄 운동이나 슈러그와 같은 동작도 병행해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외형적인 다리길이 차이인지 구조적인 다리길이 차이기 있는 것인지는 줄자를 통해 파악이 가능한데요, 바로누워있는 상태에서 타인이 측정히는 것을 기준으로 배꼽에서부터 안쪽 복숭아뼈는 외형적인 다리길이이고 골반의 전상장골극 부터 안쪽 복사뼈는 실제 다리길이 이므로 이것을 측정해보신후에 좌우 차이가 2.5cm 이상 심하게 나타나는지 확인해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발가락 기능이 저하되어 있는 것을 의심할 수 있고, 좌우측이 눈에띄게 차이가 발생한다면 문제가 있을 가능성도 있으므로 우선은 병원진료를 통해서 정확한 상태를 파악해보시는 것을 추천드립니다.특장 제품에대한 추천은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있기 때문에 이에대한 답변은 어려운 점 양해부탁 드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈관이 두드러져 보이는 것은 염좌 이후 체액의 저류나 붓기로 인해 발생할 수 있으며 별다른 통증이나 불편감, 멍과 같은 증상이 동반되는 경우가 아니라면 큰 문제가 있다고 보기는 어렵겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정강이 앞쪽의 전경골근에 대한 스트레칭 및 발등에 대한 스트레칭 빙법과 종아리 근육을 폼롤러나 다른 도구, 손을 이용하여 마사지 히는 방법에 대한 영상을 검색해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 견갑골은 어깨 움직임에 따라 외적으로 두드러져 보일 수 있고 별다른 통증이나 어깨 움직임에 베한이 없다면 큰 이상이 있는 것은 아니지만 우려되신다면 전문의를 통해 신체검진을 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.완전히 알러지 반응이 아니다라고 배제하기는 어렵지만 가능성이 낮을 수 있고, 주변 근육이나 신경이 자극을 받아 나타나는 경우도 있으므로 지속된가면 병원 진료를 통해 정확한 상태를 확인해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.2-3주정도 불편감이 지속되어 나타나고 호전이 크게 없다면 병원 진료는 받아보시는 편이 좋겠는데요, 근육이나 인대 및 힘줄등 주변 조직에 손상이 나타났을 가능성도 존재하기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 동작은 신경에 압박을 주어 디스크 증상을 유도하는 검사방법과 유사한데요, 증상이 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 콩해 정확한 상태를 확인해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전후로 해주시면 좋겠는데요, 다만 방식이 조금씩 다른것이 효율적입니다.운동 전에는 동적인 스트레칭으로 몸을 예열하는 목적, 운동 후에는 정적인 스트레칭을 통해 과도한 긴장을 감소시키는 것이 도움되겠습니다.