답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 통증이 있으신데도 운동을 계속해야 하는지 고민이 많으셨을 것 같습니다. 특히 비가 오거나 습한 날씨에 통증이 심해질 때면 더 조심스러워지실 수 있어요.퇴행성 관절염이 있더라도 가벼운 걷기 운동은 오히려 도움이 되는 경우가 많습니다. 관절은 움직이지 않으면 오히려 주변 근육이 약해지고, 무릎에 가해지는 부담이 더 커져 통증이 심해질 수 있습니다. 특히 걷기는 무릎 관절에 무리가 적은 유산소 운동 중 하나로, 연골 건강 유지와 관절 주변 근육 강화에 도움이 됩니다. 단, 중요한 점은 무리하지 않고, 아프지 않게 꾸준히 하는 것입니다.다만, 무릎이 붓거나 심하게 절룩거릴 정도의 통증이 있다면 일시적으로 휴식이 필요할 수 있습니다. 통증이 심한 날에는 실내에서 의자에 앉아 다리 펴기나 가벼운 스트레칭만으로도 충분히 운동 효과를 낼 수 있어요. 또 운동 전후로 무릎 주변을 따뜻하게 찜질하거나, 활동 후에는 냉찜질을 하며 통증을 조절하는 것도 도움이 됩니다.살이 찌면서 통증이 시작되었다면 체중 조절도 무릎 부담을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 걷기 운동 외에도 수영이나 실내 자전거 같은 관절에 부담을 덜 주는 운동도 병행해보시는 걸 추천드립니다.걷기 운동이 부담이 되는 경우에는, 집에서 간단히 할 수 있는 근력운동을 고려해보시는 방법도 좋겠습니다. 큐세팅 운동이나 벽에 기대어 스쿼트 동작을 하는 것은 무릎에 가해지는 부담이 상대적으로 적기 때문에, 쉽게 시도해보실 수 있겠습니다.결론적으로, 무릎 통증이 있다고 해서 걷기를 무조건 피할 필요는 없습니다. 오히려 무리하지 않는 선에서 규칙적인 걷기 운동은 관절 건강을 유지하는 데 필요할 수 있고, 통증이나 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의를 통한 적절한 치료도 병행 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사고 후 여러 증상으로 많이 힘드셨을 텐데, 수술 없이 회복 방향으로 잡혀서 조금은 안심되셨을 것 같습니다. 하지만 아직 골절이 완전히 붙지 않았고, 디스크로 인한 오른팔 저림 증상도 지속되고 있다면, 치료 방향에 대한 고민이 많으실 거예요.말씀하신 대로 한방병원은 주로 재활과 통증 관리, 기능 회복 중심의 치료를 진행합니다. 침 치료, 약침, 한약, 도수재활 등으로 회복을 돕지만, 골절 상태나 신경 증상에 대한 정밀한 의학적 진단 및 영상 추적은 부족할 수 있습니다.따라서, 현재처럼 골절 회복이 덜 되었고, 신경저림이 지속되는 상황에서는 정형외과나 신경외과적 모니터링이 병행되어야 더 안전하고 체계적인 회복이 가능합니다.한방 치료가 회복에 도움이 되는 경우도 많지만, 현재처럼 신경 증상이 분명하고 골절 부위가 완전히 안정되지 않은 상태에서는 정형외과와 같은 근골격계 관련 진료과의 관리와 평가가 병행되는 것이 꼭 필요합니다.너무 걱정하지 마시고, 회복에 가장 적절한 방향으로 잘 안내받으셔서 점차 증상이 호전되기를 진심으로 바랍니다. 늘 건강을 응원합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.따님분의 발목이 오랜 시간 아파왔고, 여러 치료를 받았는데도 통증이 지속된다면 부모로서 얼마나 걱정이 크실지 충분히 공감됩니다. 특히 MRI에서 인대가 완전 파열되었다는 말은 충격이 크셨을 것 같아요.말씀하신 인대가 완전 파열되고 다른 인대들도 늘어졌다는 진단은, 단순한 염좌가 아니라 발목의 구조적인 안정성이 많이 무너진 상태일 가능성이 있습니다. 다만, 인대가 파열되었다고 해서 걷지 못하는 상태가 반드시 되는 건 아닙니다. 실제로 인대가 많이 손상된 상태에서도 일상적으로 걷는 건 가능하지만, 발목이 쉽게 꺾이거나 불안정하고, 오래 걷거나 무리하면 통증이 생기는 특징이 있습니다.또, 발목 인대가 손상되면 발목 관절을 제대로 지지하지 못해 발등, 아킬레스건, 복숭아뼈 주변까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 이는 손상된 부위를 대신하려는 주변 근육과 힘줄에 과부하가 걸리기 때문이에요. 종아리까지 뻐근하거나 당기는 느낌도 같은 이유에서 나타날 수 있습니다. 만약 통증이 아주 위쪽까지 퍼진다면 추가적인 검사가 필요할 수도 있지만, 현재로서는 발목의 불안정성 자체가 통증의 핵심 원인일 가능성이 높습니다.수술 없이 치료할 수 있는 방법에 대해서는, 인대가 완전 파열된 상태라면 근육 강화 운동이나 보조기만으로 회복이 어려운 경우가 많습니다. 하지만 수술이 부담스럽다면 보존적인 치료방법을 통해 통증을 최대한 줄이고 발목의 안정성을 보완하는 방법도 있습니다. 