답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.팔의 통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 제일 의심되는 것은 목디스크입니다. 평상시 거북목도있고 자세가 좋지 않아서 목의 디스크가 탈출하여 신경을 누르고 있는것 같습니다. 보통 이럴경우 저리게 아픈 것 아니냐고 하지만 신경의 뿌리을 누르게 되면 근육이 뭉치고 아프다고 몸이 생각하게 되어서 근육통처럼 느껴질 수 있습니다.현재 무리한 스트레칭은 더 아프게 할 수 있습니다. 병원에 방문하기 전에는 최대한 안정을 취해주시고 아이스팩을 해주시면 현재 통증이 줄어드는데 많은 도움이 될 것입니다.혹시나 잠시 자는동안 하루 근욱과 신경이눌린 통증 일수 있기 때문에 이틀 뒤에도 통증이 있으면 정형외과나 신경외과에 방문해 주시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.류마티스 인자 양성이 나오셔서 걱정이 많으셨을 것 같습니다. 일단 류마티스 인자 양성이여도 100퍼 류마티스 관절염은 아닙니다. 건강해도 양성이 나올 때가 있고 다른 염증성질환이 있으면 양성이 뜨기도 합니다.하지만 현재 손목 발등 어깨에서 뻐근함과 화끈거림이 있기 때문에 류마티스내과에 가서 정밀검사를 받아 보셔야 할 것 같습니다.병원 방문전에 아침에 굳는 증상이 있는지, 통증이 돌아다니는지 확인해보시고 두 개다 해당되면 류마티스관절염의 확률이 높습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.거북목 때문에 고생이 많으십니다.현재 하시는 운동이 통증이 있으면 하시면 안됩니다.거북목이 있는 분들은 목의 승모근과 어깨올림근 같은근육과 인대가 늘어난 상태입니다. 이때 고개를 침대에서 뒤로 젖히면 목뼈 아래쪽은 가만히 있고 위쪽의 목과 머리만 움직이게 되어서 디스크를 더 압박하고 신경통로가 좁아지게 됩니다.거기다가 좌우로 움직이면 목뼈의 상부만 움직이게 되어 상부의 근육과 인대에만 미세손상이 생겨 더 아플 수 있습니다.다른 운동을 추천드리면친턱운동으로 바르게 앉거나 누운 상태에서 턱을 몸쪽으로 밀어넣는데 이때 손의 힘을 사용해도 좋습니다. 몸쪽으로 넣어 이중턱을 만들어주고 5초간 유지하여 10번 반복합니다. 목의 c자커브를 만들기 좋고 뒤쪽목 근육의 강화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 발은 신발과 양말을 신어 지속적으로 압박을 받게 되어 혈관이 수축하게 되고 혈액순환이 원할하지 않습니다. 이건 신발 폭이 좁고 굽이 딱딱한 신발에서 나타나는데 맨발이 되면 압박이 사라지면서 혈액순환이 재개되고 피가 돌면서 피로 물질이 배출되어 시원한 느낌을 받게 됩니다.또한 몸에서 땀샘이 가장 많은 발바닥에 습도가 높아지게 되는데 신발을 벗게 되면 환기가 되는 것이랑 비슷한 효과가 나타나게 되면서 시원함을 느낄 수 있습니다.현재 신발이 통풍이 안되고 딱딱한 구두를 신으면 많이 나타나는 현상입니다. 근무 중이나 평상시 일하다가 한번씩 신발을 벗어 환기 시켜주거나 쿨링 양말같은 것을 신어주시면 좋습니다. 또한 살짝 푹신한 깔창을 사용해도 평상시보다는 발의 피로가 줄어들 겁니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 현재 통증이 덜하고 발톱이 덜렁거리지 않으면 집에서 며칠 지켜보셔도 괜찮습니다.통증이 점점 덜해지고 출혈도 줄어들면 현재 상처가 빠른 속도로 아물고 있는 것이기 때문입니다. 일단 집에서 흐르는 물에 조금 아프더라도 씻어주고 포비돈으로 소독하고 항생제 연고를 발라주시는 것이 제일 안전하며 꽉끼는 신발은 당분간 피하고 발가락에 압박 가는 것을 피하는 것이 좋습니다.만약 다음 날이라도 부어오르거나 통증이 심해지면 빠르게 병원에 가시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.