답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신전 운동은 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 점차 각도를 늘려 나가시는 것이 좋고, 말씀하신 방법 이외에도 개별 근육의 스트레칭이나 별도로 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다.적어도 3-4주 이상은 꾸준히 지속하는 것이 어느정도 몸에 효과가 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적으로 통증이 발생하거나 점차 심해지는 경우, 통증으로 인해 일상생활에 제한이 발생하는 경우에는 단순히 담이나 근육문제 이외에도 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있고, 증상만으로는 원인을 단정하기 어렵기 때문에 병원에 방문하셔서 진료부터 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추측만증은 척추가 휜 각도가 40도 이상인 경우에 장애등록 기준에 적용될 수 있으며, 관련 검사자료와 소견서등이 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발등을 늘려주시거나 종아리 근육 스트레칭을 해주시는 것도 좋겠고, 스쿼트나 런지와 같은 운동을 통해서 발목기능을 증가시키기 위한 체중 부하를 조금씩 연습해보셔도 도움이 되겠습니다.통증이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 검사 및 소견은 권고사항처럼 소아 정형외과 진료 후에 들어보시는 것이 좋겠고, 골절 부위에 압박이나 충격이 가해지지 않도록 조치해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기초적인 무릎 근력을 위한 큐세팅 운동을 해주시는 것이 수술 전후 회복을 위해 도움이 될 수 있고, 수술 전에는 꾸준히 병원에서 통증완화를 위한 치료를 지속하시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적으로 통증이 발생하고 점차 심해진다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 일상생활에서는 통증을 유발하는 동작이나 자세는 피하거나 대체하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육통이 발생하면 온찜질과 마사지 및 스트레칭을 적용하시는 것이 혈액순환을 증가시켜 회복을 돕는데 도움이 될 수 있으며 통증이 심해 움직임 제한이 있는 경우에는 병원에서 약을 처방받아보시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.림프 마사지는 강한 압을 주는 것이 아닌데요, 피부와 피하조직에 위치하고 있어 강한 자극을 주는 것은 오히여 림프순환이 방해를 받을 수 있으므로 피부를 쓸어주듯이 부드럽게 늘여서 적용하는 것이 원칙입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정제품에 대한 추천은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목이기 때문에, 이에대한 답변은 어려운 점 양해부탁 드립니다.