답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.방금 정선근교수님의 자세를 보고 왔는데 대표적인 목디스크나 라운드숄더에 좋은 자세입니다. 저 자세만으로 나을 수 있다고는 할 수 없지만 많은 도움이 됩니다. 저 자세를 할 떄 하체가 특히 중요합니다. 바로 선 자세나 앉아서 하실 떄는 엉덩이를 앞으로 살짝 말아주고 하시는게 좋습니다. 잘 못된 자세로 저 자세를 지속하게 되면 오히려 편평등과 부작용이 생길 수도 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 증상들로 봤을때 발목불안정증의 증상이 의심이 됩니다. 중학생 때 발목을 삐었을 때 불완전한 치료를 하게 되면 증상이 이러한 증상이 나타나게 되는데 다리를 잡고 발목을 움직여 보았을 때 통증이나 약간 불편한 느낌이 있으면 가까운 정형외과에 내원해서 치료를 받으시길 권장드리겠습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.이럴 경우는 좌골신경통 보다는 협착ㅈ녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.이럴 경우는 좌골신경통 보다는 근육의 강직과 허리디스크의 가능성을 비교해 봐야 할 것 같습니다.현재 아침에 일어나실 떄 통증이 찌릿하게 엉덩이 다리까지 아픈지 아니면 그냥 묵직하게 허리가 아픈지를 비교해보면 될 것 같습니다.만약 찌릿하게 아프시면 허리디스크 , 묵직하게 허리가 아프고 주위 근육이 단단한 경우 근육과 척추의 강직이라고 보시면 될 것 같습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.위의 사진의 맥켄지 신전운동을 추천드립니다. 간단하면서 허리디스크 환자에게 매우 좋은 운동입니다. 5,6번 운동의 경우는 너무 힘드시면 패스하셔도 됩니다. 그리고 윗몸일으키기 다리 올리기 등 너무 과격한 운동은 오히려 도움이 되지 않기 때문에 그러한 운동은 피하시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.정말 안타깝지만 현재 너무 힘드시면 수술을 권장드립니다. 보존적 치료는 증상의 완화 및 진행을 더디게 만드는 것에 집중하는 것이기 때문입니다. 보조기와 교정기의 경우에는 도움이 되긴 하지만 완벽한 치료에는 도움이 되지 않습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다마사지만으로 관리가 되면 다행이지만 다시 통증이 발생하시는 것을 봐서는 전문적인 치료가 필요 할 것 같습니다. 현재 증상을 보니 목 주위의 근육의 문제나 디스크도 의심해 볼 수 있어서 빠르게 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권장드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일단 갑자기 스트레스가 가해져서 무릎뼈와 허벅지 뼈가 맞물리는 관절 사이에 압력이 높아져 발생하는 통증으로 보입니다. 현재 많이 아프신 경우 얼음찜질을 하시는 것을 추천드립니다. 얼음 찜질 후 며칠동안 통증이 지속 되면 염증으로 인한 넙다리네갈래근의 통증 일 수도 있기 때문에 병원에 방문하여서 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.나이별로 국민건강보험이 진행되는 상태가 있습니다.만60~64세시면 제일 최종단계인 최말기 상태에서만 보험 적용이 가능하고만 65세부터는 그보다는 한단계 앞인 말기 상태에서 보험 적용이 가능합니다.또한 3개월간의 약물 등 보존적 치료의 기록이 있어야 국민건강보험 적용이 가능합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.운동량을 줄이고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 예전에 만 보 걷기 운동이 유행했는데 그것은 너무 과도한 걷기량이고 요즘에는 의사회에서도 7000~8000보로 하루 권장 보행 수를 줄였습니다. 무릎을 위해서 통증이 있으면 휴식을 취해주시길 바랍니다.간단한 운동 하나 알려드리면 앉아서 다리를 펴고 발가락을 몸 쪽으로 당겨주세요. 누워서 하셔도 좋습니다.정말 간단하지만 어르신들한테 저가 매번 추천하는 운동인데 무릎의 정렬 및 무릎 건강에 좋은 운동입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.좌골신경통이 의심되는 것 같습니다 최근에 오래 앉아계시는 일이 있으신 거 같은데 이상근에 약간의 이상이 있으면 생길 수 있습니다. 집에 폼롤러가 있으시면 폼롤러 위에 앉아서 아픈 쪽 반대 방향 다리를 다른 다리 위에 올려두고 앞 뒤로 스트레칭을 하시면 통증이 감소 할 수 있습니다.