답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바닥에 떨어진 물건을 줍기 위한 집게를 선물해보시는 것은 어떨까 하는데요, 허리를 숙이는 동작이 부담스러운 디스크 환자에게 손의 역할을 대신해 줄 수 있는 집게가 도움이 될 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료방법에 관해서는 병원에서 진료와 검사를 받아보신 이후에 전문의분의 소견에 따라 안내를 받아보시는 것이 좋고, 스스로 관리를 위해 런지나 스쿼트, 한발서기와 같은 발목의 기능을 위한 운동을 시도해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아계실 때 방석용으로 사용하시는 목적이라면 앞쪽이 낮고 뒷쪽이 살짝 높은 형태의 쿠션을 사용해보시는 것이 좋겠는데요, 자연스러운 허리 곡선을 유지할 수 있게 도움이 되기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물이차는 것은 염증반응에 의한 것으로, 통증이 심할 때에는 무릎에 자극이 가능 동작이나 활동은 줄이는 것이 좋습니다.필요시에는 병원 진료를 추천드리고, 집에서는 무릎 아래 베개를 놓아 휴식하거나 열감이 동반된다면 아이스팩 병행해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원추천과 관련된 내용은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목이기 때문에, 이에대한 답변이 어려운 점 양해를 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되고 계시다면 다시 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 아직 어깨통증이 있다면 야구와 같이 어깨에 큰 부담이 가는 운동을 다시 시작하는 것은 무리가 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 수치상으로 회복도를 파악하는 것은 시기만으로 특정하기 어려울 수 있으며, 통증이나 불편감 없이 일상생활이 가능한 정도라면 약 7-80%, 강도높은 운동이나 업무가 가능하다면 90-100%정도로 유추해볼수는 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠은 본인이 편하고 잠에들기 좋은 자세면 크게 문제는 없는데요, 잠을 자면서 자세를 계속해서 바꾸기 때문에 영상에서 말한것처럼 큰 문제가 발생하는 경우는 없지는 않겠지만 드물다고 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되어 발생하신다면 병원 진료는 받아보시는 것이 좋고, 말씀하신 영양제는 보조적인 수단으로 직접적인 치료효과를 기대할 수 없지만 필요시에는 권장량 복용은 해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 업무시에는 다리를 조금씩 떨어주시거나 발목 펌프운동을 해주시면 혈액순환에 도움이 될 수 있고, 휴식시에는 다리를 높게 올려두시거나 사진에 표시한 폼롤러로 종아리 알 부분과 아킬레스 건 사이 부위를 좌우로 움직이며 풀어주시면 효과적입니다.