다리에서 나는 소리 때문에 걱정이 많으셨을 것 같습니다. 현재 100번해서 100번 다 나는 거면 힘줄의 마찰일 확률이 높습니다.고관절이나 골반에서 소리가 나면 장요근이나 넙다리근마긴장근의 힘줄이 뼈에 튕기면서 소리가 나며 이것을 탄발성고관절이라고 합니다.무릎 쪽에서 나면 무릎의 뼈의 정렬이 틀어저 주변인대와 마찰하여 소리가 날 수 있습니다.​통증이 없으시면 당장 치료가 필요한 단계는 아니고 허벅지 앞쪽과 뒤쪽을 폼롤러로 풀어주면 소리가 많이 줄어들 수 있습니다. 그리고 다리를 꼰다거나 양반다리 같은 자세를 최대한 자제 하셔야 소리나는게 줄어들고 근육의 정렬이 바르게 돌아갑니다.빠르게 소리가 안들리길 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.수술 후 통증 때문에 고생이 많으십니다. 한달 정도면 아직 아픈 것이 당연한 시기입니다. 활막을 제거 한 뒤 빈공간에 흉터 조직이 채워지고 있는 시기인데 이때 돌리거나 하면 관절안의 뼈와 조직이 맞물려 틀어지는 동작이 손목 회전인데 생긴지 얼마 안된 섬유화 된 조직이 유연성이 떨어져 통증이 느껴지는 것은 당연합니다.보통 3개월까지 통증이 서서히 감소하고 6개월쯤 재활을 꾸준히 받았으면 정상적인 상태로 회복되기 때문에 너무 걱정하지마시고 마음을 편히 먹으시기 바랍니다.지금은 무리하게 스트레칭을 하면 섬유화조직에 상처가 갈 수 있으니 스트레칭은 가볍게 하시고 열찜질로 조직을 풀어주면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.팔꿈치에 갑자기 튀어나온 것 때문에 고민이 많으셨을 것 같습니다. 제가볼때는 팔꿈치의 물이 나타난 것 같읍니다.팔꿈치뼈 뒤쪽에 점액낭이 있는데 여기에 반복적인 자극이 가해지면 물이차서 부어오르는데 현재 질문자분이 느끼는 것 처럼 힘을 줘도 단단하지 않고 말랑거립니다. 여기서 지속적으로 마찰이 더 가해지면 딱딱해져 통증이 느껴질 수 있습니다. 보통 운동 하시는 분한테 많이 보입니다.정형외과에 가서 물을 빼내시면 빨리 나을 수 있고 혹시모를 가능성이 있으니 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 혈액순환의 문제가 생기신 것 같습니다. 팔을 들 때 붓기가 빠지고 팔을 내리면 붓기가 붓는것은 정맥의 흐름이나 림프순환에 문제가 생길 때 나타나는 문제입니다.현재 의심해 볼 수 있는것은 림프부종이나 흉곽출구증후군입니다.흉곽출구증후군은 목에서 팔로 내려가는 신경이나 혈관이 쇄골과 첫 번째 갈비뼈 사이에서 눌리는 질환입니다. 현재는 정맥이 눌려서 정맥의 흐름이 원할하지 않아 팔이 붓는 현상이 나타날 수 있습니다. 또는 체액을 순환시키는 림프관이 막히거나 손상되어 단백질이 풍부한 림프액이 조직에 고여 붓는 림프부종일 가능성 도 있습니다.현재 정확한 원인을 모르기 때문에 간단하게 팔을 올려 붓기를 빼주시고 손을 쥐었다폈다 해주시는 것도 좋습니다. 병원은 순환기내과나 흉부외과를 가보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목 때문에 고생이 많으십니다.멍은 충격을 받았을 때 미세출혈이 일어나 조직에 고여서 보이는 것입니다. 이러한 멍은 뒤늦게도 생길 수 있는데 제일 흔한 이유는 접질리면서 고여 있던 피가 피부 가까이 올라와 보이는 것입니다. 발목은 중력 때문에 늦게 보이기도 하는데 현재 시간이 조금 되신 상태라면 아픈 부위를 손으로 누르거나, 엄지발가락에 힘을 주어 바닥을 누르는 과정에서 다시 미세혈관에 출혈이 일어나면서 멍이 나타났을 확률이 높습니다.현재 멍이 생긴 부위는 힘줄로 엄지발가락을 구부리거나 바닥을 누를 때 복숭아뼈 근처가 당기고 아프다면 긴엄지굽힘근힘줄에 자극이 갔을 확률이 높습니다.현재 테스트 때문에 새로운자극이 간 상태이기 때문에 더이상 누르거나 테스트를 하지 않으셔야하고 냉찜질로 새로운 멍이 커지는 것을 막고 통증을 조절하시면 좋습니다.