의료상담
앉았다일어나기운동뇌경색환자에게좋은운동인가?
성별
남성
나이대
60대
기저질환
뇌경색편마비환자
앉았다 일어나기운동이 뇌경색편마비 환자에게 좋은운동인가? 왼쪽편마비로 못걸음 병발생 3월 31일이 뇌경색발생 4년입니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
뇌경색으로 인하여 몸이 불편하시군요.
앉았다 일어서기 운동은 발목과 하지, 골반 움직임을 만들어내며 하지근력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.
운동을 하신다면 안전에 주의하시고 양쪽 발과 무릎이 일치 하도록 하여 바른자세로 천젼히 일어서고 앉는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
앉았다 일어나는 운동은 뇌경색 후 편마비 환자에게 비교적 많이 권장되는 재활운동 중 하나입니다.
특히 허벅지힘, 균형감각, 몸통 안정성을 키우는데 도움이 되어 일상생활 가능회복에도 좋은 영향을 줄수 있습니다. 다만 왼쪽 편마비가 있고 보행이 어려운 상태라면 혼자 무리하게 반복하면 넘어질 위험이 있어서 보호자 도움이나 안전장치가 중요합니다. 처음에는 높은 의자에서 천천히 5~10회 정도만 연습하고, 손잡이나 책상을 잡고 진행하는 방식이 더 안전합니다. 운동 중 어지러움, 숨참, 혈압상승느낌,다리 경직이 심해지면 바로 쉬어야하고 무리해서 횟수를 늘릴필요는 없습니다. 4년이 지난뒤에도 꾸준한 재활운동은 기능유지와 악화 예방에 도움이 될수 있으니 운동치료와 함께 병행하는걸 추천드립니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
앉았다 일어서기는 기초적인 신체 동작 중 하나로, 마비가 있는 신체 부위에 체중부히를 통해 자극을 주어 인지를 높이는 긍정적인 효과가 있습니다.
다만 마비가 있는 만큼 낙상이나 기타 부상에 주의하여 시행하시는 것이 안전하겠습니다.
안녕하세요.
앉았다 일어나는 동작은 뇌경색 이후 재활 과정에서 하체의 힘을 기르고 균형 감각을 회복하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 우리 몸의 중심을 잡아주는 허벅지와 엉덩이 근육을 튼튼하게 만들어주어, 스스로 걷는 능력을 개선하고 일상생활에서의 독립성을 높여주는 데 큰 역할을 하거든요. 특히 하체 근력이 강화되면 예기치 못한 낙상 사고를 방지할 수 있어 신체적 안정감을 찾는 데에도 큰 도움이 됩니다.
운동을 하실 때는 무엇보다 안전이 제일 중요하므로 무리하게 서두르기보다는 천천히 정확한 동작을 취하는 것이 좋습니다. 처음에는 등받이가 있는 튼튼한 의자를 활용하시고, 필요하다면 주변의 지지대를 잡고 천천히 일어났다 앉는 연습을 반복해 보세요. 무릎이나 관절에 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 매일 조금씩 횟수를 늘려가다 보면 몸의 감각이 조금씩 되살아나는 것을 경험하실 수 있을 거예요. 조급한 마음보다는 꾸준한 실천이 건강을 되찾는 지름길이니 기운 내셔서 매일 조금씩 노력해 보시길 바랍니다.
감사합니다.