답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 충분히 골반의 불균형으로 배가 나올 수 있습니다.복압은 코어근육에 의해서 조절 되는데 골반이 틀어지게 되면 코어 근육 중 하나인 골반기저근의 기울기가 달라지게 됩니다. 그로 인해 횡격막과 골반저근이 평행이어야 복압이 잡히는데 틀어지면서 공기압이 새어나가 복압이 약해지게 됩니다.복압이 약해지면 복강 내 공간의 형태가 변하면서 내장기관들의 위치가 변하며 배가 튀어나올 수 있습니다또한 코어근육 중 하나인 복횡근이 이완된 상태가 되고 이상태로 굳어지면 안으로 배를 잡아당겨 배가 쉽게 튀어나옵니다.. 일단 누운 상태에서 골반의 좌우 수평을 최대한 맞추고, 코로 숨을 마실 때 배를 최대로 부풀고 내쉬는 복식호흡으로 복압을 복구하고 이상근과 장요근 스트레칭으로 골반의 제 위치를 찾는 것이 중요합니다.이상근 스트레칭은 바로 누운 상태에서 아픈 쪽 발목을 안아픈 다리위로 올려 4모양을 만든 뒤 허벅지 뒤쪽을 양팔로 안아 당겨주어서 15초정도 버티고 내려오시는 것을 3회반복하시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 다리 통증에 고생이 많으십니다.에어컨 바람에 장시간 노출 되면 무릎 주변의 혈관과 근육이 수축하게 됩니다. 그로 인해 혈액순환이 저하되고 관절 내부 압이 올라 무릎의 통증이 나타나게 됩니다.이럴 경우 일단 바람을 직접 안 맞게 풍향을 위로 해주시면 좋습니다. 또한 무릎 부위에 온찜질을 20분정도 해서 혈액순환을 원할하게하고 근육을 이완시키면 좋습니다.스트레칭 하나 알려드리면 의자에 앉아서 발가락을 몸쪽으로 당겨줘서 간단하게 스트레칭 해주는 것도 다리를 풀기에 좋습니다.마지막으로 야외산책을 10분정도 해주시면 상태가 많이 호전될 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.사진으로 보아 레이저 치료기로 보입니다현재 손의 사진과 같이 레이저를 통하여 아픈 부위의 통증을 줄이고 혈액순환과 세포재생을 좁는 것으로 다른 치료가 힘든 손에 많이 사용하고 그외 목 어깨 허리 등 부위에 사용하게 됩니다.레이저치료를 할 때 악세서리는 빼야 제대로 된 효과가 나타나고 위험성이 적고 손에는 방아쇠 손가락 같이 힘줄의 퇴행성질환에 효과적입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨의 석회 염증 때문에 고생이 많으십니다.결론부터 말씀드리면 통증이 심할 때 저주파 가정용 마사지기 사용은 좋지 않습니다.현재 통증이 심한 것으로 보아 초기로 보여지는데 석회가 흡수되는 단계에서 어깨의 통증과 염증이 가장 심하게 나타납니다. 이 시기에 저주파 자극을 가하면 근육이 수축과 이완을 일으켜 염증조직과 힘줄의 움직임이 일어나 통증이 더 심해질 수 있습니다. 현재는 평상시 하듯이 찜질이 가장 안전한 선택이고 마사지기를 이용하고 싶으시면 진료하시는 의사분한테 한번 더 확인을 받고 하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.항문의 문제로 고생이 많으십니다.우려하신대로 복합마데카솔은 스테로이드 성분이 있어서 오래 바르면 상처의 회복이 늦춰질 수 있습니다. 스테로이드 성분은 염증을 없애고 통증 감소에는 좋지만 세포 재생은 억제하기 때문에 오래 바르면 상처가 더 늦게 치유될 수 있습니다.그렇기 때문에 처방한 병원에 재방문하여서 약에 대한 상의를 다시한번 하시는 것을 추천드리고 현재 크기가 줄어들고 있는 것은 잘 아물고 있다는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 다시한번 병원에 방문해 진물관리와 약의 처방을 바꾸는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨의 통증으로 고생이 많으십니다.