인대염증이 났는데 빨리 낫는법 없을까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

쉬는날 마다 주 2회 물리치료 받고는 있는데,

너무 아픕니다... 염증완화 시켜주는 주사는 2번 맞았는데,

한번 맞을때마다 5만원이고ㅠㅠ 더는 안맞을거에요..

실비청구는 할거지만 너무 비싸서요ㅠㅠ

빨리 낫는법 없을까요? 한달정도 되었어용ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

가장 중요한것은 통증이줄었다고해서 무리하지 않고 충분히 쉬면서 회복할 시간을 주는것입니다. 물리치료를 꾸준히 받고있다면 치료와 함께 의사가 권한 스트레칭이랑 재활운동을 꾸준히 하는것이 회복에 도움이 됩니다. 충분한 수면과 단백질 포함한 균형잡힌 식사를 하고, 통증이 매우 심하거나 호전이 어그이 없다면 염증외에 인대 손상 정도나 다른 원인이 있는지 추가검사도 필요한 경우가 있느니 다시 진료를 받아보는것이 좋습니다. 조급한 마음에 무리해서 사용하기보다는 치료와 휴식을 병행하는것이 가장 빠르게 회복하는 방법입니다!

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

통증 떄문에 고생이 많으십니다. 인대에는 혈관분포가 적어서 회복속도가 적어서 4~6주정도의 시간이 걸립니다.

빨리 낫는 법은 일상 생활에서 계속 해서 보호를 해주는 겁니다. 아픈 부위를 쓰지 않는 것이 최고입니다. 만약 손목이나 발목 같은 많이 쓰이는 부위면 보호대를 일상생활 중에 착용하시고 주무실때는 뺴주시는 것을 추천드립니다. 또한 현재 한달 정도 지났기 때문에 온찜질로 조직을 유연하게 만들고 혈액순환을 촉진시키면 좋습니다.

무리한 스트레칭은 오히려 인대를 더 손상 시키게 되어서 하시면 안되고 비타민c와 단백질을 섭취하시면 인대 회복에 도움이 많이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

한 달 정도라면 아직 회복 중일 수 있으니 조급해하지 마시고, 물리치료와 재활운동을 꾸준히 이어가는 것이 가장 중요합니다. 통증이 심하면 무리하지 말고 치료 강도를 조절하거나 담당 의료진과 상의해 치료 계획을 조정해 보세요. 충분한 휴식, 냉찜질(급성 통증 시), 단백질과 비타민 C를 충분히 섭취하면 회복에 도움이 됩니다. 통증이 한 달 이상 전혀 호전되지 않거나 더 심해진다면 추가 검사(MRI.초음파 등)가 필요한지 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

인대 손상으로 불편이 있으시군요.

온찜질을 해주시고 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 초음파나 MRI 등 정밀검사를 받아보시고 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

염증부위에 자극이 가는 원인을 어느정도 해결해주시는 것이 좋겠는데요, 업무나 일상생활에서 통증이 발생하거나 해당 부위 자극이 가는 것부터 개선을 시도해보시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

인대 염좌 소견이 있나 봅니다. 가장 좋은 치료는 휴식이지요. 가벼운 스트레칭 정도만 하고 최대한 무리한 사용을 하지 않아야 저절로 염증이 가라앉는답니다. 당분간은 집에서 온찜질을 해주셔도 도움이 될 거에요.