답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.급해서 빠르게 답변드리겄습니다.빠르게 다시 병원에 가시는 것을 추천드립니다.갑작스럽게 멍이 저렇게 든것은 간경변환자에게 위험할수있습니다. 멍이 전부 미세혈관의 출혈이라고 보면되는데 간경변환자는 혈소판도 부족하고 혈액순환도 좋지않아 위험할 수 있습니다.지금은 주무르거나 하지마시고 다리를 좀 들어 높게해주시고 약은 안되고 빠르게 병원을 방문하시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 무거운것을 많이 드셔서 손에 무리가 있어 손가락의 급성염좌나 방아쇠손가락이 의심됩니다.무거운 물건을 들 때 손가락의 힘줄이 강하게 힘이 들어가면서 손가락의 터널과 충돌이 자주 생기게 되고 이로인해서 염증이나 손상이 자주 발생하게 됩니다.가운데 손가락이 유독 잘 걸리는 이유는 손의 중심이라 힘이 쏠리게 되고 제일 긴 손가락이라 제일 부하가 많이 걸리기 때문에 가운데 손가락이 제일 많이 통증이 느껴집니다.현재는 무리하지 마시고 급성염좌시면 손가락이 안움직이게 젓가락 같은 것으로 고정하시거나 옆의 손가락과 묶으시고 얼음 찜질을 15분 정도 해주시면좋습니다.만약 3일이상 지속되면 정형외과에 방문하여 정확한 검사를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.팔과 어깨 운동을 하는데 갑작스러운 배의 통증 때문에 많이 놀라셨을 것 같습니다.결론부터 얘기하면 지금 만져지는 것은 복근이 아니며 하시는 운동사이클이 너무 복근에 좋지 않아서 생기는 통증입니다.누웠을 때 뭔가 만져지고 일어나면 없어지면 그건 지방일 확률이 높습니다. 복근의 경우 누웠을 때 보다 서서 힘을 주었을 때 더 선명하게 보입니다.그리고 현재 배에 통증이 느껴지는 이유는다리를 올리고 몸을 들거나 배를 힘주어 팔을 받치고 겨우 일어나는 행동이 복근에 상당한 무리가 가게되고 압박이 가게됩니다. 그로인해서 현재 복근은 약해져 있는데 상체운동과 팔운동을 하게되면 자연스럽게 무게를 견디고 균형을 유지할려면 코어와 복부근육에 힘이 들어가게 됩니다. 그래서 현재 통증이 심하신것입니다.식습관은 매우 좋지만 운동의 사이클이 너무 안좋아서 생긴 문제입니다. 한동안 운동은 그만하시고 현재 탈장의 위험도 있기 때문에 외과에 방문하여 한번 확인하시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리의 만성통증 때문에 고생이 많으십니다.일상생활의 사소한 팁 알려드리겠습니다.첫번째는 의자에 앉을 때 발받침대를 사용하여서 무릎을 높게 해주는 것 입니다. 일부로 무릎을 굽혀서 다리를 올리는 것이 아닌 발 받침대 위에 발을 올려 자연스럽게 무릎을 높게 하는 것 입니다. 이렇게하면 허리와 골반에 가해지는 하중이 덜하게됩니다.두번째는 등받이 있는 의자에 앉을 때 등에 쿠션을 대는 것입니다. 엉덩이를 끝까지 밀어넣고 등과 허리가 만나는 지점에 쿠션을 대는 것으로 척추를 지탱해서 좀 더 통증이 덜하게 합니다.마지막 으로는 누워서 바로 잘 때 무릎 밑에 수건이나 베개를 두어서 허리 주변의 근육을 이완시켜주는 것 입니다.허리통증에 고생이 많습니다. 빠르게 회복되기를 응원하겠습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.죄송하지만 병원추천은 아하 커뮤니티 규칙상 맞지 않아 병원 추천은 어렵고 대신 대처방법을 추천드리겠습니다.현재 다리를 펴고 발목을 재끼는 동작은 발목 터널을 지나는 신경을 더 압박하는 동작입니다. 현재 신경이 직접 자극받아서 예민해 있는 상태에서 계속 스트레칭을 하게 되면 지속적인 마찰이 가해져서 손상이 악화 될 수 있기 때문에 스트레칭은 한동안 피해야합니다.현재 신경이 예민해져 있기 때문에 냉찜질을 하루 2번 15분 정도 해주시면 통증 조절도 되고 붓기가 조절되어서 좋습니다. 또한 발목 보호대를 사용하여 발의 꺾임 같은 것에 최대한 보호를 해주어야합니다.빠른 발목의 회복을 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.