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멍이 사라진지 2~3주 됐는데도 누르면 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍은 피부아래에 존재하던 모세혈관에서 발생하는 출혈로, 내부에서 발생하는 조직의 손상이 회복된 것과는 별개입니다.멍이 회복되어도, 내부에 발생한 손상이 아직 회복이 되지 않았거나 부상으로 인해 발생하는 기능적인 움직임이 상대적으로 저하되어 통증이 발생할 수 있습니다.가벼운 운동이나 필요시에는 물리치료를 통해서 통증을 완화해보시면 어떨까 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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요추 흉추가 부러졌었는데 어떤 운동이 좋을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추의 압박골절 이력이 있다면, 척추의 움직임을 증가시킬 수 있는 가벼운 스트레칭으로 시작하시는 것이 좋겠습니다.척추의 움직임을 위한 캣 카우 스트레칭이나 윈드밀 스트레칭과 같은 가벼운 동작이나, 네발기기 자세에서 후방락킹등으로 약간의 이완도 겸해주시면 좋습니다. 영상을 검색하여 참고해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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허리 4-5번 사이 디스크 조금 탈출, c-arm 주사 이후 재활 방법은 어떻게될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사 치료 이후에는 보존적인 치료를 위해 운동을 병행하여주시는 것이 좋습니다.걷기운동은, 전방에 시선을 향한채로 양팔을 번갈아가며 흔들어주시는 우리가 생각했을 때 자연스러운 걷기 자세를 유지하는 정도로 무리 없이 해주시면 됩니다.운동지도를 받으실 때에는 현재 재활 목적에 맞게끔 적절한 강도로 수행하는 것이 좋으며, 통증이 없는 정도로만 진행해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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도수치료 효과없는데 어떻게하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 치료사의 역량에 따라 호전도가 다르게 나타나는데요, 통증이나 불편감의 해결에 크게 도움이 되지 않으셨다면 담당 치료사를 변경하시거나 병원을 옮겨서 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.또한, 일상생활에서의 동작이나 자세습관을 변경하여 목에 가해지는 부담을 줄여주시거나 꾸준한 운동을 통해서 관리를 해주시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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무릎 관절 건강을 유지하기 위해 도움이 되는 운동 및 치료 관리 생활 습관이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 압박이 가해지는 반복적인 동작이나 장시간 서있는 습관, 쭈그려 앉는 동작, 무릎을 꿇어 바닥에 대고 있거나 양반다리를 오래 유지하는 등 무릎의 굽힘이나 폄 동작을 길게 유지하는 것을 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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무좀은 신발이나, 대여화로 인해서 옮을수도 있는걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 공용신발을 사용하는 경우 무좀균이 옮을 위험성이 있습니다. 양말을 착용하는 경우에도 땀배출로 인해 젖은 상태에서 균이 피부로 유입될 수 있습니다.필요시 항 진균제를 사용하시거나, 개인 신발을 구비하여 스포츠활동을 하시는 것이 예방을 위해서 도움이 되는 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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실밥 제거 시 상처에서 피가 나는 경우가
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간혹 출혈이 발생할 수 있는데요, 봉합사에 붙어있던 피부조직이 떼어지면서 출혈이 발생할 수 있으나, 보통 소량의 출혈이기 때문에 상처의 회복과는 크게 영향이 없습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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재택근무할 때 오래 앉아도 편한 사무용 의자를 고르고 있는데 어떤걸 더 유심히 봐야될지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래 앉아계시는 경우 등받이 각도는 직각보다는 100-120도 사이에서 쿠션을 이용하여 허리부분이나 엉덩이를 받쳐주시면 하중을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다.의자의 소재는 약간의 쿠션감과 탄성이 있는 소재로 가능하다면 직접 만져보거나 체험을 해본 이후에 구매하시는 것이 좋습니다.책상의 높낮이는 팔걸이와 책상이 일자가 되도록 설정하시고, 모니터는 받침대를 두셔서 시선보다 약간 위쪽에 위치하도록 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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사우나후에 물리치료를 받는 것이 좋을지 어떤순서가 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 연관이 있지는 읺습니다. 물리치료는 수동적이고 타인과 접촉이 있으므로 먼저 받으시고 이후에 사우나를 하러 가시는것이 어떨까 개인적으로는 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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허리가 너무 아파요. 왜 이럴까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크질환이나 신경주변에 발생하는 압박 또는 염증반응에 의해 통증이 발생하시는 것으로 보입니다.병원에 꼭 방문하셔서 전문의에게 진료를 받으시고, 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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