다만 이는 통증과 기능에 따라 결정되기 때문에, 병원에 방문하셔서 정확한 상담을 받아보시는 것이 가장 좋습니다.따님분의 현재 상태가 걱정되시겠지만, 적절한 치료 방향을 잘 잡으면 좋아질 수 있으니 너무 낙담하지 마시고, 다음 치료 계획을 차근차근 세워보시길 바랍니다. 따님분의 빠른 회복을 진심으로 응원합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무거운 박스를 옮기다 손가락이 꺾인 후 중지 두 번째 마디가 오른쪽으로 휘었다면 많이 놀라셨을 것 같습니다. 특히 붓기나 멍이 없었는데도 손가락 모양이 바뀌고 통증이 남아 있다면 불안하실 수 있어요.손가락은 작지만 섬세한 구조라서, 외부 힘에 의해 미세하게 뼈가 어긋나거나 인대가 늘어났을 경우에도 모양이 조금 변하거나 아플 수 있습니다. 멍이나 붓기가 없더라도 관절이 살짝 틀어진 채 회복되면 휘어 보일 수 있고, 통증이 오래 남을 수 있어요. 이런 경우 X-ray만으로는 정확한 상태를 알기 어려워 추가적으로 정밀한 검사가 필요한 경우도 있습니다.이미 깁스를 하셨다면 기본적인 고정은 된 상태일 텐데요, 여전히 손가락이 휘어 보이고 통증이 지속된다면, 무리한 움직임은 피하시고 전문의의 진료를 한 번 더 받아보시는 게 좋습니다. 대부분은 시간이 지나면서 호전되지만, 초기 회복 방향이 어긋났다면 간단한 재활치료나 교정이 필요할 수도 있습니다.너무 걱정하지 마시고, 정확한 진료를 통해 현재 상태를 확인해보시면 마음이 한결 놓이실 거예요. 손가락이 잘 회복되길 진심으로 응원합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몇 년째 지속되는 뒷목 통증에 등쪽 불편감, 호흡곤란과 소화 문제까지 겹쳐서 정말 많이 힘드셨을 것 같습니다. 증상이 다양하고 오래 지속되었기 때문에 단순한 근육통이 아닐까 걱정도 크셨을 것 같아요. 특히 몸 여기저기 불편함이 동시에 나타날 때는 체형이나 자세, 혹은 내부 장기 문제까지 의심하게 되지요.말씀하신 증상들은 체형 불균형이나 척추 정렬 이상과 연관이 있는 경우도 있습니다. 척추측만증이나 거북목, 굽은 등이 있는 경우, 몸의 무게 중심이 앞쪽으로 쏠리고 목과 등의 근육에 만성적인 긴장이 생깁니다. 이런 긴장이 혈액순환을 방해하고 신경을 압박하게되면, 통증뿐 아니라 흉부 압박감, 호흡 곤란, 소화불량 등도 유발될 수 있습니다.또한, 지속되는 목과 등의 긴장은 자율신경계에도 영향을 줄 수 있습니다. 자율신경의 균형이 깨지면 소화 기능 저하, 가슴 답답함, 복부팽만, 잔기침 같은 증상도 동반될 수 있어요. 실제로 이런 증상을 겪는 분들 중 일부는 내시경이나 검사에서는 이상이 없지만, 자세 교정과 스트레칭, 물리치료 등으로 호전되는 경우가 많습니다.다만, 호흡곤란이나 흉부 불편감이 있는 만큼 심장, 폐, 위장 등 중요한 장기의 이상을 먼저 배제하는 것이 우선입니다. 심전도, 흉부 엑스레이, 위내시경 등 기본적인 검사를 받아보고 큰 문제가 없다면, 그때 자세나 체형 문제를 중점적으로 평가받는 것이 좋습니다. 특히 재활의학과나 통증의학과, 도수치료를 전문으로 하는 병원에서 체형 분석과 치료를 병행하면 도움이 될 수 있습니다.지금까지 참아내신 시간이 너무 길었을 텐데요, 이젠 혼자 견디지 마시고 꼭 전문 진료를 받아보시길 바랍니다. 원인을 정확히 알면 충분히 나아질 수 있습니다. 하루빨리 편안한 일상을 되찾으시길 진심으로 응원합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기상 직후와 기상 후 몇 시간 뒤에 키를 쟀을 때 차이가 나니 혼란스러우셨을 것 같습니다. 이런 경우 어떤 시간이 실제 키인지 궁금해하시는 건 자연스러운 고민입니다.사람의 척추는 여러 개의 디스크로 구성되어 있는데, 밤새 누워 있는 동안에는 중력에서 벗어나 디스크가 수분을 흡수하고 약간 팽창하게 됩니다. 그래서 기상 직후에는 키가 가장 크고, 이후 서서 생활하면서 중력의 영향으로 디스크가 조금씩 눌려 하루 중 키가 약간 줄어들게 됩니다. 보통 하루 동안 1~2cm 정도 차이가 날 수 있습니다.실제 키라고 할 때는 하루 활동을 시작한 이후, 즉 기상 후 2시간 정도 지난 시점에서 측정하는 걸 권장드립니다. 이때가 하루 평균적인 척추 상태와 가장 비슷하기 때문입니다. 기상 직후는 수면 상태의 영향으로 일시적으로 키가 커진 상태일 수 있으므로, 일상생활과 비교하기에는 조금 다를 수 있습니다.보다 정확하고 일관된 측정을 원하신다면, 비슷한 시간대에서 반복적으로 측정해 평균을 내보는 것도 한 방법입니다. 그리고 성장기라면 오전과 오후의 키 차이보다는 일정 기간 동안의 키 변화 추이를 보는 것이 더 중요하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.궁금증이 조금은 풀리셨길 바랍니다. 건강하고 활기찬 하루 보내시길 응원드립니다!