답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 벌어지거나 진물, 출혈이 없다면 비교적 안정되고 있는 상태로 볼 수 있습니다.다만, 상처부위가 안정적이라고 하더라도 표면 안쪽에 위치하는 조직은 완전히 안정된 상태가 아니기 때문에 1-2주 정도는 물에 많이 닿지 않도록 관리하여 주시는 편이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.케겔운동은 골반저근을 강화하여 항문 주변의 혈액순환을 돕고 증상완화에 일부 도움이 될 수 있습니다.그러나, 질환으로 인한 증상 자체를 직접적으로 치료하는 것은 아니며, 이는 전문적인 치료가 필요합니다.보조적인 수단으로 운동을 하신다면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증이 있을 때에는 숙이거나 피는 등 통증이 발생하는 동작이나 자세를 처기에는 잠시 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.또한, 활동이 많은 시간대에는 일정시간동안 보호대를 착용해보시는 것도 좋겠고, 저림이나 감각이상등 신경증상이 동반될 때에는 병원에서 진료를 받는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골의 경우 초음파나 MRI검사를 통해 상태를 파악할 수 있고, 간접적으로는 엑스레이를 통해 마모나 퇴행정도를 파악할 수 있습니다.통증이 지속되는 경우 검사를 받아보시고 소견에 따라 적절한 치료를 병행하시는 것이 도움이 되고, 근력운동도 함께 꾸준히 해주시는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.눕거나 앉아서 할 수 있는 큐세킹 운동과 같이 기초적인 근력운동이나 벽에 등을 기대어 하는 월스쿼트 운동을 추천드립니다.다른 근육운동에 비해 난이도가 낮아 쉽게 하실 수 있고, 꾸준하게 해주시면 어느정도 근력이 확보되어 일상생활에서 붕쳔감이 줄어들 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적으로 통증이 나타나는 경우에는 병원에 방문을 하시는 것을 추천드립니다.단순히 근육 문제로 인해서도 통증이 나타날 수 있지만, 디스크질환과 같이 근골격계 질환으로 인해서도 통증이 나타날 수 있으므로 이에대한 진료나 검사를 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 문제 해결에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목을 좌우로 늘려주시거나, 몸을 뒤로 펴주는 방식의 스트레칭을 해보셔도 좋겠고 폼롤러나 마사지볼처럼 도구를 이용해서 이완을 해주셔도 좋습니다.몸을 전체적으로 움직일 수 있는 가벼운 유산소 운동이나 맨몸운동과 같이 능동적으로 근육을 사용하는 방식도 불편감 해소에 도움이 됩니다.통증이나 불편감이 지속적인 경우에는 병원에 방문하셔서 진료와 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.결절종은 외관상으로 구분이 어려울 수 있어 병원에서 진료를 통해 확인 후 정확한 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.결절종인 경우에는 크기변화가 없고 통증이나 염증반응이 없다면 일상생활은 크게 문제가 없으실 수 있습니다.다만, 점차 크기가 커지거나 주변에 열감이나 붓기가 나타난다면 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 것처럼 주변근육의 긴장으로 인해서도 나타날 수 있지만, 실금과 같은 경우에도 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.증상이 점차 호전되는 것은 긍정적인 신호일 수 있으나, 증상이 지속되고 계시다면 병원에서 정확한 상태를 확인하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리를 굽힐 때 불편감이 지속되는 경우에는 단순한 근육긴장 이외에도 디스크와 같은 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있어, 증상 지속시에는 병원에 방문하셔서 현재 상태를 확인하시는 것을 추천드립니다.통증이 있는 동작은 무리하지 않고 자제하는 것이 좋겠고, 바닥에 앉아 생활하시는 것 보다는 의자를 활용하시는 것이 좋겠습니다.