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허리디스크에 좋은 운동에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝은 기초적인 코어운동 중 하나인데요, 다른 하나는 푸시업을 꼽을 수 있겠습니다.몸통의 균형을 유지하려는 힘에의해 코어근육을 강화할 수 있는제요, 푸시업도 러닝과 마찬가지로 코어 자극을 통해 허리 안장성을 증가시키는데 도움이 될 수 있습니다.발에 무리가 가지 않도록 무릎을 꿇은 채로 시도해보셔도 좋겠고, 운동 강도는 조절하셔서 무리가 되지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.26
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발목 인대 끊어짐 2달 지났는데 배드민턴 쳐도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소견상 큰 이상이 없었다면 어느정도 시도 해보셔도 좋겠습니다.다만, 부상 위험이 있으므로 운동 강도는 조절하시고 보호대 착용을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.불편감이나 통증이 있는 경우에는 운동을 중단하시고, 통증이 지속되는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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1명 평가
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전방활주,익상견갑,골반불균형 전부 있어요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느 한 문제에 집중하시기 보다는, 운동은 전신을 자극할 수 있는 종목으로 구성해보시기 바랍니다.체형 변화는 하나의 문제가 아니라, 복합적인 작용으로 인해 나타나는 것이기 때문에 우선은 전반적인 신체 능력을 끌어올리시는 것이 좋습니다.개인적으로 영상을 참고하셔서 운동을 하시는 것도 좋겠지만, 통증이 있는 경우는 병원에서, 없는 경우에는 운동시설에서 전문가를 통해 초기 접근을 고려해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.26
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어깨 무혈성괴사 관련해서 외상성인지 내상성인지 알수있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.MRI는 어깨 전반적인 상태를 확인할 수 있으나, 무혈성 괴사의 발병원인을 명확히 구분하는데에는 어려움이 있을 수 있습니다.외상성 손상여부는 사고시점이나 과거병력, 통증발생시기등을 종합적으로 고려하여 판단하게 됩니다.또한 과거 탈구흔적이나 골절등은 간접적으로 변형등을 확인하여 파악이 가능하고, 오래된 손상은 명확하지 않을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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누워서 기지개피다 갈비뼈 골절인지 무섭네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기지개를 펴는 과정에거 순간적으로 관절이나 근육에 긴장이 발생하는 경우를 생각해 볼 수 있습니다.뼈에 문제가 발생했다면 보통 통증이 수시로 발생할 수 있지만, 특정 동작에서라면 근육경련이나 관절통일 수 있으니 경과를 지켜보시다가 불편감이 호전없이 지속되거나 점차 심해진다면 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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허리가 아프기 시작하면서 어깨도 아픈데 어떤 이유에서 그럴까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증으로 인해 통증을 회피하려는 동작이나 자세등으로 인해 어깨 주변이나 다른 신체부위에 긴장이 발생하는 경우를 고려해볼 수 있겠습니다.어깨에 문제가 발생한 경우도 고려해볼 수 있겠는데요, 불편감이 지속되고 계시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.25
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새끼손가락 붓기 및 멍 발생 및 통증은 없으나 불편감
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.웨이트 시 발생했던 자극으로 인해 피부에 있는 모세혈관이자극되어 멍이 발생할 수 있지만, 손가락 기능에 큰 이상이 없고 통증이나 저림, 힘빠짐등의 다른 증상이 동반되지 않는다면, 현재시점에서는 크게 문제가 될 가능성은 낮을 수 있습니다.다만, 이상증상이나 통증이 동반되는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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발목 불안정 수술한지 149일? 정도 되었는데 아직도 발 각도가 안 나오는데.. (사진 참고)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 발목 각도가 제한되는 것은 조직에 아직 긴장감이 있어서 나타날 수 있습니다.수술부위에 통증이 남아있다면 치료를 받으실 때 강도를 조절하시는 것이 좋습니다.회복속도에는 개인차가 존재할 수 있지만, 우려가 되신다면 수술을 받으셨던 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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답답해 죽을 거 같습니다. 원인을 몰라요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순히 근육이나 관절등에 발생하는 문제 이외에도 신경이 압박이나 자극을 받는 경우에도 증상이 나타나는 것으로 생각되는데요, 현재 별다른 원인에 대한 소견이 없고 적절한 치료가 이뤄지고 있지 않다면 정밀 검진을 고려해보시거나 상급 의료기관에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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무릎 인공관절 수술 양쪽 다받을 경우 얼마뒤 나머지 한쪽 수술 하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 수술에 소요되는 시간은 대략 1-2시간 이내이지만, 수술방법이나 환자의 상태에 따라 변동이 발생할 수 있습니다.2. 비용은 청구되는 항목에 따라 다르기 때문에 수술을 고려중이신 병원에 직접 문의하심이 좋습니다.3. 대략 3-6개월정도 간격을두고 한쪽씩 수술을 진행하게 되겠는데요, 회복상태나 건강상태에 따라 기간에 변동이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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