답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목을 개선하기 위해서는 평소 생활습관과 환경을 변경하시는 것이 좋습니다.의자의 높낮이 조절 및 책상과의 거리외 높이를 조절하시고, 모니터의 위치를 조정하여보시는 것을 추천드립니다.또한, 주로 목이 앞으로 굽혀지는 동작이 위주이기 때문에 반대되는 폄 위주의 스트레칭과 감소된 활동량을 증가시키기 위해 전신을 움직일 수 있는 유산소와 근력운동을 해주시는 것이 좋습니다.기초적인 신체 안정성 증가를 위한 코어운동으로 가장 쉽게할 수 있는 달리기와 팔굽혀펴기, 스쿼트를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박으로 인해 연부조직에 발생하는 염증반응으로 인해 타박상 부위 주변으로 국소적인 붓기가 나타날 수 있으며, 우선적으로는 아이스팩을 적용해주시는 것이 좋습니다. 통증이 심해지거나 보행이 어려운 경우에는 병원방문을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 병무청에서 들으신 소견은 진단 기준에 의한 견해차이가 발생할 수 있는데요, 병무청에서 현재 발생한 질환이 군복무에 큰 영향이 없는 것으로 판단할 수 있습니다.또한 현재 발생한 관절염은 일시적인 증상과 만성적인 관절염의 초기단계에서는 구별이 어렵다고 판단하여 말씀해주신 상황이 발생한 것으로 보입니다.추천드리는 방법은 대학병원과 같은 상급 의료기관에 방문하셔서 정밀검진을 받으시고 진단서발급을 받으신 뒤 제출과 함께 병무청의 병역판정 전담의와 상담을 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 느껴지시는 불편감이나 통증의 원인에 대한 소견을 듣지 못하신 경우에는 다른 병원에 방문하시거나 주치의와 상담을 통해 상급의료기관에 방문을 고려해보셔도 좋습니다.MRI와 같이 연부조직의 전체적인 상태를 확인하는 검사이외에도 근전도검사등 정밀검진을 통해 현재 발생하는 증상의 원인에 대해 파악을 하신 이후 원인에 따른 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥 통증이 열감을 동반한다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 그렇지 않은 경우에는 온찜질을 하시거나 마사지볼이나 도구를 이용해서 발바닥을 자극하여 이완해주셔도 좋습니다. 휴식시에는 발을 심장보다 높게두어 혈액순환이 원활하게 일어나도록 해주시거나 하체에 가벼운 근력운동을 해주시는 방법도 증상 개선에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련은 혈액순환의 문제나 근육의 긴장 및 신체의 피로, 신경의 압박등 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있습니다.주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 해주시거나 종아리 근육에 긴장이 발생하지 않도록 다리 밑에 베개를 두어 주시는 방법도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 이상이 발생할 확률은 적다고 보시면 됩니다. 스스로 가하는 타박에 의해 가슴에 위치한 뼈에 골절이 발생하는 것은 흔치않습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절에 도움이 되는 음식은 칼슘이나 비타민D가 풍부한 유제품과 생선, 콩류나 버섯등을 섭취하시는 것이 좋습니다.칼슘, 마그네슘과 비타민D,K등의 영양제를 섲튀하시는 것도 도움이 되겠습니다. 영양제 섭취는 주치의와 상의 후에 결정을 하시는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처부위에 사용된 봉합사나 다른 소재가 튀어나오는 것은 몸이 이물질로 인식하여 밀어내는 현상일 수 있습니다.병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것리 좋고, 임의로 잡아당기거나 만지는것은 피하고 주변을 청결하게 유지해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아니오, 파상풍 초기 증상에는 설사가 발생하지는 않습니다. 설사가 발생하는 것은 파상풍에 의해 발생한다고 보기는 어렵고, 다른 원인이나 항상제 사용시 발생하는 경우로 생각해볼 수 있습니다.