왼쪽 목바깥쪽이 아픈데 왜그런가요?

Question

성별

남성

나이대

60대

몇일전에 근무중에 갑자기 완쪽목에 담이와서 목이 우리한데 왜 그럴까요 파스를 붙여도 크게 개선되지않는데 방법이 있을까요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 박성진 물리치료사입니다.

담이 오는 경우등의 갑작스러운 근육긴장등은

시간이 지나면서 서서히 완화되는경우가 대부분입니다.

온찜질 내지 온수로 샤워하시면서 뭉친 부위를 가볍게 마사지 해주시고 몇일 지난후 그래도 낫지 않을시 정형외과 진료이후 그에 맞는 주사 약처방 및 물리치료를 추천해드립니다

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되었거나 자주 목에 경련이 오신다면 목디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아서 컴퓨터를 보는 업무를 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동이 목 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

근육긴장이나 목주변 인대가 삐끗하면서 생기는 경우가 많듭니다. 오래 고개 숙이기, 한쪽으로 돌린자세, 업무중 반복 움직임 이후 흔하게 나타날수 있습니다. 파스만으로 큰 변화가 없다면 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주는데 더 도움되는 경우가 있습니다. 베개높이가 너무 높거나 낮아도 목 근육긴장이 계속될수 있어 확인하는게 좋습니다. 목을 심하게 꺾거나 무리한 스트레칭은 오히려 악화될수있어 조심해야합니다. 며칠쉬어도 통증이 반복되거나 팔저림, 두통, 어지럼증까지 동반되면 목디스크 확인도 필요해서 병원내원을 추천드립니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

담 증상으로 사용하는 파스는 일시적인 통증완화에는 효과가 있지만 직접적인 원인을 해소하는 방법은 아닙니다.

증상에 호전이 없이 지속되는 경우에는 병원을 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

가벼운 스트레칭이나 마사지를 통증 부위에 적용하시거나 온찜질을 적용해보시면 통증부위의 주변 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.