답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특장 제품에 관련한 추천은 커뮤니티 정책상으로 금지되어 있어 이에 대한 답변은 어렵고, 승모근이나 견갑거근 및 목빗근과 사각근과 같은 개별 근육에 대한 스트레칭이나 마사지 또는 캣카우나 윈드밀과 같은 전체적인 척추 스트레칭을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면마취나 하반신 마취는 위생이나 필요시 도뇨관을 사용하는 경우가 있어 착용하지 않을 수 있으니 수술 전 의료진에게 예정일이라고 말씀하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육에 자극을 주어 긴장을 완화하는 방법을 지속적으로 적용하셔도 불편감이 계속되는 경우에는 혈액순환을 증가시키기 위한 운동을 통해 능동적인 자극을 주거나 단순 근육긴장이 아닌 경우도 고려해볼 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엑스레이상으로 디스크를 정확히 판독하기는 어려울 수 있으니 증상 지속시에는 정밀검사를 고려해보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 불균형이나 체형변화로 인해 특정 부위나 움직임시에 통증이 나타날 수 있는데요, 운동시에 통증이 더 심해지는 경우에는 운동을 중단하고 전문가에게 운동방법을 수정이나 조정받으시는게 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목 통증이 2주이상 지속되거나 통증으로 인해 일상생활에 불편감 또는 제한이 발생한다면 병원 진료는 받아보시는 것이 좋겠는데요, 임의로 증상의 경중을 판단하시기 보다는 우리나라는 전문 의료진에 접근이 상다외 용이하니 필요시에는 빠른 병원 방문을 받아보시는 것이 문제해결에도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.원래 이런 증상이다 라고 단정하기는 어렵고 회복과정에서 발생하는 신경자극이나 수험생활로 인한 활동량 감소 및 혈액순환 저하, 봉합사 반응이나 염증등 여러가지 원인에 영향을 받을 수 맀으니 지속시에는 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변 근육 긴장완화 및 신체기능 개선을 위한 스쿼트나 런지와 같은 하지운동과 복부 주변 근육 강화를 위한 데드버그나 플랭크 및 버드독 운동을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 정석적인 재활후 재탈구율은 보편적으로 5-10% 내외로 알려져 있습니다.다만, 투기종목의 운동을 지속하시는 상황은 보편적인 상황과 달리 탈구가 유발되는 자세에 쉽게 노출될 수 있는 고위험 특성이 있어 보편적인 수치는 참고정도로 알아두시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 엑스레이상으로 큰 이상이 없더라도 관절이나 인대 및 힘줄과 근육등에 관한 연부조직과 정밀한 상태는 엑스레이로는 검사가 어려울 수 있으니 상담을 통해 보다 정밀한 검사가 가능한 방법을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.