답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에서는 누운자세에서 윈드밀 스트레칭이나 맥켄지 운동, 혹은 캣카우 스트레칭과 같이 전체적으로 몸을 움직이거나 펴는 동작을 위주로 해주시면 좋겠고, 업무 중에는 앉아서하는 맥켄지 운동이나 승모근, 견갑거근의 스트레칭과 후두하근을 가볍게 압박하여 이완해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 제품 복용이 직접적인 도움이 된다기 보다는 영양제는 보조적인 수단이라고 보시면 됩니다.무릎관절염 예방이나 완화는 무릎의 근력과 안정성을 갖추고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 받는 것이 우선되어야 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 허리통증이 있는 경우 일시적인 긴장에 의해 나타날 수 있지만, 디스크라고 단정하기는 어렵습니다.증상이 점차 심해지거나 다리에 저린증상이나 힘빠짐등의 신경증상이 동반되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆으로 누워 주무시는 경우레는 베개높이를 한쪽 어깨너비만큼 높여주시고, 다리사이에도 베개를 끼워주시는 것이 몸을 한쪽으로 쏠리지 않도록 방지하여 불편감이 나타나지 낳게 도움이 될 수 있습니다.또한, 주무시기전이나 주무시고 일어난 이후에는 가벼운 스트에칭을 몸에 부담이 안가는 정도로 5분 이내 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.밴드를 이용한 운동으로는 팔을 펴고 앞으로 나란히 핀 상태에서 견갑을 원을 그리며 돌리거나 Y레이즈를 해주시는 것도 좋고, 플랭크나 월슬라이드 자세에서 한쪽팔을 벌리고 모으는 동작을 해보시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한쪽에만 유달리 붓기가 지속되어 나타난다면 단순히 혈액순환의 문제뿐만 아니라 정맥기능이나 림프순환의 저하나 생활습관속에서 골반과 자리, 발목이 눌리는 경우를 고려해볼 수 있습니다.병원에는 방문을 해보시는 것이 좋겠는데요, 혹시모를 질환에 의해 나타나는 증상이 아닌지 확인은 해보시는 것이 좋겠습니다.오래 앉아있는 직업의 경우 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 앉은 자세에서 다리를 조금씩 움직여보시고, 압박스타킹을 착용하여 보시는 것도 도움이 되겠습니다.또한 열감이 없는 경우에 휴식시에는 다리를 심장보다 높이두어 혈액순환이 원활하게 해주시고, 스트레칭이나 마사지 또는 온찜질이나 족욕을 병행해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골유합에 관현된 소견은 단적인 사진 만으로는 파악이 어려울 수 있어 주치의 소견을 들어보시거나 필요하신 경우에는 CT를 통해 정확한 상태를 롹인하는 것을 추천드립니다.골유합의 문제 이외에도 관절의 움직임 제한이나 부종 혹은 염증, 금속고정물의 자극 또는 흉터의 유착등 여러 원인이 작용할 수 있습니다.우선은 권고사항을 유지하시며 치료를 지속하시고 경과를 조금 더 지켜보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 원인은 병원에 방문하셔서 진료를 통해 확인하시는 것을 추천드리는데요, 표현하시는 것처럼 일상생활에 큰 지장이 발생하실 정도라면 전문적인 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기운동을 지솓하셔도 좋지만 운동중과 운동후에 통증이 발생하지 않는 정도로 운동 강도를 조절하시는 것이 안전하고, 별도로 근력운동을 병행하여주시는 것이 좋습니다.치료는 필요한 경우 지속하시고, 주치의 소견에 따라 운동 가능여부를 확인하는 것이 정확합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아급성 골수염일 경우 절개하여 염증을 긁어낸 후 봉합을 하면 괜찮아지나요?? 다시 두달 전처럼 진물이 나오면서 딱지가 벗겨지고 그럴까봐 조금 걱정이 됩니다.: 호전될 가능성이 있지만 누공이나 사골이 남아있으면 다시 반복될 수 있으므로 수술 후 경과관찰과 그에 맞는 치료가 필요할 수 있습니다.급성으로 보고 치료를 하기엔 너무 약하고 만성으로 보고 치료를 하기엔 너무 과진료라고 하는데 그럴 때는 우선적으로 상대적으로 약한 급성으로 보고 치료를 해 보고 안 되면 만성쪽으로 치료를 기울이는 게 맞는 거지용?: 보통은 덜 침습적인 치료로 시작하여 경과를 관찰하고 호전이 없다면 만성에 적용하는 치료를 고려할 수 있습니다.아급성일 때 어떤 식으로 치료를 들어가게 되나요?: 염증과 죽은조직을 제거 후 항생제사용 및 경과관찰 순으로 진행될 수 있지만, 상황에 따라 방법이 달라질 수 있습니다.계속 발가락 끝이 저릿저릿하고 걸을 때 통증이 있으며, 발가락을 굽히면 누공이 있는 부위가 하얗게 뭔가 튀어나오는데 그게 염증인가요?: 반드시 염증이라도 단정하기는 어렵지만, 정확한 소견은 시술이나 수술을 받으실 때 확인해보시는 것이 좋습니다.