답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발적과 붓기와 같은 증상은 염증으로 인해 나타날 수 있는데요, 염증의 원인은 다양하기 때문에 사진만을 참고해서 한가지를 특정하기는 어렵습니다.병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 원인에 대한 소견을 들너보시는 것이 좋겠고, 정형외과에 방문하셔도 무방합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목을 펴주는 동작, 돌리거나 가볍게 늘려주는 스트레칭도 좋지만, 가벼운 운동을 해주시는 것도 좋습니다.목과 어깨 주변의 근육은 근육이 약화됐을 때 통증이 더욱 나타날 수 있는데요, 어깨를 으쓱하고 즐어올리는 슈러그 동작을 해주시거나,팔을 뒤로한채로 깍지를 끼고 고개와 등을 쭉 펴주면서 날개뼈를 조이는 동작을 해주시면 몸의 근육을 활성화 시켜 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.통증이나 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 약 복용은 지속하시고, 내일이 되어도 불편감이나 통증이 심한 경우에는 바쁜일이 있으시더라도 건강이 우선이므로 병원 방문을 고려해보시는게 좋겠습니다. 사진으로 보았을 때 손톱 주변이 뿐만 아니라 염증이 넓게 퍼져있어 전문적인 치료를 빋는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실내에서는 가벼운 스트레칭이나 의자에 앉아 무릎을 쭉펴는 운동을 하시는등 가벼운 강도의 운동을 해주시는 것이 좋고, 낮잠은 2-30분 이내로 주무시는 것이 좋습니다.탈수 방지를 위해서 하루 1.5-2리터정도 수분섭취를 해주시고, 더운 여름철에는 직사광선을 피하시는 것이 좋습니다.열사병 증상이 나타나는 경우에는 즉시 병원에 방문하시는 것이 좋고, 피로감을 지속적으로 호소하는 경우엔 병원진료를 받는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기나 힘빠짐은 주변의 염증이나 염좌, 근육손상등 부상에 의해서 나타날 수 있는 증상으로 보이는데요,자가치료를 하시는 것도 좋지만 우선은 병원에 방문하셔서 현재 상태를 확인 하는것을 추천드립니다.자가치료도 현재 발생한 문제의 원인을 알아야 적용할 수 있습니다. 급성기로 열감이 동반된다면 아이스팩과 휴식을 취해주시면 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크는 단순히 허리통증 뿐 아니라 주로 한쪽 다리의 감각이상이나 저림, 근력저하와 같은 신경 증상을 동반하여 나타납니다.디스크가 돌출되거나 파열되어 신경을 압박하여 나타나는 증상으로, 이런 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문을 해보시는 것을 추천드립니다. 타박상으로 인해 붓기나 멍이들 수 있고, 불편감이나 통증이 지속될 수 있지만 통증이 심해지거나 움직임에 어려움이 있다면 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.데드버그는 장골근에 영향을 줄 수 있지만, 장골근 운동이라고 보기에는 어렵고 전반적인 코어근육의 안정성을 증가시키기 위한 운동입니다.장골근은 단독적인 운동을 하기 보다는 데드버그와 같이 전반적으로 기능응 함께하는 근육을 같이 활성화해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목발은 사용을 하시는 것이 좋겠습니다. 통증이 있을 때 무리한 활동으로 자극이 발생하는 경우 회복이지연되거나 염증이 지속될 수 있기 때문에, 필요하시다면 병원에 방문하셔서 목발을 구매하거나 대여해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨진료도 따로 받아보시는 것을 추천드립니다. 팔꿈치의 염증으로 인해 기능이 제한되는 경우 어깨에 영향을 줄 수 있지만, 정확한 진단은 아니기 때문에 이를 확인해보실 필요는 있습니다.