답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처의 치유과정에서 발생하는 자연스러운 변화 중 하나로 생각되는데요, 별다른 통증이나 염증반응이 없다면 건강에 큰 영향이 있는 것은 아닐 것으로 보입니다. 증상이 자주 발생하거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지연성 근육통이 발생하신 것으로 보이는데요, 지연성 근육통의 경우에는 휴식을 취하시는 것도 좋지만, 통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 스트레칭이나 마사지를 해주시거나 운동을 해주시는 것이 증상을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추의 커브를 개선하는 것은 전체적으로 하는 것이 좋습니다. 키가 커지는 느낌처럼 약간의 신장력이 있는 것이 조금 더 효과가 있으며, 척추의 특정한 부분만 개선하는 것은 어렵습니다.허리를 펴고 바른 자세로 앉는 것은 각 관절의 특정 부위나 근육에 가해지는 압력을 분산하고 불편감이나 통증을 감소시킬 수 있지만, 어떤 자세던지간에 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련이나 담 증상이 있는 경우에는 충분한 휴식을 취하거나 온찜질, 가벼운마사지나 스트레칭을 하는 것이 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다.통증으로 거동이 불편하거나 일상생활을 하기 힘든 경우에는 병원에 방문하셔서 전문가를 통한 치료를 받는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추에 골절이 발생한 경우에는 안정을 취하며 골유합의 경과를 살펴보거나, 호전이 없는 경우에는 수술을 하는 경우가 있는데요, 병원에서 보존적인 치료를 유지한다는 소견을 들으신 경우라면 우선은 경과를 살펴보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 주변근육을 가볍게 마사지 해주시는 것을 추천드립니다. 삼각근과 가슴근육, 등근육과 겨드랑이 주변에 위치한 근육, 팔근육을 풀어주시는 것이 좋고, 폼롤러 위에 누워 몸을 펴주는 스트레칭을 하는 방법도 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다. 통증을 지속적으로 호소하는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 치료를 받는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 깊은 경우에는 당기는듯한 통증이 발생할 수 있는데요, 가만히 있을 때 통증이 없다면 염증반응은 어느정도 가라앉고 있는 것으로 볼 수 있습니다.현재 발생하신 상처는 조금 더 회복이 필요하기 때문에, 경과를 지켜보시거나 통증으로 불편감이 심한 경우라면 다른 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.아이오딘을 이용해 소독을 하실 때에는 가급적이면 상처를 세척해주신 이후에 소독을 하시는 것이 상처 관리에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무시 통증이 지속적으로 발생하시는 경우에는 가급적이면 업무환경 개선을 요청하시는 것이 좋겠습니다.통증이 지속적으로 발생하는 환경에서 무리하게 일을 하는 경우에는 현재 지속되는 통증이 더욱 심해질 수 있기 때문입니다. 말씀하신 상황에서는 크게 변화가 힘드실 것으로 보이고, 업무시간 이외에 따로 운동을 하거나 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재진료를 받고계시는 주치의와 치료방향에 관해서 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.일반적으로는 보존적치료를 유지하면서 일상생활 습관 개선 및 운동을 지속하는 것이 좋습니다.물리치료사를 통해 도수치료를 고려하거나, 운동전문가를 통해 개인운동지도를 받아보시는 것도 좋습니다.장기간 생활습관이나 일상생활동작에 의해 점차 체형변화 및 구조적인 변형이 발생한 것이기 때문에, 상당히 긴 치료기간이 소요될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 몸통근육을 구성하는 코어근육의 약화 뿐 아니라 몸무게 대비 체지방률도 고려해봐야 합니다.2. 코어근육의 약화는 직접적으로 자율신경실조와 연관이 있다고 하기는 어렵지만, 코어근육의 약화로 인해서 신체기능이 저하된다면 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다.3. 가장 쉬운 코어근육 활성화는 달리기와 팔굽혀펴기입니다. 이 두가지 운동부터 해보시기 바랍니다.