답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전완근과 악력을 강화할 수 있는 운동을 하시거나 어깨 안정성을 증가시킬 수 있는 운동을 해주시는 것이 좋겠고, 말씀하신 증상이 지솓되거나 심해지는 경우에는 병원 진료도 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기초적인 근력강화를 위한 큐세팅운동이나 하지직거상 운동 이외에는 체중 부하를 점진적으로 늘려줄 수 있는 월스쿼트나 균형을 위한 런지를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되거나 점차 심해지는 경우는 추가적인 진료를 통해 정확한 소견을 들어보시거나 추가적인 조치를 받으시는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상만으로는 원인 특정이 어렵고, 지솓시에는 병원 진료를 고려하심이 좋겠는데요, 근골격계 질환은 영향이 없는지 정형외과나 재활의학과등의 진료과목에서 관련 진료를 받아보시며 추기적인 검사를 통해 류마티스 연관성도 함께 확인하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 힘줄에 발생하는 긴장이나 붓기가 마찰이 될 때 나타나는 소리일 수 있는데요, 긴장감 완화를 위한 전완근 스트레칭이나 열감이 없는 경우 온찜질을 해보시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상만으로 원인은 특정할 수 없고, 불편감이 지속되는 경우 병원 진료를 통해 현재 상태에 대한 소견을 들어보시기 바랍니다.무리한 운동은 오히려 자극으로 인해 통증이나 불편감에 영향을 줄 수 있으니 이에 주의하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 지나치게 뜨거운 온도나 자주 샤워를 하는 것은 피부층에 있는 기름막을 제거하거나 수분증가를 가속하하여 가려움증이나 염증을 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절의 변형이나 구축과 같은 병적인 상태가 아니라면 운동을 하신다고 해서 크게 문제가 되지는 않을 수 있지만, 운동에 익숙하지 않은 상태에서 무리하게 진행하는 경우는 부상 위험이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장기간 누적되는 습관은 체형 변화에 영향을 줄 수 있는데요, 번갈아 매거나 가방 무게는 조정하여 주시는 것이 아무래도 신체 특정부워에 가해지는 압박은 줄여줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.접지력이 부족한 형태의 신발은 부상의 위험이나 관절에 부담이 가해질 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋겠습니다.