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수면을 취할때 손을 위로 들고 자면 좋지 않은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 앞쪽에 위치하는 사각근의 단축이나 긴장이 된 경우에는 자면서 팔을 들게되는데요, 사각근에 가해지는 압박을 줄여 팔로 나타나는 통증이나 저린감을 줄이기위한 자연스러운 현상입니다.크게 건강상 문제가 있는것은 아니고, 사각근에 압박이나 긴장이 가해질 수 있는 체형변화나 자세습관 또는 근골격계 질환을 해결하면 자연스레 사라질 수 있는 동작입니다.해결을 고려중이시라면 우선 이에관련된 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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반월판 봉합술 후 무릎재활은 어떤 방식으로 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 기초적인 근력과 관절의 움직임 범위를 확보하는 것이 좋습니다.이후에는 체중을 부하하는 것을 점진적으로 실시하며 무릎관절의 기능을 회복하고, 일정수준 이상부터는 걷거나 계단을 오르내리는 것과 같이 조금 더 복잡한 움직임을 시도하는 것이 좋겠습니다.방향을 전환하거나 강도가 높은 운동 및 스포츠 활동은 재활의 마무리단계에서 시행하는 것이 좋겠고, 대략 3-6개월 이상의 시간이 소요될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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아침 마다 유독 손가락이 뻣뻣하고 관절이 땡기는 느낌이에요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절염이나 류마티스, 방아쇠수지등과 같은 근골격계 질환에 의해 아침에 뻣뻣함이 느껴지는 조조강직이 나타날 수 있습니다.이외에도 단순히 근육긴장에 의해서도 나타날 수 있는데요, 증상만으로는 원인을 특정하기 어려울 수 있어 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.증상완화를 위해 집에서는 열감이 크게 없다면 온찜질이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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발목쥐 해결망법 원인을 알고싶습나다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련이 일어나는 원인은 근육의 피로나 수분 및 전해질의 불균형, 신경압박과 스트레스등에 의해서 발생할 수 있습니다.증상이 자주 발생하시는 경우에는 특정약물을 장기적으로 복용하거나 다른 질환에의한 이차적인 증상으로 발생하는 경우도 있기 때문에, 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.집에서는 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 해주시거나 다리를 심장보다 높게두어 휴식을 취하시는 것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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고관절을 접거나 쪼그려앉으면 고관절 아픈 게 2주째
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 권고대로 경과를 관찰하신뒤에 큰 호전이 없거나 불편감이 지속되는 경우에는 정확한 상태를 파악하기 위해 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.혹은 치료를 받으셔도 크게 호전이 없이 느껴지시는 경우 다른 병원에서도 진료를 받아보시고 다양한 관점의 소견을 들어보시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.무리하지 않은 범위 내에서 고관절 주변의 가동성을 위한 운동이나 스트레칭 및 이완을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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이곳저곳 통증있는 사람에게 운동추천 해주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.테이스나 복싱 모두 현재 불편감을 가지고 있는 관절에 부담이 갈 수 있기 때문에, 어느정도 주의가 필요한 운동입니다.당장은 관절에 부담이 덜 한 유산소 위주의 운동을 고려해보시거나, 운동을 시작할 때 전문가를 통한 단계적인 운동을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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왼쪽무릎이 뻣뻣 해지고 힘잉안들어가서 절룩거림
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.넘어져 다친 이후에 별도의 진료없이 일정기간 이후 회복하셨다가 증상이 발현되었다면 반드시 이전에 부상에 의한 것은 아닐 수 있습니다.가지고 계신 질환이나 다른 원인에 의해서 증상이 발생할 수 있으므로, 우선은 병원에 방문하셔서 관련된 검사와 진료를 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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무릎 건염 충격파후 스트레칭 어떤 걸 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 주변 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근육과 양옆의 내전근 및 외측근육에 대한 스트레칭과 고관절을 가볍게 움직이는 동작들을 주로 해주시면 좋겠습니다.통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 30초-1분 이내로 총 5-10회이내 해주시는 것이 좋겠고, 열감이나 붓기가 없다면 온찜질을 해주셔도 좋겠습니다.치료 후 당일에는 붓기나 통증이 발생하지 않는다면 안전한 범위 내에서 해주시고, 무리한 활동이나 운동은 피하시는 것이 안전합니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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이럴 땐 한의원을 가나요 정형외괴를 가나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후 치료를 지속하셔도 염증이 지속되고 계시다면 한방치료를 고려하실 수 있는데요, 원하신다면 한의원에서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.타박상 이후 발생하는 붓기나 통증등의 염증반응은 짧게는 2주이내에서 길게는 2개월이상 지속될 수 있고, 손가락 관절의 특성상 피부아래에 관절과 인대, 힘줄과 같은 조직이 바로 위치하여 타박상으로 인한 손상회복에 시간이 오래 소요될 수 있습니다.한의원 방문을 고려하고 계셔도 우선은 현재 치료를 받고계시는 병원에서 주치의와 이에관해 진료시에 상담을 받아보시고 결정하셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.22
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손가락(엄지-검지), 발가락(중지~약지) 마비
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 증상이라면 근육경련일 수 있지만, 증상이 자주 나타나는 경우에는 걱정하시기 보다 병원에 방문하셔서 전문의를 통한 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.마비증세는 말씀해주신 것처럼 심혈관계의 질환에 의해서도 나타날 수 있지만 근골격계 질환에 의해서도 발생하는 경우도 있으므로, 우선은 불안해하시기 보다는 진료를 통해 현재증상의 원인을 파악하시는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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