현재 보아서는 충격파로 인한 통증으로 보여집니다.충격파는 조직에 강한 에너지를 가해서 미세한 손상을 일으켜 면역반응을 유도해 치유하는 치료방법입니다.이 때 미세한 손상을 줘야하기 때문에 충격이 가해져 아플 수 있고 충격파를 받은 1-2일은 더 통증이 느껴질 수 있습니다. 석회가 있을 경우 석회가 있는 조직에 손상을 가해 혈류량을 증가시켜 석회의 흡수를 빠르게 하는 것으로 석회가 있어서 유독 더 아플 수 있습니다.냉찜질은 다친지 얼마 안되었거나 염증이 심하실 때 하시면 되는데 현재 충격파 통증에는 냉찜질이 좋아보입니다.온찜질은 아픈지 3일부터 근육을 풀어주는데 하면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목의 통증에 고생이 많으십니다 .일단 지금은 달리기를 멈추고 통증이 사라질 때까지 휴식을 취해주셔야합니다.샌들은 운동화랑 달리 쿠션감이 부족하고 발을 잡아주지 못해서 달리기할 때 가해지는 부하를 신발이 흡수하지 못하고 발목과 무릎에 전해져서 충격이 족저근막과 아킬레스건에 가해집니다. 그로 인해 현재 통증을 지속적으로 느끼는 것 입니다.힘줄은 회복이 느린데 통증이 가라앉지 않은 상태에서 다시 달리면 염증이 오래지속되고 손상까지 이어질 수 있습니다.​집에서 통증 부위에 열감이 있거나 부었으면 냉찜질을 15분정도 해주시면 좋고 뻐근한 통증이 있으면 온찜질이나 족욕을 해주시면 좋습니다. 스트레칭은 발가락에 수건을 대고 당겨주는 족저근막 스트레칭을 해주시면 좋습니딘.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 병원에 가서 꼬매셔야 하는 것으로 보입니다. 현재 단순히 베인 것이 아닌 진피층까지 밖에 드러난 상태로 보입니다. 이 상태가 지속되면 큰 흉터가 남을 수 있고 상처가 오래 지속될 수 있습니다.또한 진피층이 공기에 지속적으로 접촉하기 때문에 2차적인 감염위험이 커지기 때문에 병원에서 소독을 받고 꿰매는 것이 좋습니다.만약 지금 가기힘들다면 습윤밴드로 일단 산소를 차단하고 최대한 물이 들어가지 않게 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.팔의 문제로 고생이 많으십니다.현재 팔꿈치는 힘줄 쪽은 주사이후 괜찮지만 팔꿈치 안쪽을 지나가는 신경이 눌려서 나타나는 팔꿈치터널증후군으로 보입니다.팔꿈치 터널 증후군은 팔꿈치의 신경을 지나가는 관인 팔꿈치터널 주위에 염증이 생겨서 신경이 눌러서 손가락의 저림이 나타나고 열감이 나타나는 것으로 보입니다.현재 정형외과에서 초음파검사로 힘줄과 주변조직 검사를 하시는 것이 좋아보이고 집에서는 냉찜질을 해서 열감을 줄이고 팔꿈치를 굽히면 신경이 눌리기 때문에 최대한 펴 주시면 좋습니다. 보호대가 있으면 보호대를 착용해주시고 키보드 사용시 손목에 쿠션을 사용하면 통증을 줄이는데 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.팔의 통증으로 고생이 많으십니다.현재 증상을 보았을 때 단순 테니스엘보만의 문제가 아닌 신경이 눌리는 것으로 보입니다. 테니스엘보나 골프엘보는 힘줄염을 부르는 다른 말 입니다. 힘줄염만 있을 경우 팔꿈치의 통증이 주로 나타나고 손목과 같은 곳에는 저린 증상이 없습니다. 지금 수근관증후군과 같은 2차적인 병이 동시에 찾아온 것으로 보입니다.팔꿈치의 경우 90퍼가 수술없이 보존적치료로 치료가 가능합니다. 지금 병원에서 해주는 것이 없으면 다른 병원에서 재검사를 받고 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 병원별로 치료의 차이가 있고 현재 수근관증후군도 의심되기 때문에 검사가 필요할 것으로 보입니다.또 주사뿐만아니라 체외충격파를 3회 이상받으셔서 염증을 없애는 것도 좋습니다.집에서는 보호대착용을 주무실 때 빼고는 해주시고 팔을 최대한 피고있는 것을 추천드립니다