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허리디스크 의자 구매시 고려해야 할 부분이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 항목중에서는 우선 1,2번에대한 고려를 충분히 하신 이후에 결정하시는 것이 좋겠습니다.3번과 4번항목은 상대적으로 후순위로 고려할 수 있을 걱으로 생각되고 무엇보다도 사용자가 직접 본인에게 맞는지 확인해보시는 것이 좋겠습니다.직접적인 제품명을 추천드리는 것은 커뮤니티상 금지되어있어 추천을 드리기는 어렵고, 말씀하신 사항을 메모하여 직접 체험할 수 있는 매장에서 상담 후 구매를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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어깨 염증은 많이 가라앉았는데 뻐근함? 땡김? 은 약을 먹어도 아직 있는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.폼롤러나 마사지볼과 같은 도구로 주변 근육을 마사지 해주시는 방법이 좋겠는데요, 관절 주변부 보다는 근육이 많은 부위 위주로 자극을 통증이 없는 범위 내에서 주시면 좋겠습니다.또한, 시계추(팬듈럼)운동을 통해 어깨관절 주변 근육의 긴장을 완화해주시는 방법도 통증이나 불편감을 어느정도 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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무릎 관절 약한 것 같은데 10시간 걷기
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한번정도 말씀하신 활동은 앞으로 크게 지장을 줄 것이라고 생각되지는 않겠지만, 갑작스런 많은 활동량은 불편감이나 통증이 발생할 수 있어 주의하시는 것이 좋습니다.중간에 휴식을 취하시고 보호대를 지참하거나 착용하시는 것도 좋은 선택지입니다.다만, 한번에 무리하여 걷기 보다는 조금씩 걷기운동을 시작하여 점차 늘려나가시는 것이 안전한 방법일 수 있습니다.실현불가능한 목표는 아니지만, 준비를 꼼꼼히 하시고 중간에 무리가 가거나 통증이 발생하는 경우 중단하실 계획도 하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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잠올때에 어깨를 안마를 세게 해주면 피로가 풀리나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지를 적용하는 것은 피로회복이나 통증완화에 도움이 될 수 있고, 수면의 질에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.하지만, 지나친 강도로 자극하는 것은 오히려 불편감이나 통증을 발생시키거나 증상을 악화시킬 수 있어 적절한 자극으로 마사지를 적용하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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1명 평가
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복숭아뼈에 통증이 생각보다 심하네요...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다친지 얼마 안되어 급성기 증상이 있으신 경우에는 아이스팩을 적용하거나 휴식시에 발을 높게 위치시켜 안정을 취하는 것이 좋습니다.붓기가 심하고 통증이 지속되는 경우에는 뼈에 이상이 없디고 느껴지셔도 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.타박상은 약 2주이상 불편감이나 통증이 지속될 수 있고, 시간이 지나며 점차 완화될 수 있으므로 무리한 활동은 잠시 피하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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키 중3에 멈춤ㅇㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.키 성장에 괸련된 성장판의 개폐여부는 필요하시다면 병원에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.이른 시기에 시작된 사춘기의 경우 성장시기가 빨리 앞당겨질수는 있지만, 현재나이와 골연령이 크게차이가 나지 않는 것은 성장의 여지가 남아있는 것을 의미할 수 있습니다.또한, 규칙적인 생활습관이나 꾸준한 운동, 균형잡힌 식습관등 여러 환경적인 요인도 관심을 가지고 관리해주시는 것도 성장에 중요한 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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손가락 꿰맨곳 정상적으로 회복 중인 과정인건지 확인 부탁드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 회복되는 과정에서 발생하는 변화로 볼 수 있는데요, 그이유는 상처가 회복되는 과정에서 발생한 출혈은 점차 시간이 지나며 체내로 재흡수되며 색이 변화할 수 있기 때문입니다.괴사의 경우에는 변색이되는 것 뿐만아니라, 주변에 붓기나 심한 통증이 동반될 수 있느므로, 가능성은 상대적으로 낮을 수 있습니다.정확한 소견은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.28
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하루 종일 앉아서 일하다 보니 허리 통증이 심한데 의자나 자세 교정만으로 좋아질수 있을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증을 완화하거나 예방하기 위해서 의자나 자세교정이외에도 다른 일상생활 동작을 개선하고, 꾸준하게 운동을 하는 것이 보다 더 효과적인 방법입니다.또함, 오래 지속되거나 반복적으로 나타나는 허리통증의 경우에는 단순히 근육이나 자세문제와 같음 원인뿐만 아니라, 근골격계 질환에 의해 발생하는 경우를 고려해볼 수 있으므로,병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 필요한 경우에는 치료를 병행하시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.28
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교통사고가난지 4주지낫는데 아직아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한의원에서 치료를 지솓하고 계셔도 통증이나 불편감이 지속되는 경우에는 정형외과와 같은 근골격계 관련 의료기관에 빙문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.현재 불편감을 해결할 수 있는 다양한 방법을 시도해보시는 것도 빠른 해결에 도움이 될 수 있으므로, 긍정적으로 고려해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.27
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경추 골절 누웠다 일어나는 방법 질문해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.경추골절시에는 특정 방향으로 몸을 돌아눕기 보다는 목에 비틀림이나 충격이 가해지지 않도록 몸을 전체적으로 같은 방향으로 돌아눕는 것이 좋겠습니다.즉, 방햔은 크게 상관이 없겠지만 목과 몸통이 움직이는 방향이 뒤틀리지 않고 같은 방향으로 움직여주시는 것이 좋겠습니다.또한, 불편한쪽의 방향이 왼쪽이시라면 오른쪽으로 몸을 돌려 돌아눕고 일어나시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.27
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