근육통에 고생이 많으십니다. 현재 근육을 무리하게 써서 급성염좌가 오신 것같습니다.이럴 경우 파스도 큰 도움이 되지만 아픈지 3일 이내면 냉찜질을 3일이 넘었으면 온찜질을 하시는 것을 추천드립니다.파스의 브랜드나 이런것을 추천드릴 수 없지만 위에 말한것처럼 3일 이내면 냉파스를 통해 통증을 감소시키고 신경을 둔하게하고 붓기를 빼시는 것을 좋습니다. 3일 이후면 온파스로 혈류량을 증가시키고 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다.만약 통증이 일주일 이상 지속되면 병원에 방문해 주시길 바랍니다. 통증이 빨리 줄어들기를 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발 양쪽의 크기가 안맞아서 놀라셨을꺼 이해가 됩니다.나이가 들면서 엄지발가락이 안으로 꺾이는 무지외반증이나 발가락 맏가 굽는 변형이 옵니다,이때 한쪽 발만 더 심하게 올 수 있으며 이로인해 양쪽의 크기차이가 나타나기도 합니다. 또한 나이가 들 수록 혈액순환이 잘 안되어 발에 붓기가 쌓이는 데 이때 양쪽 고관절이나 다리의 관절염등의 차이가 있으면 혈액순환이 더 잘 안되는 곳에서 더 발이 커질 수 있습니다.뼈가 틀어지는 경우는 거의 없으니 이 경우는 걱정 안하셔도 됩니다.신발을 사실 때 큰쪽을 기준으로 사주어야 혈액순환에 도움이 되고 최근에 다치거나 어디 부딪힌게 아니라면 자연스러운 노화의 현상이라 생각하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발가락의 통증이랑 붓기때문에 고생이 많으십니다.현재 상태를 봐서는 인대나 힘줄과 같은 연부조직의 손상일 가능성이 커보입니다.엑스레이상에서는 뼈의 골절이나 구조의 이상만 보이지 연부조직의 손상은 보이지 않습니다.연부조직의 손상을 알아볼려면 mri촬영이 필요합니다. 현재 한달 정도 되었기 때문에 만성화가 되었을 확률이 높습니다. 온찜질을 해주어서 순환을 촉진하고 조직을 이완시켜주면 좋고 현재 운동이나 스트레칭보다는 발가락 끝에서 허벅지까지 살살밀어 올리듯이 마사지를 해주시면 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.추가 질문인 mri를 찍어야 연부조직의 손상을 확인 가능하며 체외충격파는 아픈부위에 강한 에너지를 가해서 면역반응을 일으켜 염증을 잡고 연부조직의 회복에 매우 효과가 좋습니다.빠른 회복을 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발가락의 통증이랑 붓기때문에 고생이 많으십니다.현재 상태를 봐서는 인대나 힘줄과 같은 연부조직의 손상일 가능성이 커보입니다.엑스레이상에서는 뼈의 골절이나 구조의 이상만 보이지 연부조직의 손상은 보이지 않습니다.연부조직의 손상을 알아볼려면 mri촬영이 필요합니다. 현재 한달 정도 되었기 때문에 만성화가 되었을 확률이 높습니다. 온찜질을 해주어서 순환을 촉진하고 조직을 이완시켜주면 좋고 현재 운동이나 스트레칭보다는 발가락 끝에서 허벅지까지 살살밀어 올리듯이 마사지를 해주시면 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.빠른 회복을 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목통증으로 고생이 많으십니다.저번의 아킬레스건염이 재발한 것으로 보입니다. 아킬레스건의 통증과 쿡쿡 쑤시는 듯한 통증을 봐서는 거의 맞는 것으로 보입니다.발의 아치가 없는 상태에서 점프, 급한 방향전환과 같이 발목에 무리가 가는 운동을 하게되면 충격흡수가 안되어서 재발의 가능성이 굉장히 높습니다. 이럴 때 빠르게 나을려면 한동안의 휴식은 필수이고 냉찜질을 통해 붓기와 염증,통증을 조절하는 것이 중요합니다. 또한 기능성 깔창을 사용해 발목의 무리가 덜 가게하고 통증이 사라지면 종아리근육을 강화해주면 빠르게 나을 수 있습니다.절대 현재상태에서는 종아리근육을 강화해서는 안되고 통증이 사라지고 어느정도 낫고 난 다음에 진행해안 추후 재발의 위험이 적어집니다.입시중인데 빠르게 회복하고 입시에 좋은 결과가 있기를 응원합니다.