답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.같은 물리치료사로써 한마디하면 이제 도수치료가 관리급여가 되고 많은 병원에서 도수치료사의 수를 줄이고 있는 추세이긴 합니다. 하지만 그렇다고 희망이 없는 것이 아닙니다. 도수치료 뿐만 아니라 방문재활을 현재 정부에서 추진중이고 아직 과도기적인 상황이라 현재같은 극단적인 물리치료관한 법률이 나온 거 일수도 있습니다. 그리고 이제 자기부담금이 크고 횟수제한이 있는 만큼 확실한 실력을 가지신 분은 환자가 오히려 늘어날 것입니다.그러므로 자신의 역량을 키우고 다가오는 미래에 대비하여 재활쪽이랑 병합하여 공부해 놓으면 미래에 많은 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 통증에 고생이 많으십니다.생리하실 때 갑작스러운 배의 통증이 있을 때기어가는 자세에서 숨을 내쉬며 등을 둥글게 말아 올렸다가, 숨을 들이쉬며 허리를 살짝 아래로 내리는 고양이 자세와바닥에 똑바로 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 줘서 허리 뒤쪽 근육이 늘어뜨리는 운동을 추천합니다.또한 통증이 너무 심하면 열찜질을 허리쪽에 해주어서 근육뭉침을 풀고 허리근육을 이완시켜주면 좋습니다.통증이 조금 가라앉으면 가볍게 걸어주시면 통증이 꾸준히 감소될 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 통증에 많이 힘드셨을 것 같습니다.현재 부위를 볼 때 골번와 척추가 만나는 부분의 관절인 천정관절의 문제나 엉덩이의 근육문제로 의심됩니다. 골반이 미세하게 틀어지거나 인대에 염증이 생기면 발생할 수 있습니다. 다른 이유로 보자면 엉덩이 측면을 지탱하는 중둔근이라는 근육의 긴장에 의해 나타나는 증상과 비슷합니다. 평소 다리를 꼬거나 짝다리를치료를 받으시는 것은 엉덩이 주변의 과도하게 긴장된 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 초기 급성 통증을 가라앉히는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다. 짚는 습관이 있었다면 무리하지 않았어도 누적된 스트레스로 인해 통증이 발현될 수 있습니다.한의원에 가서 치료를 받으시는 것은 엉덩이 주변의 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 통증을 가라앉히는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그리고 무리한 스트레칭은 하시면 더욱 악화될 수 있기 때문에 안하시는 게 좋습니다.만약 통증이 꾸준히 지속된다면 한의원이 아닌 정형외과를 찾아가 xray를 찍는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.그릇을 쌓아서 한 번에 옮기면 생각보다 무게가 많아서 등 주변 근육에 무리갑니다. 무거운 그릇을 들 때 등이 앞으로 굽은 상태를 유지하게 되면 등 뒤쪽에 있는 척추 기립근과 같은 근육들이 늘어난 채로 하중을 받게 되는데,이때 무게중심이 앞쪽으로 쏠리게 되면서 등이 굽게됩니다. 그렇게 되면 근육이 과도하게 버텨야 해서, 힘을 쓰고 난 뒤에 등에 뻐근하고 통증이 발생 할 수 있습니다.​이럴 경우 등을 펴고 가슴과 배에 그릇을 붙여서 이동하면 등근육이 긴장하는 것을 방지 할 수 있고 너무 많이 쌓아서 이동하는 것 보다는 조금씩 나눠서 옮기는 것이 부상방지에는 제일 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.요즘 앉아있거나 걸을 때 허리 통증이 반복되시고 척추 밑부분이 휜것 같아서 걱정이 크겠습니다.​한의원에서 침 치료를 받고 몇달 뒤 다시 아픈 이유는구조적인 불균형이 해결되지 않았기 때문입니다. 등 뒤로 만졌을 때 척추 밑이 오른쪽으로 휜 것 같다면 골반이 틀어졌거나 허리의 정렬이 어긋나면서 주변 근육이 비대칭으로 긴장하고 있을 가능성이 높습니다.