의료상담
술을 안마시면 잠을 못자요 알코올 의존증 치료법
성별
남성
나이대
40대
술을 안마시면 잠을 못자요 치료하고싶은데 어떻게 하나요? 보건소에도 치료 프로그램 있을까요?
아니면 병원에서 진료 받아야하나요?
7개의 답변이 있어요!
알코올 없이 잠들기 어려운 상태는 단순 습관이 아니라 알코올 사용장애 범주에 포함될 가능성이 높습니다. 알코올은 초기에는 진정 효과로 수면을 유도하지만, 반복되면 뇌가 적응하면서 수면 구조가 붕괴되고 오히려 불면을 악화시키는 방향으로 진행합니다. 특히 깊은 수면과 렘수면이 감소하고, 중간 각성이 증가하며, 금주 시에는 반동성 불면과 함께 불안, 발한, 심계항진 같은 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
치료는 금단 위험 평가가 우선입니다. 매일 음주하거나 음주량이 많은 경우, 손떨림이나 식은땀 등의 병력이 있다면 자가 금주는 위험할 수 있어 의료진 관리가 필요합니다. 초기에는 금단 증상 조절을 위해 단기간 약물치료를 시행하고, 이후에는 재음주를 줄이기 위한 약물치료와 함께 수면에 대해서는 비의존성 약물 또는 불면 인지행동치료를 병행합니다. 단순히 수면제만 사용하는 접근은 재발 위험이 높습니다.
진료는 정신건강의학과 또는 중독 치료가 가능한 병원 방문이 우선이며, 보건소에서도 절주 상담이나 프로그램을 제공하는 경우가 있으나 현재 상태라면 의료적 평가와 치료가 먼저 필요합니다. 초기 금주 후 1주에서 2주 정도는 수면이 더 불안정할 수 있으나 적절한 치료를 병행하면 점차 회복되는 경향이 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
술을 안마시면 잠이안온다면 술보다 운동을강하게해서 몸의 피로도를 높이는것도 좋은방법입니다
헬스와 러닝을 병행해서 한다면 좀더 잠에들기쉽고 장기적으로한다면 건강까지 챙길수있으니 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
술 없이는 밤에 잠을 청하기가 힘들다면 이 같은 경우 치료 및 상담을 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
지역 보건소에 가시게 되면 알코올 상담 및 절주 프로그램등의 안내를 받아 보실 수 있으니 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
알코올 의존증으로 불편이 있으시군요.
각 지역마다 중독관리통합지원센터에서 치료 프로그램을 실시하고 있으며 정신건강의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
술없이 잠들기 어려운상태는 알코올 의존 초기일수있어 치료가 필요합니다. 혼자 끊어내기보다는 병원에서 평가를 받고 단계적으로 줄이는것이 안전합니다. 갑자기 끊으면 불안,불면,금단증상이 생길수 있어 주의가 필요합니다. 정신건강의학과에서 약물치료와 상담치료를 함께 진행하는것이 효과적입니다.
보건소에서도 금주프로그램이나 상담을 제공하여 도움을 받을수 있습니다. 수면은 술대신 수면위생관리와 필요시 수면치료로 개선될수 있습니다. 가능하면 빠르게 전문의 상담을 시작하는것이 회복에 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
술 없이는 잠이 안오는 상태는 "알코올 의존증 + 수면장애" 가능성이 있어 치료가 필요합니다.
보건소에서도 금주 상담.교육 프로그램을 운영하는 곳이 많아 시작점으로 충분히 좋습니다.
다만 증상이 지속되면 "정신건강의학과"에서 약물치료.수면치료를 병행하는 것이 효과적입니다.
갑자기 끊기보다는 단계적으로 줄이면서 전문가 도움을 받는 것이 가장 안전합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 치료 잘 받으시기를 바랍니다!! 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 거주지의 관할 보건소나 보건복지부의 중독관리통합지원센터에서는 알콜의존 및 중독등 여러가지 문제에 관령한 서비스를 제공하고 있으니 문의를 통해 상담을 받아보시면 좋겠습니다.
2. 또한, 정신건강의학과에 내원하셔서 현재 증상에 관현하여 진료와 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.