의료상담
기특한병아리
등이 굽으면 어떤 증상이 생기나요?.
성별
남성
나이대
20대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
평소에 가족들로부터 턱을 집어넣어라 뒤로 빼라, 등이 굽어있다는 말을 듣는데요.
저는 그냥 생긴대로 사는 건데 등이 굽으면 안좋다고 하더군요. 어떤 점이 안좋나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
등이 굽어 있는 것 때문에 걱정이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세로 인하여 일자목이나 거북목 등 경추질환으로 라운드숄더가 되연서 등이 굽어 질 수가 있습니다.
등이 굽어지면 대흉근과 소흉근 등 몸통 상부 근육이 단축이 되여 목과 어깨 주변에 통증, 어지러움.두통이 발생할 수도 있으며 어깨 움직임에 불편을 줄 수도 있으며 장기기능을 저하시킬 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소에 가족들에게 턱을 집어 넣고 등을 펴라는 이야기를 많이 듣고 하신다면 이는 이미 굽은등 및 거북목이 진행되고 있는 상태로 보이며 이와 같은 자세의 문제가 발생하는 경우 여러가지 문제를 발생 시킬 수 있습니다.
굽은등 및 거북목 같은 경우 자세성 문제로 인해서 근육의 과긴장을 발생시킬 수 있고 특히 상부 승모근 및 가슴 근육들의 기장을 발생시켜 어깨 및 목에 대한 통증 및 팔의 움직임에 제한등의 문제를 발생시킬 수 있으며 심한경우 회전근개의 파열이라던지 목의 디스크등의 문제를 발생시키기도 합니다.
정확한 상태를 알 수 없기에 통증이나 증상이 심해지거나 손의 저림이나 팔의 저림 힘빠짐과 같은 증상이 발생하시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
등이굽는다면 머리가앞으로나가는 거북목이 되기 쉬워지고 그외에 허리나 목같은부분으로 불편감이 생길수있는데요
따라서 평소 스트레칭과 운동을통해서 굽은 등을 관리하는것이 중요합니다
폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭이 도움이될수있고 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 등 관절의 체형변화는 신체움직임 범위가 감소하고 기능이 줄어들어 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.
2. 또한, 감소된 신체기능은 근골격계 질환의 발생이 증가할 수 있고, 호흡이나 내과적인 문제나 질환도 발생할 수 있습니다,
3. 평소 자세나 생활습관을 개선하시고 꾸준한 운동을 통해 관리해주시는 것이 건강에 이점이 많습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
등이 굽은 자세(거북목.라운드숄더)는 목.어깨 근육 과긴장을 유발해 두통, 통증, 피로를 쉽게 만듭니다.
또 흉곽이 눌려 호흡이 얕아지고, 장시간 지속 시 디스크.관절 부담이 커질 수 있습니다.
자세가 무너지면 코어 안정성이 떨어져 운동 효율과 균형감도 함께 저하됩니다.
가벼운 교정(턱 당기기, 등 펴기, 스트레칭)만으로도 증상 예방과 피로 개선에 도움이 됩니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
등이 굽는 자세는 흉추 후만이 증가하고 경추가 앞으로 나오는 형태로 이어지며, 이로 인해 근육과 관절의 정렬이 비정상적으로 변합니다. 앞쪽 가슴 근육은 짧아지고 등과 견갑골을 지지하는 근육은 약해지는 불균형이 생기며, 장기적으로는 단순한 자세 문제가 아니라 기능적인 이상으로 진행할 수 있습니다.
임상적으로 가장 흔한 증상은 목과 어깨 통증입니다. 상부 승모근과 견갑거근의 긴장이 지속되면서 결림, 뻐근함, 긴장성 두통이 동반되기도 합니다. 또한 견갑골 정렬 이상으로 신경이 지나가는 공간이 좁아지면서 팔이나 손 저림 같은 신경 증상이 나타날 수 있습니다. 흉곽이 앞으로 말리면서 폐 확장이 제한되어 호흡이 얕아지고 운동 시 쉽게 숨이 차는 느낌이 생길 수 있으며, 자세 변화는 허리에도 영향을 주어 요통으로 이어지는 경우도 있습니다.
장기적으로는 디스크 질환이나 퇴행성 변화가 더 빨리 진행될 가능성이 있어 증상이 없더라도 교정하는 것이 바람직합니다. 치료는 대부분 수술이 아닌 자세 교정과 운동이 중심이며, 흉추를 펴는 동작, 견갑골을 뒤로 모으는 운동, 가슴 근육 스트레칭이 기본입니다. 생활 중에서는 장시간 앉을 때 모니터 높이와 시선 위치를 맞추고, 턱을 과도하게 내미는 습관을 줄이는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
등이 굽는자세는 목,어깨,등 근육에 지속적인 부담을 줍니다. 그로인해 목통증,어깨결림, 두통같은 증상이 자주 생길수 있습니다. 가슴이 눌리면서 호흡이 얕아지고 쉽게 피로해지는경우도 있습니다. 허리에도 부담이 전달돼 허리통증으로 이어지기도 합니다. 장시간 유지되면 디스크나 관절문제로 발전할 가능성도 있습니다. 외관상으로도 목이 앞으로 나와보이고 체형이 더 구부정해 보입니다. 집중력 저하나 피로감 증사에도 영향을 줄수 있습니다. 자세교정과 스트레칭, 등/코어 근육강화로 충분히 개선할수 있습니다!