일단 정확한 진단를 위해 xray를 통해 검사를 하시는게 제일 중요합니다.측만인지 골반정렬이 틀어진거는 완전히 다르고 치료도 달라지기 때문입니다. 현재 병원가기 전에는 양반다리는 절대로 해서는 안되고 의자에 앉을 때도 허리를 딱 붙여서 바로 앉으셔야합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 체외충격파 2회 후 더 통증이 느껴지는 것은 정상적인 것 입니다.체외 충격파를 쉽게 표현하면 때려서 염증반응을 일으켜서 낫게하는 치료입니다.현재 석회성건염으로 석회가 낀 부위에 현재 미세한 손상이 가해지니 더 아플 수 있지만 시간이 지나면 오히려 혈류량이 늘고 석회의 흡수가 빨라지기 때문에 낫는 속도가 많이 증가합니다.만약 통증이 일주일 이상 지속되면 충격파의 강도를 낮춰달라고 반드시 얘기하셔야합니다.빨리 낫는 법은 충격파 이후 냉찜질을 해서 부종과 부기를 빼고 통증을 가라앉혀주는 것이 좋습니다. 또한 당분간은 무리가 가지 않게 오래걷기 계단이용 오르막이용은 자제하시면 더욱 빠르게 나을 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.담에 걸렸을 때 안풀리면 너무 고통스러운 저도 너무 잘 압니다. 담은 근막통증증후군이라고 부르며 잘못된 자세나 피로로 근육이나 근막이 뭉치는 것을 의미합니다.이때 근육을 폼롤러로 강하게 풀려하면 더욱 뭉쳐서 과긴장상태로 만들어 버립니다. 지금 그래서 더욱 통증이 느껴지고 아플 가능성이 높습니다.담에 걸렸을 때는 무조건 열찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 근육과 근막이 갑자기 뭉쳐서 발생한 것이기 때문에 열을 통해서 풀어줘도 많이 회복됩니다. 만약 열찜질 후에도 통증이 너무 심하고 힘들면 정형외과나 마취통증의학과에 방문해 통증 주사를 맞으면 좀 더 나아질 수 있습니다.빠르게 담이 풀리기를 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.충격파가 비급여여서 가격적인 부담이 크실껀데 결론부터 얘기하자면 실손보험이 적용됩니다이게 6월기준하고 7월기준이 다릅니다6월까지 기준은 연 50회까지 적용이 가능합니다. 하지만 7월부터는 완전히 달라지게 됩니다.도수치료에 대한 관리급여가 들어오면서 충격파에 대한 제한이 들어오게 됩니다.같은 부위 6회제한에 년 12회제한 그리고 주에 한번으로 바뀌게 됩니다. 그러니 6월까지는 주2회를 유지하시고 7월부터는 주 1회하시는 것을 추천드립니다.자세한 사항은 보험탭에서 질문해주시면 더 자세히 설명해주실 겁니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 아침마다 목의 뻐근함 때문에 고통을 겪으시는데 베개의 높이를 체크해 보시는 것을 추천드립니다.베개의 높이가 너무 높으면 자는동안 목이 앞으로 꺾여서 뒤쪽근육이 과도하게 늘어나서 아플 수 있습니다.반대로 너무 낮으면 목을 못 받쳐주어서 무리거 갈 수 있습니다.적절한 베개가 귀의 높이정도로 오시는 거고 확실하게 베개를 목에 받치고 자야합니다.그리고 아침에 일어나실 때 너무 뻐근하시면 일어나시기전 목을 양 옆으로 돌리고 일어나시면 좋습니다. 또한 온 수샤워도 도움이 되고 낮동안에도 목에 무리가 가지 않게 이와같이 어깨뼈를 조여주는 운동을 하면서 목을 뒤로 해주시면 효과가 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.쇼파에서 자면 많이 베겨서 허리가 많이 뭉칩니다.일단 스트레칭 알려드리기전에 온찜질을 추천드립니다. 온찜질을 하면 밤동안 허리에 갔던 자극이나 긴장이 점차 없어지고 한결 편안하게 될 수 있을 것입니다. 온찜질은 그냥 수건을 따뜻하게 해서 10-15분 대고 있으면 됩니다.스트레칭으로는 맥켄지 신전운동 추천드립니다.위와 같은 운동으로 허리를 피고 엎드려서 팔을 짚고 상체를 들어주는 운동입니다. 이때 엉덩이가 들리지 않도록 해야합니다근육이 뭉치면 괜시리 온몸이 피곤해집니다 빠르게 풀리길 기원합니다.