의료상담
살짝성실한오소리
날개뼈 알배긴 느낌? 뻐근하고 그런 느낌?
성별
남성
나이대
20대
스크린 골프를 하다가 티샷을 치는 부분에서 드라이브를 크게 스윙했는데 그때부터 날개뼈? 그 밑 부분에서 알배긴 느낌이 나는데 병원가야할까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
대부분 근육미세손상일 가능성이 큽니다. 특히 등 쪽 광배근이나 견갑골 주변 근육이 갑자기 늘어나면서 생긴 경우가 많습니다. 일단 2~3일정도는 무리한 움직임을 피하고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 해주세요. 통증이 심하면 소염진통제도 도움이 될수 있습니다. 숨쉴 때 찌르듯 아프거나, 팔 움직일때 통증이 심하게 제한되면 단순 근육통이 아닐수 있습니다. 멍,붓기,찢어지는 느낌이 있으면 근육손상 가능성도 있습니다. 일주일이 지나도 그대로거나 더 아프면 병원가서 검사받아보는걸 추천드립니다.빠른쾌유를 빕니다!
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골프의경우 몸의 강력한 회전이 필요한운동이기때문에 근육의 불균형이나 갈비뼈골절등의문제가 생길수있습니다
따라서 통증과불편감이있다면 휴식을 취하면서 가벼운 스트레칭을 하는것이 도움이될수있는데요
그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨뼈 아래 부분에 근육 뭉친 느낌으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 과도한 움직임의 운동으로 인한 근육의 과긴장이나 근육 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
통증이 없으시다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며
통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시고 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 적절한 강도로 해주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
드라이버 스윙 후라면 날개뼈 아래 근육(광배근.능형근) 미세손상/근육통 가능성이 큽니다.
통증이 알배긴 느낌이고 움직일 때만 아프면 2~3일 휴식.냉찜질로 호전되는 경우가 많습니다.
하지만 숨쉴 때 아프거나, 통증이 점점 심해지거나, 1주 이상 지속되면 검사 필요합니다.
그 경우 정형외과 가서 근육손상.갈비뼈 문제 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
현재 양상은 전형적인 근육성 통증, 특히 견갑골 주변 근육(능형근, 승모근 하부, 광배근 등)의 급성 과사용 또는 미세손상 가능성이 가장 높습니다. 스크린 골프에서 과도한 회전과 순간적인 힘이 들어가면서 근육 섬유에 미세파열이 생기면 “알배긴 느낌”, 뻐근함, 특정 동작 시 통증이 나타나는 것이 흔합니다.
임상적으로 중요한 점은 신경학적 증상 여부입니다. 단순 근육통은 압통이 있고 움직일 때 당기는 느낌이 특징이며, 보통 휴식 시 호전됩니다. 반면 팔 저림, 감각 이상, 힘 빠짐, 통증이 목에서 어깨·팔로 퍼지는 양상이 있으면 경추 신경 압박 가능성을 고려해야 합니다.
현재 정보 기준에서는 우선 보존적 치료를 권장드립니다. 초기 2일에서 3일 정도는 무리한 움직임을 피하고, 필요 시 냉찜질을 적용한 뒤 이후에는 온찜질로 전환하는 것이 도움이 됩니다. 비스테로이드성 소염진통제 복용도 통증 조절에 효과적입니다. 가벼운 스트레칭은 통증이 줄어든 이후부터 시작하는 것이 적절합니다.
병원 진료가 필요한 기준은 다음과 같습니다. 통증이 1주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우, 호흡 시 통증이 심해지는 경우, 팔 저림이나 근력 저하가 동반되는 경우, 또는 일상생활에 지장이 클 정도의 통증이 있는 경우입니다. 이 경우 단순 근육 손상 외에 늑골 주변 손상, 견갑골 주변 건염, 드물게는 경추 디스크까지 감별이 필요합니다.
현재 상황만 보면 급성 근육통 가능성이 높아 보이며, 대부분 1주에서 2주 이내 자연 호전되는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육경련이나 지연성 근육통일 수 있으므로, 경과를 조금 지켜보신 후에 증상에 호전이 없거나 심해지는 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
드라이브 스윙은 몸통의 회전력이 굉장히 강하게 걸리는 동작이라, 평소보다 과하게 힘이 들어갔다면 날개뼈 주변 근육이나 갈비뼈 사이의 미세 손상이 생겼을 가능성이 의심됩니다.
단순 근육통의 경우 2~3일 내에 좋아지겠으나, 숨을 크게 마실 때 날개뼈 밑이나 옆구리가 울리듯 아픈 경우, 특정 지점을 눌렀을 때 뼈 자체가 아픈 느낌이 들 때, 3일 이상 지났는데도 통증이 줄어들지 않고 오히려 심해지는 경우, 통증이 날개뼈를 타고 팔이나 가슴 앞쪽까지 번진다면 정형외과 진료를 권합니다.
염증과 붓기를 가라앉히기 위해 찬물 수건이나 아이스팩으로 15분씩 냉찜질을 하도록 하고, 진통제를 복용 시 근육 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.
아픈데 참고 골프를 칠 경우 만성 염증으로 이어지거나, 실금이 간 갈비뼈가 완전히 부러질 수 있으므로 적어도 1주간은 금해야 하겠습니다.